專家指出：人體排毒最好采用自然的方法，如采用運動、飲食等等，使用藥物、清洗大腸等排毒方法則需要慎之又慎。
人體排出毒素的器官主要是大腸、皮膚、肺、腎、肝等髒器，人體每天的大小便實際就是人體排出毒素的具體行動，生活中像定期的洗澡，清洗疏通皮膚毛細孔，也便於體內毒素的排出。但專家一致認為，要促進人體“排毒”主要靠合理的飲食和適量的運動，其簡便易行的方法是：多吃蔬菜、水果和雜糧，少食高脂肪食物，同時還要多喝水，保持大便通暢；另外，加強運動，適當的跑步出汗是人體排素的方法之一；更重要的是，保持心情舒暢以及充足的睡眠。
在諸多排毒方法中，由於藥物排毒與其他方法相比，短期作用較為顯著。它可針對體內毒素，進行吸附、蕩滌、分解和中和，然後將廢物再通過消化道、泌尿道、汗腺排出體外。但需要指出的是有些人將“排毒”理解為單純服用“排毒”藥物，這是片麵和不正確的。如果確實需要通過藥物“排毒”，一定要找出“毒”在何處，然後根據自身具體狀況，在醫生指導下有針對性地進行“排毒”，且要量力而行。
有人說結腸清洗排毒則更為直接。它通過對大腸進行衝洗，洗刷腸壁附著的毒素，按摩腸道，加快結腸蠕動，以恢複其代謝功能。哪麼人的腸子真的需要洗嗎？事實上，身體健康的人根本就沒必要人為地借助排毒產品或者儀器來洗腸，因為人體的腸子有驚人的除垢能力。即使一些人有腸疾或頑固性便秘等問題，也應該找準病因，進行對症治療，不可隨便盲目洗腸，反複洗腸會排去腸道所必須的水分，而且會降低腸胃自身的排毒功能。
愛心提示
人體的美容排毒則較為輕鬆，主要側重於局部排毒。如洗海水澡、泥浴都是對皮膚進行清潔，如用中藥進行麵部排毒，其主要目的是清潔麵部，使聚集在麵部的毒素順利排出，從而使麵部紅潤光潔，起到護膚美容的作用。