第二日一大早，江飛就早早的吃過早飯，趕到後山去找李木森。
李木森早就起床了，用豆子、麥子喂過了鴿子，便讓江飛扛了一個箱子下山了。順便找了山西四傑和楊萬，畢竟山西四傑和楊萬是江飛的人，江飛要練功，他們自然是躲不掉的了。
眾人在叢龍江江畔停了下來，打開箱子以後，眾人才發現，裏麵居然是十個用牛筋製作的彈弓。
“江飛啊！你的黑龍劍天生便是克製暗器的寶劍，一般的暗器根本就打不到你的身上。今天，我讓他們有彈弓石頭攻擊你，你隻許防守，不許攻擊，你要用最簡單的劍法防禦，動作越少，距離越短，這樣你的劍法防禦才會更加嚴密。好了，不多說了，就一句話，隻許防禦，不準攻擊，也不許使用內功，好好練吧！”李木森笑道。
“外！你們都別手下留情，要接連不斷的攻擊，放心，這玩意還打不死他的。”李木森說完便在一邊架起了火堆，在叢龍江插了一條大魚，自己一個人自顧自的在一邊開始烤魚。
不得不說，蒼山的魚確實夠肥，或許是因為吃了九百多名江湖好漢的屍體吧！李木森的工具準備的也十分充分，連一些佐料都準備了一大堆。
江飛剛剛準備好，強勁有力的石頭便射了過來，江飛連忙用黑龍劍格擋，剛開始還顯得十分容易，可是到後來，石頭漸漸就多了起來，畢竟叢龍江江畔都是鵝卵石。
到最後，李木森也不讓人用彈弓了，直接用手丟，這時的石頭也越來越大了，江飛早就精疲力盡了，但是也不敢有絲毫的懈怠。
“師叔祖，這什麼時候是個頭啊？”江飛一邊格擋，一邊說道。
“哈哈！什麼時候是個頭？就他們五個人，一起用石頭打你，你必須將所有的石頭都用你的黑龍劍切成兩半，而且還不能漏掉一個。無論他們扔到什麼地方，你都要能夠將他們切成兩半，輕功可以用，但是手上不能用內力，自己滿滿練吧！”李木森哈哈的笑著，在一邊烤自己的魚。
李木森吃了十幾條的烤魚，就上山了，留下江飛一行人在下麵訓練。
天色漸漸暗了下來，蒼山的幾個弟子送來了帳篷和簡易的木板床和被褥。
江飛不用想就知道是什麼意思了，這不擺明了是讓他在這裏好好修行嗎？
江飛指點了一下山西四傑的一些功夫以後，便讓他們自己去訓練，山西四傑本來功夫就不錯，隻是沒有人指點，聽了江飛的話，便一個個的開始練習了。
關於泰山派的內功心法，江飛也讓他們自己看著修煉，畢竟是大門派的東西，比他們學的心法要好多了。
“楊萬！今天我教你硬氣功下一步的鍛煉方法，首先是養氣，姿勢以盤坐、站立、仰臥都可以，隨便你了，怎麼舒服怎麼來，不過我覺得還是盤腿坐下是最好的。全身放鬆入靜，兩眼微閉，舌抵上齶，雙手相疊掌心向內蓋於小腹之上，男左手在內女右手在內，內視意守小腹之內。呼吸由自然呼吸逐漸過渡到慢、細、勻、長的呼吸。練功時間視各人情況而定，關鍵應自然，意守要似有似無，隻要精神集中，想著有那麼回事就行了。此謂之溫養，旨在於培養後天真元之氣。人的精氣神是否飽滿決定硬氣功的功力大小，溫養之功的培養精氣神之要法。此功可單獨練也可一起練，隨時有空均可練習。最後是收功：叩齒四十九下，口中鼓漱幾下唾液，然後分三口吞入腹中，雙手掌搓熱浴麵，睜眼緩行一會兒即可。”江飛道。
“今天你就先練習養氣，這一步是最基礎的，氣的多少，決定這你以後的進度如何，這一步養氣，最為關鍵，所以你要多多練習，我先給你示範一遍，你看看硬氣功最後的威力。”江飛說著便帶著楊萬走到了帳篷外麵。
“任何東西，隻要你讓他們相互摩擦，就會產生熱量，就像用火鐮打火一樣。硬氣功，將其聚集在身體各處的肌肉中，增加瞬間的爆發力，以此達到常人難以達到的力道與速度，就像是用弓箭射箭一樣，同樣的箭矢，你的雙手就達不到那種速度，但是弓就可以，他將力道聚集在一處，依靠瞬間的爆發，讓箭矢達到異乎尋常的速度。”江飛道。
江飛拿起了一根木棒，打在一邊的樹根上麵，用力往下一劃拉，又回到了原位。
就看見兩塊木頭接觸的地方冒起了青煙，楊萬用手一摸，居然有點燙手。