你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情？傑克家的牆角堆著一小塊地毯，每次看到它，他都會想可能有人會被它絆倒。這本不是什麼大不了的問題，但它分散他的精力。這就是我們如何界定分散精力的事物——每次接觸之後都會感到精力被分散了。有時和朋友相處也是如此——相互吸取和給予精力一旦有些是精力的吸血鬼，他們隻會吸取你的精力。這時有兩個選擇：一是正視這個問題，建立心理界限繼續與他們謹慎交往；另一個是減少與這種人交往。
的確，我們需要去除緩慢地浪費精力的東西。解脫出來以集中精力提高我們的情商。
想加速——你可以選擇減小阻力或增加推動力。
試試我們提供的方法吧：
(1)經常列出消耗你精力的事情。
(2)係統地分析一下名單，並分成兩部分：一種是可以有所作為的；另一種是不可改變的。
(3)逐一解決那些可以改變的問題。
(4)再看一下那些“不可改變的”問題，你是否有把握？有沒有把其中一些移到可以解決的問題裏麵的可能？
(5)放棄那些確實不可改變的問題。
5．找一個生活中鮮活的榜樣
我們都曾經曆過學榜樣的年代，那些榜樣對於我們來說高尚而又疏遠。
於是我們學榜樣的熱忱在和榜樣的距離中漸漸熄滅了，因為我們知道，自己也許一生都成不了大英雄。
是的，你不能成為大英雄，但你可以成為一個快樂的常人。
你身邊有出色的人物嗎？把他作為你的榜樣吧！你可以想：他所能做的我也可以，但我們的風格迥異，我不可能以他的方式完成他所做的事。但我會模仿他做的一些事，以我的方式來完成。從他身上你總能看到從來沒察覺到的自身潛能。
在周圍的人中找出你學習的榜樣吧！他們比你聰明、所受教育更好、層次更高、比你更有毅力。你會在追趕他們的過程中自然地提高自己的情商。
6．為人父母
為人父母會教會你很多東西。當孩子尖叫“為什麼不給我買？我恨你！”時，你不能絕望，不能暴怒，你需要理解他並接受其怨恨的現實。要知道，這是孩子所能給予你的最好的禮物，當然這種限不要持續下去。
養育孩子是一個雙贏的結局。在養育孩子的過程中，孩子學會了如何與還不算成熟的年輕父母相處。作為父母的我們，則在抑製我們的需求來滿足孩子的需求的過程中磨平了棱角。養育孩子會自動提高我們的情商，使我們成為更合格的父母。
如果你現在還沒有條件自己生養孩子，不妨試試為朋友看孩子，與孩子相處可以真正地提高我們的情商。
7．嚐試打破常規，你會拓寬視野，提高情商
你是一個性格開朗外向的人還是性格內向、隻喜歡獨處或和幾個密友在一起的人呢？你喜歡提前計劃好每一天，以知道要幹些什麼事，還是毫無計劃呢？人人都有自己的偏愛，如果可以選擇的話，每個人都會選擇自己偏愛的方式。然而，突破常規。嚐試截然相反的行動會更有助於我們的成長。
如果你總是在聚會中熱衷於做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日亳不起眼的人出出風頭。如果你總是被動地等待別人和你搭訕，不妨主動上前向對方問個好。
每個人都有巨大的有待挖掘的潛力
何謂人類潛在能力？簡單地說，它的含意是，一般健康人隻在運用著他的潛能的極小一部分。20世紀初，美國心理學家威廉·詹姆斯提出假設：一個正常健康的人隻運用了其能力的10％。稍後又有學者瑪格麗特·米德撰文，認為不是10％，而是6％。後來又有學者估計，一個人所發揮出來的能力，隻占他全部能力的4％，甚至2％。
那麼，有哪些人類潛在能力的表現呢？你也許會記得你的金色童年。當你走出房門，空氣是何等的新鮮，萬物的顏色是何等的燦爛！你也許有如此體會：你的父母走進屋子，一言未發。然而你已預感到他們將說什麼，什麼事情將會發生。這種種感覺的能力到我們成年後就逐漸消失了。童年時，對於父母所作的種種暗示，我們更容易心領神會。當然，這種感覺能力在成年期能夠再度獲得。
臨床心理學家們通過訓練之後，往往能夠理解人們種種非言語的暗示。
一個人扳著臉走進辦公室，在椅子上坐定，雖然他未講一句話，一個訓練有素的心理學家已經對他有很多了解了。