適度的夜生活，對緩解工作壓力、穩定情緒有一定作用，但如果夜生活過度，則對身體有所損害：
1.神經紊亂。深夜劇烈的活動會使人體血液重新分配，從而造成大腦缺血缺氧，影響中樞神經係統。
2.胃腸失調。夜生活往往都是活動與進食交替進行，這樣會影響腸胃正常的消化、吸收功能。
3.病菌侵擾。酒吧、KTV的密封設施較好，室內的空氣交換困難，加上很多人吸煙，大量的煙霧使得空氣汙濁。同時房內長期沒有陽光的照射，使細菌、病毒等隱匿於屋內，並且大量繁殖。
3.怎樣在家裏舉辦生日晚會
生日對每個人來說都有著特別的紀念意義，在這樣的日子，人們都希望自己能和親朋好友一起聚會。這時在家裏辦一場生日晚會，不但氣氛親切融洽，而且花費也比在酒店KTV等場所少很多，何樂而不為呢？
在家裏辦生日晚會其實並不難：
1.做好家中的清潔衛生，並對房間進行適當的裝飾。
2.等到客人開始陸續應邀前來時，生日主人可在門口迎接。
3.準備生日蠟燭和生日蛋糕。二十歲以下1支蠟燭代表1歲；二十歲以上1支大蠟燭代表10歲，1支小蠟燭代表1歲。
4.晚會開始時，首先請來賓代表致祝詞並敬酒，之後生日主人向來賓致答謝辭。
5.眾人齊唱《祝你生日快樂》，生日主人在祝福聲中許下心願並吹滅蠟燭。
6.切分蛋糕。之後晚會進入自由活動狀態，但客人不應提前退場。
7.晚會結束，主人將賓客送至門外，再次向客人表示感謝。
4.怎樣舉辦家庭舞會
隨著人們對精神生活要求的日益提高，在節假日或一些喜慶日子舉辦家庭舞會已經被越來越多的人接受。由於參加舞會的客人都經過主人挑選，因此舞會上的氣氛通常都輕鬆愉快，不會太拘禮節。舉辦家庭舞會需要做哪些準備呢？
1.舞會的成功與否在於來賓是否高高興興，能否達到交際目的，而不在於舞會的奢侈程度。
2.選擇來賓應從以下幾方麵考慮：依據場地大小來控製人數；可邀請喜歡跳舞而且比較熟悉的朋友；盡量不邀請大家都不歡迎的人；要有意邀請一兩位比較活潑的朋友，以活躍舞會氣氛。
3.在選擇舞曲時，應注意交替播放不同風格的曲目，以調眾口；根據來賓性格特征挑選曲子，例如如果來賓多為年輕人，可多準備一些節拍鮮明、節奏感較強的曲子；注意音樂播放次序的設計。
4.在布置場地時，應力求大方雅致，可在舞池（即客廳）周圍設置一些坐椅，同時盡量充分利用陽台的空間。
5.為了烘托氣氛，舞會的燈光也應該精心設置。如果隻有日光燈，則可以考慮用彩色玻璃紙蒙住。
6.在舞會中安排一些集體遊戲，並備一點有紀念意義的小禮物，發給遊戲的幸運者，這樣可以使舞會不顯單調。
5.怎樣在化裝舞會上成為焦點人物
2500年前，居住在愛爾蘭的凱爾特人為了驅趕黑暗中的遊魂野鬼，利用動物的頭或皮毛打扮成鬼怪的模樣。這就是化裝舞會的由來。
今天的化裝舞會已經充滿了歡樂，紅酒、麵具、舞步，優雅的晚會吸引著客人們盡情歡笑。毫無疑問，參加化妝晚會的每一個女孩都希望成為眾人矚目的焦點，那麼怎樣才能做到呢？
一款漂亮的時裝是必不可少的，而真正的關鍵則在於精致的妝容：
1.妝麵。妝容是否幹淨將直接影響優雅度，因此要盡量選擇一些細膩、高品質的粉底液鋪就妝麵底色，亮度適當超過膚色。
2.唇妝。唇妝盡量要閃亮潤澤，這樣可以襯托出女性的性感。