幽默不單單是引人發笑，而且帶給人們心理上一種輕鬆和快慰。幽默是對他人一切過失的原諒，是對周圍環境的喜劇式調侃，也是對自我困境的一種自嘲和解脫。幽默絕對是善意的，絕不夾雜半點惡意，相反，它是對惡意的一種消解和抹平。
幽默的基礎是寬容和理解，寬容和理解這個世界上的一切人，一切事，包括你自己，才能幽默，才有幽默。所以，幽默首先需要具備很高的修養和健康的心態。人要活得不低俗、不粗野、不偏激、不苛刻，幽默才能稱得上幽默，否則就很容易走向諷刺。諷刺沒有什麼不好，但是它不是幽默。
幽默是人類特有的一種情緒反應。嬰兒在發現新奇的事物時，就會開心的笑。然而，孩子在成長中，如果沒有得到適度的愛，沒有被適當的引導，那麼很可能就會失去天生的幽默感了。
有一篇寫小醜的詩文，內容是這樣的：
“當我在人生道路上艱難前行之際，要我製造更多的歡笑，而不是眼淚。永遠別使我變得淡漠，以致看不到兒童眼中好奇之神色。永遠別使我忘記我的一切努力都是為了振奮別人，讓他們忘掉——至少暫時忘掉生活中不愉快的事情（畢竟，生活中不愉快的事情實在太多了）。在我生命的最後時刻，但願我能聽見上帝的聲音：“在你逗我的子民歡笑的同時，你也使我莞爾開顏。”
一個人要培養幽默感，應該先要知道，人生本來就不是完美的。一個人隻有在被關懷、支持的環境中成長，才能學習以幽默來麵對挫折。
幽默也可以用來對抗焦慮，不論大人或小孩都用得到。例如在智力、性別、宗教、政治方麵，有許多你無能為力卻又存在的問題，就需要以幽默來化解。
在人生道路上，挫折和失敗是常有的事，如果忍受挫折的心理能力得不到提高，則焦慮和緊張就會常常困擾我們的身心。假如你擁有幽默，也就具有了隨環境變化不斷加以調節自我心理的有力武器，即可利用幽默減輕生活中因失敗帶來的痛苦。
有位年輕人，一麵查看那輛嶄新摩托車被撞後的殘骸，一麵對周圍的人說：“唉，我以前總說，有一天能有一輛摩托車就好了。現在我真有了一輛車，而且真的隻有一天。”周圍的人哈哈大笑起來。
對這個年輕人來說，車被撞已無可挽回，但他並沒有看得很重，而是利用幽默的力量，既減輕了自身的痛苦和不愉快，又給圍觀的人帶來了一片歡樂。
幽默常會給人帶來歡樂，其特點主要表現為機智、自嘲、調侃、風趣等。確實，幽默有助於消除敵意，緩解摩擦，防止矛盾升級，還有人認為幽默還能激勵士氣，提高生產效率。美國科羅拉多州的一家公司通過調查證實，參加過幽默訓練的中層主管，在9個月內生產量提高了15％，而病假次數則減少了一半。測驗則證明了沉悶乏味的人和具有幽默感的人，在以下幾個方麵存在著差異，而這些差異正是幽默感心理調節功能和作用所在。
1．經多次心理測驗證實，幽默感測試成績較高的人，往往智商測驗成績也較高，而缺少幽默感的人其測試成績平平，有的甚至明顯缺乏應變能力。
2．具有幽默感的人，在日常生活中都有比較好的人緣，他可在短期內縮短人際交往的距離，贏得對方的好感和信賴。而缺乏幽默感的人，會在一一定程度上影響交往，也會使自己在別人心目中的形象大打折扣。
幽默麵對，就是麵對困境以幽默的態度處之。幽默可以調節緊張的神經，化幹戈為玉帛，化解生活中的各種矛盾。幽默是生活中和藝術中各種喜劇形式的總稱，包括一切能引導人開心的表情、體態、動作和心態。幽默是一種本能，人有了這種本能才能以快樂的態度來看待世界，處理事情，即使在失意的時候，也能自我安慰，一笑了之。幽默能引人發笑，使人思路敏捷，心胸開闊，防治心理疾病，增加心理健康。
3．在工作中善於運用幽默的人，總是能保持一個良好的心態。據統計，那些在工作中取得成就的人，並非都是最勤奮的人，而是善於理解他人和頗有幽默感的人。
4．幽默能使人在困難麵前表現得更為樂觀、豁達。所以，擁有幽默感的人即使麵對困難也會輕鬆自如，利用幽默消除工作上帶來的緊張和焦慮。而缺乏幽默感的人，隻能默默承受痛苦，甚至難以解脫，這無疑增加了自己的心理負擔。
顯而易見，人們具有幽默感，有助於身心健康。因此，要善於培養幽默感，如有機會可參加專門的幽默訓練，但更重要的還是，從自我心理修養和鍛煉出發來提高自己，釋放心襟，開闊心胸。不要對自己有不切實際的過高要求，不要過於在意別人對自己的看法，學會善意地理解別人，正確地認識自我，不論在什麼樣的環境中總是保持一種愉悅向上的好心情。
主動交際，緩解壓力。交往是人的本能行為，主動擴大交際麵，有利於緩解工作壓力。在人際交往中，使自己交際方式大眾化，與人為善，主動幫助他人，從中獲得人生樂趣。
格森《笑論》說，一切可笑都起於靈活的事物變成呆板，生動的舉止化作機械式。所以，重複單調的舉動容易惹人發笑，像口吃、口頭習慣、小孩子有意模仿大人。老頭子常比少年人可笑，就因為老頭子不如少年人靈變活動，隻是一串僵化的習慣。幽默不能提倡這樣一種“可笑”的論調，因為這樣的所謂“幽默”隻是把自然流露的弄成模仿的，變化不定的弄成刻板的。