如何保持樂觀的心態
渴望人生的愉悅，追求人生的快樂，是人的天性，每個人都希望自己的人生是快樂、充滿歡聲笑語的。快樂是一種積極的處世態度，是以寬容、接納、愉悅的心態去看待周邊的世界。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。生活也是由哭與笑、風雨和彩虹、成功與失敗組成的。而樂觀與悲觀，就像是陽光與陰影存在於我們的生活中，如何擁有樂觀的心態，每天微笑的迎接風雨和彩虹，麵對現實，麵對困難和挫折，是青少年掌握人生命運所必須具備的心態之一。
麵對現實，以及麵臨生存的競爭，怎麼怎樣才能使自己的心理保持樂觀的心態，使樂觀成為不可或缺的維他命，來滋養自己的生命呢？
對於每一位青少年來說，樂觀兩個字都是說起來容易但做起來難。英國思想家伯特蘭·羅素曾說過：“人類各種各樣的不快樂，一部分是根源於外在社會環境，一部分根源於內在的個人心理。”也就是說悲觀隨處可以找到，但要做到樂觀就需要智慧，必須付出努力、敢於麵對現實，才能使自己保持一種人生處處充滿生機的心境。
人們無法通過自身的努力去改變自己的生存狀態，但人可以通過自己的精神力量去調節自己的心理感受，讓自己達到最好的狀態。要擁有樂觀的心態，必須讓自己的眼光停留在積極的一麵，就如太陽落山後，伴隨著黑夜的來臨，也還可以看到滿天閃亮美麗的星星一樣。世界是向微笑的人敞開的。樂觀是人快樂的根本，是困難中的光明，是逆境中的出路，樂觀能讓你收獲果實，收獲成功，改變現狀。
以不同的心態去看待身邊的事物，就會收到不同的效果。樂觀的人總是能從平凡的事物中發現美。其實，生活中從來都不乏歡樂，隻要你用心體會。正如一位有智者所說的那樣：“一個人感興趣的事情越多，快樂的機會也越多，而受命運擺布的可能性便越少。”當代青少年也應拿出麵對生活的勇氣，不要總是抱怨逆境，也不要把逆境當作是一種不幸，而是用積極樂觀的人生態度，透過髒兮兮的窗戶玻璃看窗外美麗的景色。
對於青少年來說，不論何時何地，不論做什麼事，都要端正自己對生活、工作及學習的態度。要學會用積極的心態去發現生活中人或事美好的一麵，熱情地生活，愉快地工作，輕鬆地學習，以樂觀曠達的胸懷麵對每一天。
不要再抱怨命運的不公，也不要再抱怨上天給予你太多的磨難，無論在多麼困難惡劣的環境裏，換一種觀點、換一種眼光、換一種心態看待所遇到的每一件事。青少年應該努力讓自己擁有積極進取的陽光心態，樂觀地對待生命中的風雨和彩虹，發揮自己的優長，激勵自己的熱情，挖掘自己的潛能，昂首挺胸地走在光明大道上，接受生命的洗禮。
狂風暴雨之後的彩虹才會更美麗，隻有經曆破繭的痛苦才進行身體的蛻變，所以請樂觀的麵對吧，明天會更美好，成功就在不遠處。
6.要學會放鬆自己
什麼心理因素會影響到坐著不動的工作者，而使他們疲勞呢？是快樂？是滿足嗎？不是的，絕不是這樣！而是煩悶、懊恨，一種不受欣賞的感覺，一種無用的感覺，太過匆忙、焦急、憂慮——這些都是使那些坐著工作的人精疲力盡的心理因素，使他容易感冒，減少他的工作成績，而且會讓他回家的時候帶著神經性的頭痛。不錯，我們之所以感到疲勞，是因為我們的情緒使我們的身體緊張。
為什麼我們在思考的時候，會產生這些不必要的緊張呢？何西林說：“我發現主要的原因……是幾乎所有的人都相信愈是困難的工作，愈是要有一種用力的感覺，否則做出來的成績就不夠好。”所以我們一集中精神就皺起了眉頭，聳起了肩膀，要所有的肌肉都來“用力”。事實上這對我們的思考，根本沒有絲毫幫助。
碰到這種精神上的疲勞，應該怎麼辦呢？要放鬆、放鬆、再放鬆！要學會在工作中放輕自己。
這很容易嗎？才不呢，你恐怕得把你做了一輩子的習慣都改過來。可是花這種力氣是值得的，因為這樣可以使你的生活起根本性的變化。威廉·詹姆士在他那篇題為《論放鬆情緒》的文章裏說：“美國人過度緊張、坐立不安、著急以及緊張痛苦的表情……是種壞習慣，不折不扣的壞習慣。”緊張是一種習慣，放鬆也是一種習慣，而壞習慣應該祛除，好習慣應該養成。
你怎樣才能放鬆呢？是該先從思想開始，或是該從你的神經開始呢？兩者都不是。你應該先放鬆你的肌肉。