第九章第三節3 做自己情緒的主人
女人是“情感動物”而不是情緒奴隸，心靈不應被消極情緒所控製。做情緒的主人，你便是擁有幸福的女人。
情緒，是對生理性的需要是否得到滿足而產生的態度體驗。情緒就是情感，是與身體各部位變化有關的身體狀態。情緒的種類很多，而具體來看，對女人有刺激作用的情緒主要有：
消極情緒 ：恐懼、仇恨、憤怒、貪婪、嫉妒、報複、迷信。
積極情緒：愛、性、希望、信心、同情、樂觀、忠誠。
我們應知道，情緒穩定樂觀是心理健康的主要標誌，一個人要能適度地表達和控製自己的情緒，才能成為情緒的主人，才能享受健康的人生。而一個人是否能很好地控製自己的情緒，則又取決於這個人的氣度、涵養、胸懷和毅力。對於女人來說，一旦消極情緒來襲，如果對此采取縱容態度，聽之任之，經常這樣的話，便會使心理健康受損；如果不能理智地控製住自己的情緒，任由灼熱的“岩漿”噴射出來，就會對人對己造成傷害。所以，女人激怒時要疏導，過喜時要收斂，悲觀時應振作，得意時要自省。這樣才能讓內心得以平靜，讓思路保持清晰。
對待焦慮，首先應恢複你的反應能力。對焦慮引發的事實，要勇於正視和麵對，進行理智地分析。你應當盡可能冷靜地恢複你的自信心，努力使自己振奮起來，逐步擺脫主觀臆斷。
對抑鬱，則應當首先分散你的注意力，避免在深院小樓中待得太久，要設法通過郊遊、運動、與人交談、讀書寫字、聽音樂、看圖畫等轉移“視線”，這些健康有益的活動，往往能對你產生良性刺激，使你得以解脫。對憤懣，則須增強對自我價值的認識，不妨暫且鬆懈乃至放棄一下競爭的積極性，讓自己得到“緩衝”，減輕一下環境的刺激。繞過憤怒並同時改變自己的處事態度或方法，也是一劑良方。對嫉妒，你應該努力讓自己擁有一顆寬容的心，試著去欣賞別人的成功與優秀，不要把時間、生命、精力浪費在背地裏說風涼話、耍小手腕上。你無法控製生活降臨於你頭上的打擊，但你卻能控製自己的心態。
另外，對誤會和不理解的情緒失控隻能把事情越搞越糟，對工作也是無濟於事的。所以，不論遇到什麼情況，都不能讓自己的情緒控製住理智，隻有理智占上風時，才能正確處理好事情。總之，在生活麵臨困境時，我們不該讓消極情緒盤踞心頭，應理清自己的思緒，多聆聽自己的心聲。我們該把陽光引進心房，照亮自己的心境，讓心情自由自在地暢遊於藍天。情緒控製得好，心理才健康，心理、身體都健康，才能塑造真正的幸福女人。