你該怎樣告別這樣的煩惱呢？
第一是重建自信。自卑是你出現問題的心理根源。做人不要過高期望，不要過分完美。人需要自我肯定，自我接納。肯定和接納現實的自我，這就是自信。建立自信是你告別痛苦的關鍵。相信你能找回自信，走向自強。記成功日記是幫你尋找自信的好辦法。這個辦法就是每天把成功和滿意之處一一記錄下來，不放過哪怕一個小小的閃光點，記錄時用描寫性的語言，包括當時的情景和自己的感受等都記述下來，描述的越具體越好。重建自信的同時，你的性格會大大地得到改善。
第二是消除猜疑。你那句話說的好：你的痛苦都是你的主觀“感覺”，是猜想，是疑心。你隻要側麵作一些調查，你就會發現，其實根本沒有人注意你的眼神，別人也沒有看你的眼睛。這樣一來你就放鬆了自己：啊，原來全是自己嚇唬自己，何苦呢！在心理谘詢中常常遇到這樣的個案，一旦不再嚇唬自己，心裏立刻輕鬆了。
第三是順其自然。一是對自己的餘光順其自然。“克服”的唯一辦法是“不克服”，是順其自然，是允許它的出現和存在，帶著它照常去做應該做得事情。如此你的那種感覺就會不消自滅了。二是對自己的性心理順其自然。坦然接受自己的內心的性心理體驗，你心中的壓力也會化解，你的目光就會多一份自然。三是對別人的眼光順其自然。你不妨這樣想：即使別人真的都在注視自己，又有什麼，又能怎麼樣？也許別人的眼光中還有讚許：他真的很不同一般，他真的很有潛力……這不僅無損於我，而且還說明自己是個優秀的男孩，感覺好極了！如此，隨之而來的將是處置泰然。一切在自然而然之中發生，又在自然而然之中消失。
最後，建議學會心理放鬆，參加一些文體活動，比如聽聽音樂，看看小品，踢踢足球。文武之道，一張一弛。調整好了心態，才能讓自己在高中緊張的生活中追尋人生的夢想。你說是嗎？
right你的大朋友 馬誌國