2009年1月12日，早六時，我就起來了，迫不及待坐等著要喝“斷食七天”後的第一口流食了。
今天起，就開始更新自己的健康菜單了，不再吃豬肉、雞肉等陸地上的動物肉類了，除新鮮的綠色蔬菜外，要吃目前還無法成功養殖的海裏魚類，我最愛吃的大米飯被淘汰出局了，要吃雜糧。酒精類的飲料、咖啡及各種灌裝的飲料，也被淘汰出局了，要喝蔬菜湯、糙米茶。
端起一小碗小米粥，我喝下第一口時，那個香啊，我都情不自禁喊了出來，再喝下半碗香菇熬成的湯，很清淡，這是我168個小時後第一次進食熱乎乎的食物，喝到胃裏，暖暖的，能夠聽見滑進胃裏的輕微聲音。
小米粥真香，但不能多喝，“斷食七天”，需要一個適應過程。
因為這場大病，我提前進入了回歸健康生活序列了，這實在出乎我的想象！
2006年底，我去看何鐵生的姥爺，那年姥爺89歲，坐在窗前的椅子上，他在曬太陽。我問他中午吃什麼？他說：“小米粥、豆腐。”
“小米粥，真香啊。”姥爺又特意補充了一句。
那時，我無法理解。
現在，我也說“小米粥，真香啊！”。
一個月前，我依然會吃我愛吃的大米飯，而且要吃精米。
最近，瀏覽了眾多的資料，才發現我每天吃的都是不健康的東西，而這些東西基本又都是我花費很多錢買回來的。其中許多東西，生產者都不敢吃，而我卻將其作為每天必吃的東西。
我在吃“毒食品”，而這些“毒食品”，不僅傷害我一個人吧？
無非，我發現的早，才幡然醒悟，斷然拋棄原來的生活方式，開始新的生活，朋友們，也希望你們少吃那些“毒食品”，健康，才是生命的第一！