這種表達情緒的方式的惡果之一就是你要收拾殘局。摔的不是貴重的東西倒也罷了，如果是貴重的東西，摔完之後你肯定要後悔、心疼；如果不幸又砸傷了人，這損失就更大了。
因此，用摔東西來表達情緒，不僅要承擔經濟損失、健康損失，還讓對方對你這種表達情緒的方式感到害怕，也許還會留下心理陰影。你的情緒倒是發泄了，但付出的代價太大。所以，用"摔東西"來表達情緒，這種不適當的方式也要摒棄。
4、表達情緒不要妄想改變對方
在表達情緒時，有時我們會這麼說："這次我很生氣，以後你不能這樣了，你必須把你這個臭毛病改過來，必須按我說的去做。"
你很生氣也許他能理解，但你妄想讓他完全按你說的去做，恐怕難以實現。表達情緒的目的是為了找到心靈的出口，而不是為了改變和控製對方。
因此，如果你用這樣的方式來表達情緒，多半是要失望的，因為沒有人會讓他人用情緒來"綁架"自己聽從與他。
表達情緒不能傷害他人
表達情緒的原則是無損發泄，即不傷害自己和不傷害他人。但有一種表達情緒的方式卻違背了這一原則，那就是用傷害他人的方式來表達情緒。
蘇茜參加完同學聚會回來，心情很不好。一回到家，看到老公又躺在沙發上看電視，氣就不打一處來，衝老公吼道："看，看，天天就知道看電視，除了看電視你還會什麼。"
"我怎麼著你了，你發這麼大脾氣。"老公一臉的納悶。
"你怎麼著我了？如果不是你，我能過得這麼寒磣嗎？"
"寒磣，你怎麼寒磣了，你是沒吃還是沒喝？"
"我沒像樣的房子，我沒車，我沒名牌服裝。"蘇茜哭了起來。
"你為什麼要和別人比呢？知足一點不好嗎？"
"知足，你就知道知足，隻有窩囊的男人才會說這樣的話。"
"對，我是窩囊，結婚的時候你就知道我不是個有本事的男人。"老公也有點生氣了。
"你何止是個沒本事的男人，你簡直就不是個男人！是男人就不會讓老婆過這樣的日子。"蘇茜的話毫無顧忌地說了出來。
老公的臉色變了："就算我不是個男人，你是個女人嗎？腰粗的像水桶，嗓門大的像"河東獅吼"，脾氣暴躁的像潑婦！"老公也吼起來。
"你……你敢罵我。"蘇茜氣得抓起茶幾上的煙灰缸朝老公扔過去，老公猛的轉了一下頭，但是，鮮血還是從老公的額頭上流了下來。
很多人在表達情緒時，都會向蘇茜一樣，不由自主地把自己變成一隻刺蝟，以攻擊他人的方式來發泄自己的情緒。這時，對方不僅會充滿防禦性，甚至還會反過來攻擊我們，結果導致兩敗俱傷，讓彼此的關係走向破裂，甚至給彼此的身心帶來長久的難以磨滅的傷痛。
這話並非危言聳聽，看看以下幾點你就能體會：
1、用"語言暴力"表達情緒，讓對方心如刀割
不知你是否有過這樣的體會：某個人的一句話在你的心中久久無法忘記，每當想起就讓你的心隱隱作痛。這句話可能是這樣說的：
"你真是個白癡，這麼簡單的事情都做不好！"
"你活著有什麼用！純粹就是來世界上浪費糧食的。"
"像你這種一無是處的人，說出來的話我不會在乎的。"
"你是個男人嗎？"
這些話，讓人不寒而栗！在某一個深夜或人生的某一刻，當你想起的時候，像一把刀子一樣深深刺痛著自己的心。用一個詞來形容這種說話方式，就是"語言暴力"。所謂語言暴力就是用謾罵、詆毀、蔑視、嘲笑等侮辱歧視性的語言，踐踏他人的自尊，致使他人在精神和心理上受到傷害。
有一種人在向對方表達憤恨的情緒時，非常喜歡和擅長用這種方式。他們用這種方式來"泄恨"，說出的話要多狠有狠，要多絕有多絕，句句帶刺，不留餘地。當然，對方也不會任由你傷害他，他會還擊，用更狠的話回敬你，於是互相傷害就形成了。
用"語言暴力"來表達情緒，其結果就是雙方"傷痕累累"。也許，你嘴巴更厲害一點，說出的話更傷人，但傷害別人的人，自己心裏也不會好受的。所以，用這種方式來表達情緒，並不能讓自己的情緒得到好轉，反倒讓自己的情緒走向更壞的深淵。
因此，莫用"語言暴力"來表達情緒，傷害別人的同時也是在傷害你自己。
2、用"冷暴力"表達情緒，會傷對方更深
有些人在表達情緒時，他們不使用語言暴力，他們用沉默對抗："我實在太生氣了，氣得都說不出話來了，我天天拉著個臉，不和你說話，讓你知道我有多氣！"或者"反正我也說不過你，幹脆我不吭聲，我不理你。"
這種表達情緒的方式，叫做"冷暴力"。"冷暴力"的特征就是：長期性的沉默、不爭吵但拒絕交流、漠視對方、拒人於千裏之外。
"冷暴力"可怕嗎？比起"語言暴力"可謂有過之而無不及。它雖然不會傷害你的皮肉，卻會讓你的心靈"千瘡百孔"。用一句誇張的話來說：武力暴力可能會置人於死地，"冷暴力"卻讓人生不如此。因為，人心需要的是溫暖，天天與"冷"相對，怎麼可能好受呢？