積極地參加正當的文娛、體育活動，擴大業餘愛好，充實課外生活，使課外生活豐富多彩，可以淡化和轉移性欲而無暇想手淫之事。
6.建立有益身心健康的生活製度，養成有規律的生活習慣
定時睡覺、起床，不睡懶覺，不賴床，睡前避免過度興奮，不看色情書、畫，這對減少性的刺激與控製性欲起積極作用。睡眠以右側臥為佳，不要府臥，被子不要過厚。
7.有選擇地閱讀書刊
要選擇科學的性知識讀物，從醫學和健康衛生的觀點去了解性生理、性心理現象，做出積極的適當的反應，從而排除有礙身心健康發展的消極困素。不要閱讀黃色淫穢書刊，交朋友要采取謹慎態度。
正確認識性夢
性夢是青春期男女較常出現的帶有情欲的夢，是性自慰的一種方式。做性夢的男孩比女孩多；男孩多發生在青春初期，女孩多發生在青春後期。
性夢的本質是一種潛性意識活動，是人類正常的性活動之一。性夢的內容可以是極其複雜的、零亂和虛構的片斷，也可以是一個與某個具體事有關的完整的性行為過程。由於尋求和揭示性的奧秘是青少年所向往的事情，因而影視中的性的暗示、黃色書刊上的色情故事、裸露較多的女性畫片、父母之間的親昵動作等等，都會對其產生種種不同的影響。由於青少年的自我控製能力也有所發展，故在平時埋藏在心底沒有表達，到了熟睡之後，大腦的控製暫時消失，於是性的本能和欲望就會在夢中得到反映。所以，性夢大多是性刺激留下的痕跡所引起的一種自然的表露，並不是一種病態。
男子在性夢中，較多的人發生遺精。遺精是男性性成熟的主要標誌，性成熟可能是產生性夢重要的生理原因。但不是每一次必定伴有夢遺，也有在射精後第二天發生性夢的。一般地，性夢中的形象是強烈、鮮明、生動的。從來沒有性交經驗的男少年，可能出現性夢；從來沒有自慰體驗的男少年，可能在夢境中發生第一次遺精。不少男孩對性夢、夢遺不理解，感到茫然；一些人還產生驚恐、害怕、羞愧情緒。有人調查發現：夢中的“情人”，不認識的異性占23%，僅有一麵之交的異性占56%；追求、眷戀的情人，即使睡前正在思念，卻很少進入夢境。
從來沒有性交和自慰行為體驗的少女，可能出現性夢。女性清醒狀態的性幻想，很容易誘發性夢。但是，性夢中出現的“情人”，多數不是性幻想中平時傾慕的意中人。性夢中兩性交往、性環境，都是平淡卻值得留戀的。有人會夢見遭到性強暴，這種性夢常隨掙紮和哭喊聲而結束。有的女性，特別是有的少女和未婚女子，對每一次性夢都十分重視，甚至把它看成自己一次真的性經曆，長時間留在自己的記憶中。對某些性夢的詳細回憶，可能會影響女性的性態度；具有癔病性格特征的女人，可有性行為變態。在性行為變態症發病期間，會把全部夢中情欲內容，當成真實的遭遇。這種病人有時會訴說被男人強奸了，被別人強迫賣身了，甚至向法院起訴，但實際上卻沒有此事。
從整體上說，性夢是有益於青少年身心健康發展的。性夢是在意識不清醒狀態下的想象活動，性夢的心理效應在於給性意識或潛性意識願望以幻想性的滿足，這樣就在一定程度上緩解了因現實活動中性活動未能滿足而帶來的心理壓力。
性夢雖能創造一個自由奔放、無拘無束、心曠神怡的“仙境”，但畢竟是夢，不是客觀現實。夢者在夢中自我陶醉一下也就夠了，不要信為以真，不必追求實現，以免消耗精力或為此而苦惱。有個別人因性夢產生羞恥感、罪惡感和迷信色彩，也是不必要的。對性夢，大可不必驚恐，也無須竭力去製止，隻能順其自然。男孩因為常在性夢中射精，因而煩惱也就要多些，而且可能因此或輕或重地影響了正常的學習和生活。另外，有些少年可能沉湎於性夢的色情內容和場麵，甚至進而去嚐試兩性關係中的動作，這是不應該的。
但要注意，性夢過於頻繁伴有頻繁遺精，可能是病態，應去醫院就診。
什麼是青春期性敏感症
一位19歲的大學男生給心理谘詢醫生寫信說：“我是一個非常內向的人，從小在爸媽的嚴格教育下，隻知道念書又念書。考上大學，第一次走出家門，世界好像對我十分陌生，一切都感覺新鮮，但又感到恐怖莫測。班裏的女同學很多，個個都像朵花，那麼嬌豔嫵媚，不少大城市的男同學和她們說說鬧鬧，一起跳舞嬉戲。我總想和他們學如何去接近她們，可是每次都弄個大紅臉，甚至未等接近就滿頭大汗，為此我苦悶極了。出於生理的驅動，我有時手淫，想用幻想來滿足自己，但事後總感到懊悔和空虛。有一次做夢，不知哪裏來的膽量，我居然抱住一個女同學……醒後仍心有餘悸，覺得自己辦了壞事。在白天，由於老是回味夢裏的事，慢慢地腦子就出現了一個想抱女人的念頭。隻要一見到女同學，這種壞念頭就出現，可是我非常明白，這種想法是不道德的，但就是克製不住，以致我隻好整日躺在宿舍裏蒙頭睡覺，最怕見到女人。我痛苦至極，怎麼也擺脫不了這種念頭。我甚至想自殺，以死來懲罰自己……”