首先，在不如意的事情發生時，請細致地注意你自己的思想，把最先出現在頭腦裏的想法，不加修飾也不增刪地寫下來。
接著，做一個試驗。做一件與消極反應相對立的事。例如，當工作出了差錯，你是否心裏想：“我恨我的工作，但我永遠不可能找到一個更好的工作？”你應該努力做出與此想法相反的行動。寄出去幾份履曆表，去參加麵試，去找招聘的消息。
最後，要注意事態的發展。你最初的想法是正確的還是錯誤的？如果你的想法使你退縮，那就改變它。這種辦法雖不一定奏效，卻能給你提供一個機會。
要相信自已一定能夠做到希望做到的事情
美國著名的發展心理學家、哈佛大學心理學係教授傑爾姆·卡根指出：良好的意誌品質是激勵一個人奮發向上、走向成功的重要因素，是維持創造性行為的“精神能源”，是任何追求卓越的人所必須具備的心理素質。
意誌力是經年累月形成的，力量是積極組合在一起的原子。堅強的意誌力貪婪無比，它不加區別地吞噬所有東西。高大的山脈之所以堆積而成，其中的卵石不會比巨石少。同樣地，如果一個人不能堅持不懈地把瑣屑的小事做好，直到小事逐漸積累變為重要的大事，那麼，他也就已經失敗了。成功的關鍵就在於日複一日、年複一年、任勞任怨的勞作。
每一家工廠的門口，每一個商店櫥窗的陳設，都體現出勤勉的勞作。
如果一本書沒有經過長時間的苦心勞作，這本書就不值一讀。在困頓貧寒中辛苦勞作的後背上，悄悄地站著突然到來的靈感。我們前輩的精湛藝術品都是兢兢業業、勤奮工作的結果，是用痛苦和悲傷換來的無價之寶。當約伯發現自己的大腿關節完全脫臼時，仍然不顧一切地喊著：“我不會放你走的！”隻有這樣，命運才會向你低頭。
實際上，從整個世界來看，天賦一般但鍥而不舍的人幾乎很少有什麼事情是幹不成的，就像天才不經過奮鬥同樣不會有什麼成就一樣。
天文學家開普勒在天文研究的過程中經曆了常人難以想象的艱苦工作。在計算火星對麵的星球時，他的數字寫了密密麻麻的20頁，重複計算過10次，這樣計算火星對麵的7顆星球需要使用700頁的紙。後來，有人說：“開普勒的發現是隻有通過最深奧、最繁瑣累人的研究，才能從自然界中發現的秘密。”
海頓始終不懈地堅持自己的藝術追求，才使他成為享譽樂壇的“交響樂之父”。他的作曲並不是隨興而為，或憑著突發的靈感，而是每天在固定的時間一點一點緩慢而不斷地寫下去。這樣的方式，還有他在作曲時極端的精巧細致，使他在音樂史中的地位僅次於莫紮特。而莫紮特雖然具有與生俱來的音樂天才，但艱苦而勤奮的作曲對他而言從來都不是罕見的事。
“沒有耐心和堅韌，就沒有勤勉的工作。期待著成功，心懷著理想和目標，並以堅韌的心態付出汗水和心血，這些都是勤勤懇懇工作的必要因素。”這句意味深長的話往往可以分成若幹個詞：堅毅、忍耐和期望。這些詞就像萬花筒一樣五顏六色，變化繁複。在聖人的品格中，耐心是他的過人之處；在建設工廠或者一個國家的所需條件中，耐心更是獲得成功的關鍵因素。
戴維這樣說：“所謂天才就是忍耐力。我現在的成就都是自己艱辛工作、刻苦忍耐的結果。”日複一日、毫不鬆懈的意誌力是成就的首要原則，不管對一個人還是對一個國家，都是如此。永不放棄的理想和目標是未來成就的預言家。但是，“你的意誌力並不是頑固不化、一成不變的，理智會戰勝惰性。我們說，目標明確的人意誌力頑強，不管他的目標是什麼。”
湯姆·裏伯特如是說，“如果環境發生變化，手段和方式也要變化；為了適應新的環境和條件，就必須進行調整；但是，所有的行為和活動所圍繞的中心任務並沒有改變。這個中心目標的堅定連貫，表明這個人個性方麵的持久和堅貞。”所有最後獲得完滿的結局，都要歸功於這種合情合理的不屈不撓。
在美國曆史上，也正是由於不屈不撓的堅持鬥爭才使康華利將軍最終不得不向華盛頓繳械投降，並與李將軍會麵議和。李將軍也是一位偉人，是英勇無比的基督教戰士，是卓越的“超人”。
就這些人的意誌力而言，失敗隻不過是理智的又一種光芒，而困難則是激發堅毅品格的新動力，沮喪和打擊無法擊垮他們，反而隻能把他們全身的勇力最大限度地激發出來。在談到正在醞釀籌劃中的大西洋電纜時，克拉倫登公爵對賽勒斯·菲爾德說：“假如你萬一不能成功呢？假如你努力去嚐試，結果失敗了——你的電纜完全損失在海底——你會怎麼辦呢？”