夫人說：“我隻是生自己的氣，氣自己為什麼要來這裏受罪！”
“試問，一個連自己都不能原諒的人，又如何做到心如止水呢？”高僧又離開了。
過了不知道多長時間，高僧又回來了。問道：“你還在生氣嗎？”
“不生氣了！”婦人回道。
“為什麼不生氣了？”
“生氣也是無濟於事的呀！”
“看來，你的氣並沒有消，還在你的心中，被自己壓著，一旦爆發後將會更加劇烈。”高僧又離開了。
高僧第三次去問的時候，婦人平靜地告訴高僧：“已經不生氣了，因為不值得生氣！”
“你還知道值不值得，由此可見，你心中還有恨，氣根尚存！”高僧笑道。
婦人隨即問道：“大師，什麼是氣？”
高僧將門打開，然後將手中的茶水撒到地上。婦人沉思良久，頓悟，隨即叩謝離去。
這個故事為我們講述的就是一個人從憤怒到平靜的一個過程，在我們生氣時，在我們因為某些事而要發怒的時候，我們不妨先冷靜一下，用冷靜來化解自己的憤怒，思考一下困擾我們都因素，在憤怒的時候，用心來體會世間的美好，用冷靜來釋放心中的怒火，以健康的方式發泄將自己心中憤怒發泄出來，這樣才能真正做到健康快樂地生活。
那麼，我們如何去發泄心中的憤怒，而對人對己都有好處呢？
心理學家告訴我們，最科學的方法是通過合適的方式來發泄自己的憤怒。對於我們突如其來的發怒，最好的方法是我們提前預防，在平時就要養成冷靜處理掉習慣，麵對突發事件以清醒的頭腦來處理。當出現一絲要發怒的苗頭的時候，我們可以找一個空曠的地方大聲地喊出來，或者一個人靜靜地聽一些美妙的輕音樂來化解自己憤怒。隻要能把握住自己的情緒，對自己的情緒正確進行管理，那麼，相信你心中的憤怒會隨著你的心情而煙消雲散。
隻有學會正確而冷靜地麵對自己的憤怒，把自己從憤怒中解脫出來，我們才能成為一個快樂的人，一個健康的人。
2.跑走自己的憤怒
當憤怒來臨的時候，心靈的天空是陰暗的，布滿了黑雲，這個時候，我們最好的方法就是馬上叫停。心理學家建議我們，及時叫停，采取正確的方式來處理憤怒，避免讓無名的怒火燃燒我們的身體。就像汽車在全速行進中，我們要學會麵對突然事故時，采取及時刹車，這樣才能拯救自己，解脫自己。
這個時候，我們不妨采取另一種方式來讓自己從憤怒中解脫出來。讓我們看一則案例，看看愛地巴是如何從憤怒中解脫出來的。
在西藏流傳著這樣一個故事，有個叫愛地巴的人，每次在生氣的時候，他就跑回家去，然後繞著自己的房子和土地跑上三圈。後來，隨著他的土地越來越多，房子越來越大，每次生氣的時候依然要圍繞房子和土地跑上三圈，常常會累得氣喘籲籲、汗流浹背。當愛地巴老了的時候，走路都需要用拐杖，但是每逢生氣的時候，他依然固執地繞著房子和土地轉上三圈。有一次，拄著拐杖走到太陽下山了，還要堅持走完，他的孫子擔心他會出事，一直跟著他。孫子問他：“為什麼您生氣的時候總是繞著房子和土地跑呢，這裏有什麼秘訣嗎？”
愛地巴對孫子說：“在年輕的時候，有一次，我和一個人吵架了，非常生氣，我就繞著自己的房子和土地跑三圈，我邊跑邊想——自己的房子這麼小，土地這麼少，哪裏有時間和精力去跟別人生閑氣呢？想到這裏，我就不生氣了，用更多的時間和精力來擴大自己的房子和土地。”孫子又問：“但是，您現在老了，有很大的房子和土地了，為什麼還要堅持圍繞房子和土地跑呢？”
愛地巴笑著說：“當我年老了，生氣的時候我依然會繞著房子和土地跑，邊跑邊想，我都有這麼大的房子和這麼多的土地了，又何必跟別人生氣呢？一想到這裏，我就又不生氣了。”
當一個人憤怒的時候，其實，隻要轉化一個環境，找一個地方舒展自己的身心，喝上一杯茶水，想一想開心的事情，相信憤怒會逐漸淡去。
有一個農夫，和鄰居一件小事爭吵起來，兩個人爭的麵紅耳赤，兩個人誰也不做出退讓，於是，他們一起去找牧師評理。
牧師看到他們一臉憤怒的樣子，隨口說：“對不起，正好我今天有點事，你們明天來吧！”
第二天，兩個人又來了，不過，跟上次相比怒氣消了不少。
牧師一臉歉意地說：“對不起，我昨天的事還沒有做完，請你們明天再來吧。”
但是，接下來的幾天，他們並沒有去找牧師。
當牧師和農夫相遇的時候，牧師問：“你現在還找我評理嗎？”
農夫淡然地笑笑：“沒有必要了。事情一放，心情自然就好多了，那隻是一件很小的事情。”
其實，生活中有很多讓我們生氣的事情，隻要我們暫時先把讓我們憤怒的事情放一下，時過境遷，我們的憤怒就會很慢慢消失。
憤怒是一座火山，一旦控製不好，我們很有可能會傷及自己或者親人、朋友，隻要學會了控製自己的情緒，我們才能遠離憤怒，才能快樂地生活。