還有一天，是個周末，青青和另外一個小姑娘在樓下玩踢毽子，青青媽媽和那個小姑娘的媽媽就坐在離兩個孩子不遠的地方聊天。不一會兒，青青哭喪著小臉跑到了媽媽身邊，媽媽一問她怎麼了，她就哭了起來。接著，另一個小姑娘也撲到了媽媽懷裏，向媽媽哭訴說：“青青把我的毽子踢壞了，還不承認，我再也不跟她玩了。”
青青聽到那個小姑娘的話後，小拳頭攥得緊緊的，哭聲也更大了。青青媽媽知道寶貝女兒受了委屈，很想問女兒事情到底是怎麼回事，是不是被冤枉了，但青青什麼也不為自己辯解，就知道哭。
在生活中，像青青這樣的小孩有很多，不光小孩，很多成年人都是這樣，有什麼委屈就憋在心裏，任別人怎麼問也不肯輕易說出來。不肯把委屈說出來並不都是一種隱忍的表現，很多人會因為懦弱、內向或自尊心強而選擇沉默，比起親口說出委屈，他們更傾向於讓身邊的人去猜測自己所受的委屈。然而，就算再親的人也無法完全了解他們的真實想法，到最後，事情還是不能解決。
在受到委屈時，就應該發泄出來，大聲說出來。當你將自己的委屈向身邊的親人、好友傾訴時，你會感覺輕鬆很多。
珍妮是個乖巧、善良又漂亮的女孩，從小就受到很多人的喜愛，男朋友傑克更是將其視如珠寶。不過，珍妮也有個缺點，凡事愛憋在心裏，受了委屈就不說話。
年底了，傑克公司要舉辦年會，他便帶著珍妮一起去了。剛吃完飯，傑克被同事拉去唱歌了。唱了兩三首歌，傑克再次回到珍妮身邊，卻發現珍妮眉頭緊皺，眼圈發紅，儼然一副快哭的樣子。傑克慌了，趕忙問她怎麼了，珍妮卻把臉扭向一邊不理他。傑克挪動身子，對著珍妮的臉欲要再次開口，珍妮卻無聲地哭了起來。傑克心疼地為她抹眼淚，珍妮把他的手一甩，直接跑走了。
過了好多天傑克才弄清楚，原來那天他跟一個女同事唱歌時，女同事一直摟著他的脖子不放，珍妮看到了這一幕，便一直覺得委屈。好勸歹勸，終於把珍妮勸好後，又發生了一件讓傑克頭疼的事。
珍妮隨傑克去參加他的同學會，一整天，大家都談得很高興。但是離開時，傑克發現珍妮的臉色已經沒有剛來時那麼好了，一路上，傑克一直試圖跟珍妮聊聊天，但珍妮的臉色卻越來越陰沉，並且始終沉默著。
跟以前一樣，無論傑克怎麼詢問，珍妮就是不說。哄了好半天，珍妮才說，傑克一位女同學帶來的男朋友在即將散場時摸了她屁股一把，還色色地盯著她看了很久。傑克立刻柔聲安慰女友，並給自己那位女同學打了電話，提醒她小心自己的男友。
最後，傑克對珍妮說：“你是個從不喜歡抱怨的女孩，這點，我很為你感到驕傲。但是，如果你受了什麼委屈，我希望你能大聲說出來。說出來了，我才能知道你的想法，才能幫你分擔。”
珍妮哪裏都好，卻是個不會倒苦水的悶罐子，她這樣不僅讓自己難過，還害得關心她的傑克煩惱不已。把委屈悶在心裏，往往會讓心靈更加沉重，讓自己更加難過。想要讓自己不再那麼難過，讓關心自己的人不再擔心，就應該大聲地把委屈說出來。
當和你相戀多年的愛人，說變心就變心時，你要將委屈說出來；當你的老公寧願和剛認識的同事煲幾個小時電話粥也不願和你多說一句話時，你要將委屈說出來；當你付出努力卻始終得不到回報時，你要將委屈說出來；當為人付出，對方卻不知道感恩時，你要將委屈說出來；當朋友一直讓你替他背黑鍋時，你要將委屈說出來……
每個人都需要一個傾訴對象。當你向身邊的親人、好友傾訴委屈後，你會發現，你不再是一個人獨自承擔，委屈給你帶來的痛苦也頓時減少了很多。要知道，那些和你一起笑過的朋友也許會離開，但是願意聽你傾訴，能和你一起哭的朋友，卻會伴你一生。