3.淡化報複心理
當遭受欺侮，自尊心受到傷害時，憤怒之情會油然而生，甚至怒火中燒。這時，可通過自我心理調節加以淡化、轉移。如暫時離開一下看不順眼的人或環境，轉而從事一些自己最開心的活動以幫助轉移注意。也可以找知心朋友傾訴、請教，以宣泄心理壓力，聽聽他人的評論、勸解，冷靜反思一下，看看對方的真正動機，弄清是有意的還是無意的，是客觀存在的還是自己主觀臆造或有人從中製造的，是不是事出有因。想想自己如采取報複行為是否值得，有沒有不妥之處。經過冷靜、理智的反思與調節，可能心中的火會不知不覺熄了一大半，甚至煙消雲散。
19.如何克服嫉妒心理
嫉妒也是交往中的一種病態心理。自從人類進入文明時代以來，嫉賢妒能這個怪物就從來沒有絕種，它不時地變換著麵孔和姿態，坑害善良的人們，到處留下它的惡名。在聖潔的科學殿堂上，有時它像飛短流長的霧，有時又如暴虐的風刀霜劍，摧殘科學新苗，恣意扼殺人才。
嫉妒，最容易發生在年齡、性別、職務、能力、水平相近的人之間。嫉妒的表現行為，就是破壞和拆台，而破壞、拆台則會影響團結，損害友誼。所以，看到別人事業上有了進步，或在某些方麵超過了自己，請你不要嫉妒，最好的辦法就是學習。學習別人的長處，增長自己的才幹，通過自己的努力去超過他。
20.如何克服逃避心理
1.要承擔自己行為的後果
一個人對自己都沒有責任感，更何況對其他人。可以讓他先從小事做起，比如在家裏應該買菜、做飯、洗衣服；應該出去掙錢，不能等著家裏人來養；要有人生目標，應該自食其力，應該肯定自己。
2.不在厄運麵前低頭
人性有一個弱點，就是把厄運當作難以逾越的障礙。人的一生中都會遇到困難，甚至是大的災難。問題是，當有的人麵臨困難時，他們無所畏懼、百折不撓，將困難視為一種考驗，並使之轉化為一種積極有利的因素；而有些人遇到困難，首先會畏懼退縮，並且抱怨，他們把困難當作是一種無法逾越的障礙，甚至是人生的一種不幸。一個不成熟的人隨時可以把自己與眾不同的地方看成是缺陷、是障礙，然後期望自己能受到特別的待遇。成熟的人則不然，他們會先認清自己的不同處，然後看是要接受它們，或是加以改進。
3.擁有自己的信仰並付諸行動
一個沒有信仰的人就如一艘沒有航標的生命之舟，你不知道自己將駛入何方。當然，隻有信仰並不足以讓我們變得成熟。信仰的好處是能增加勇氣，使我們在接受考驗的時候，不致臨陣退卻。除非我們以信仰做基礎，然後付諸行動，否則任何道理原則都沒有用處。
4.學會擺脫生活中的不幸
人的幸福結局，並非是平淡安穩的喜樂，而是轟轟烈烈地與不幸鬥爭。接受不可避免的事實，讓時間去治療傷痛；采取行動以抵製困境；集中精神幫助他人；在有生之年，充分利用自己的生命；計算我們所擁有的幸福。
第二節 人際交往中的心理效應常識
1.首因效應的應用
“首因”也可以說是第一印象，一般指人們初次交往接觸時各自對交往對象的直覺觀察和歸因判斷。人際交往中，首因效應對人們交往印象的形成起著決定性作用。
初次見麵時，對方的表情、體態、儀表、服裝、談吐、禮節等形成了我們對對方的第一印象。現實生活中，首因效應作用下形成的第一印象常常左右著我們對他人日後的看法。因為第一印象一旦形成，就不容易改變。初次印象是長期交往的基礎，是取信於人的出發點。因此，我們在人際交往中應該注意留給他人好的第一印象。如何做呢？首先，我們應該注意儀表，比如衣著要整潔、服飾搭配要和諧得體等；其次，我們要注意自己的言談舉止，為此必須鍛煉和提高言談技能、掌握適當的社交禮儀。
2.近因效應的應用
人際交往中，人們初次見麵時所留下的印象往往是深刻的，它對以後的交往有很大的影響，這是首因效應在起作用，而近因效應則是指近期所接受的刺激改變了以往的印象。主要是對熟人的感知，如果熟人的行為出現某些新奇表現，那麼近因效應就會起很大作用，這時你往往認為某人“變了”。當然有變好和變壞之分了。“士別三日，刮目相看”指的就是近因效應。
在人際交往中，在與陌生人接觸過程中，第一印象起重要作用，而熟悉的人在行為上表現出某種新異的動作，常常會影響或改變別人對這個人的根本看法。“此人原來很好，怎麼他現在會這樣無情無義了？”或者是聽了一次報告，對報告人生動有力的結束辭感到很新穎，或有新鮮感，就會對這個人有一種肅然起敬的感覺，逢人便會介紹“某某的報告真有感染力”，下次有他的報告還想去聽。這表現了近因效應有莫大的魅力。所以在人際交往中，不論是首因效應還是近因效應，都會產生很重要的作用，它能使人們之間增進了解，互相加深認識，可以獲得愉快的合作。我們要充分利用這種心理效應的作用。當然也要注意到它們的副作用，在人們相處中常常會看別人的缺點，對別人的某些品質或某種新異性，用固定不變的眼光去看、去評價，就會不利於人際的和睦相處，不利於調動人們的積極性、主動性和創造性。