保持平常心，我們便能以正確的心態積極麵對批評。如果你心中已作好準備，當批評到來時，你便能泰然麵對它，而不會受到任何傷害。
有恬靜的心境就等於把握住心靈的全部；有穩定的精神就等於能指揮自己！
——米貝爾
感謝你的敵人
很多時候，你的敵人所給你的東西往往比朋友給你的還要珍貴。
加拿大有一位享有盛名的長跑教練，由於在很短的時間內培養出好幾名長跑冠軍，所以很多人都向他探詢訓練的秘密。誰也沒有想到，他成功的秘密僅在於一個神奇的陪練，而這個陪練不是一個人，是幾隻凶猛的狼。
因為這位教練給隊員訓練的項目是長跑，所以他一直要求隊員們從家裏出發時一定不要借助任何交通工具，必須自己一路跑來，作為每天訓練的第一課。有一個隊員每天都是最後一個到，但他的家並不是最遠的。教練甚至想告訴他改行去幹別的，不要在這裏浪費時間了。
但是突然有一天，這個隊員竟然比其他人早到了20分鍾，教練知道他離家的時間，算了一下，他驚奇地發現，這個隊員今天的速度幾乎可以打破世界紀錄。他見到這個隊員的時候，他正氣喘籲籲地向隊友們描述著今天的遭遇。
原來，離家不久經過一段五公裏的野地，他遇到了一隻野狼。那野狼在後麵拚命地追他，他在前麵拚命地跑，最後野狼竟被他給甩下了。
教練明白了，今天這個隊員超常發揮是因為一隻野狼，他有了一個可怕的敵人，這使他把自己所有的潛能都發揮了出來。
從此，這個教練聘請了一個馴獸師，並找來幾隻狼，每當訓練的時候，便把狼放開。沒過多長時間，隊員的成績都有了大幅度的提高。
人的一生會遇到各種各樣不同的對手。在學校的時候，總是有人成績在你之上，或者你稍有懈怠就會被別人超過；等到了社會，身在職場，總是有些人比你出色，比你更能得到老板的信任，比你更精通專業知識和技能；好不容易有了自己的事業，卻發現同行業中存在著那些可以吞並你的公司……
“對手”遠遠不止這些，你可能會麵臨可以把你置於萬劫不複的深淵的挫折打擊，甚至是死神。但是，你沒有必要憎恨或者抱怨你強勁的“對手”！若仔細回想一下你就會發現，真正促使你進步、成功的，真正激勵你昂首闊步向前的，不單是自己的能力和順境，不單是朋友和親人的鼓勵，更多的時候，是你的“對手”激發了你的潛能，促使你不斷進步。
一位動物學家對生活在非洲大草原奧蘭治河兩岸的羚羊群進行過研究。他發現東岸羚羊群的繁殖能力比西岸的強，奔跑速度也要比西岸的羚羊每分鍾快13米。而這些羚羊的生存環境和屬類都是相同的，飼料來源也一樣。
於是，他在東西兩岸各捉了10隻羚羊，把它們送往對岸。結果，運到東岸的10隻羚羊一年後繁殖到14隻，運到西岸的10隻反而因為沒有了天敵，變得懶惰安逸，致使體弱多病，最終隻剩下了3隻。
最後的結果表示：東岸的羚羊之所以強健，是因為在它們附近生活著一個狼群，西岸的羚羊之所以弱小，正是因為缺少了這麼一群天敵。
沒有天敵的動物往往最先滅絕，有天敵的動物則會逐步繁衍壯大。大自然中的這一現象在人類社會也同樣存在。敵人的力量會讓一個人發揮出巨大的潛能，創造出驚人的成績，尤其是當敵人強勁到足以威脅你生命的時候。
生活中的許多人總在詛咒自己的敵人，或者因為自己遇到了對手而失魂落魄、無所適從。其實你應該為自己有一個強勁的對手而慶幸，為自己遇到的艱難境遇而慶幸，因為這正是你脫穎而出的機會。我們完全沒必要去痛恨敵人，因為正是他們使你變得偉大和傑出。
重視你的敵人，因為他們最先發現你的錯誤。
——安提西尼