上癮也叫依賴，是心理學的現象，俗稱成癮。外來物質引入人體，引起特定的心理、生理變化，使個體對它產生心理上的嗜好和生理上的癮癖。日常生活中對煙、酒、茶、咖啡的嗜好，因醫療用藥不當而造成的對醫源性藥物的依賴等，其原因都在於機體對這些物質產生了依賴性。
小說上癮
看小說上癮，應該說是每個人都有可能的，因為小說的世界可以無限幻想，可以把自己當成任何一種角色，是完美的。每一個人都會幻想自己會是怎樣的，而小說能映射他的內心。雖然每個人都有可能上癮，但還是有人不會，因為其內心對自己的目標、自己應該做什麼是比較堅定的，也就是我們說的理性。
看小說入迷就跟網絡成癮一樣。內心有某些東西是自己在現實生活中想逃避的，而虛擬的世界裏可以滿足自己。當有人覺得自己找不到生活中的目標時就會通過小說來麻痹自己。每個少女都會有公主情結，希望有一個完美的男子來追求自己，同樣地，每個男子也都會有英雄情結，希望自己擁有無限的權力可以追逐自己想要的生活，和自己心儀的女孩在一起。正是由於這種情結，所以小說總是會在男女主角的勾畫上，加深筆墨來吸引讀者。
如果想擺脫小說入迷，不妨讓自己遠離一段時間，漸漸地你就會意識到其實小說太虛擬，隻是因為以前沉溺其中無法自拔。
根據自己喜歡什麼樣的小說、喜歡什麼樣的情節、喜歡什麼樣的寫作風格就可以明白自己希望自己變成什麼樣的人，不妨朝那個方向努力。
化妝上癮
澳大利亞著名心理學家告誡女性：“切勿過分迷戀化妝，否則化妝將成為一種自我虐待。”
有家心理診所接診了不少因化妝導致心理疾病的女性患者，她們的症狀是過分依賴化妝，如果沒有化妝就不敢出門，對自己的容貌完全沒有自信。
這些女性的先天條件非常好，按常理來說，她們應該非常有自信，但事實上，病情最嚴重的反而是那些學曆高、身材好、長得漂亮的女性。
她們時刻渴求自己保持最完美的姿態，包括儀態、容貌和舉止等各個方麵。任何一個方麵的絲毫不完美，都會引起她們嚴重的焦慮。實際上，這些重症者中絕大多數人即使不化妝，她們的美貌也足以令人傾倒。
有位醫學博士，她看上去很年輕，身材苗條、勻稱，白皙而俊俏的臉上有一雙迷人的大眼睛，可她卻總是懷疑自己有這樣那樣的缺陷，不化妝絕不出門。每天清晨，她都要花兩個小時來打扮自己，有時會因為一點點不完美而重來，寧肯上班遲到也要化妝到自己滿意為止。身為醫學博士，她很清楚這是一種病態心理，卻很無奈。
心理學家認為，這類女性患者通常對自己要求過高，她們的潛意識裏一直在不懈地追求完美，但社會或生活中的某些不完美卻讓她們感到很失望。所以，她們就會把注意力轉移到自己身上，竭力想用自己的完美來彌補社會和生活中的不完美，這是心理學上所謂的“心理補償”。
她們在任何一件與自己有關的哪怕是雞毛蒜皮的小事上都一絲不苟，容不得半點馬虎。漸漸地，她們便會從自尊、自愛、自我要求過高轉化為自戀，以致出現化妝“上癮”的心理障礙。
網癮
由總後衛生部組織、北京軍區總醫院牽頭製定的《網絡成癮臨床診斷標準》已經通過論證，“網癮”也被該標準列為精神疾病治療的範圍。根據《網絡成癮臨床診斷標準》，網絡成癮症狀界定有7項標準，其中一項量化的指標是平均每天連續使用網絡達到或超過6小時，而且這種症狀達到或超過3個月。
網癮，就是對網絡的過度依賴，也稱為互聯網成癮綜合症。它主要表現為對網絡的一種過度依賴，對現實生活失去興趣，網上操作時間超過一般的限度，以此來獲得心理滿足。當網絡依戀失控，對人產生負麵影響時，就把它當做心理上的一種障礙來看待。類似於毒癮，擾亂平衡係統，形成迷戀網絡的現象，有著較大的危害。
網癮者每天上網越來越長，無法自控，特別是晚上，常至深夜，影響家庭成員的正常生活。上網成癮的青少年行為反常，不僅會使視力下降、生物鍾紊亂、神經衰弱，而且還會導致逃學、廢寢忘食、不與人交往、對人冷漠、暴躁、關機後急躁不安等。這不僅給自己帶來了麻煩，也給家庭成員帶來了痛苦。