1997年某省高考理科第一名、清華大學的學生李某講述了自己在調節心理方麵的如下體會：
健康不僅指身體的無病痛也包括心理。高考緊張、壓力大，一些平時不顯眼的小事在這種緊張的氣氛下很有可能就成為點著的導火索，調節心理，保持平靜、穩定的情緒，是高考獲勝的必要條件，這主要包括以下幾個方麵：
（1）目標要正確
每個人的能力、興趣愛好、特長不同，優、缺點也不同。適合別人的目標不一定適合自己。認清了這一點，就應該在自己的能力基礎上建立起適合自己的目標。目標低了，不需付太多努力就能達到，發揮不出潛能，將來會後悔；過高，盡了全力也做不到，久而久之是對信心的打擊，喪失了信心，便很難盡力去做每一件事了。
（2）情緒要飽滿
高考是一件很苦很累的差事。永遠也做不完的作業、練習；永遠也沒有盡頭的摸底考試，但苦歸苦，累歸累，高昂的頭不能低下。飽滿的情緒可以鼓舞一個學生克服疲勞去爭取好的未來。“一鼓作氣，再而衰，三而竭”，用到學生身上也一樣。漫長的高考複習過程有點像一個戰役，稍許的鬆懈都有可能導致最後的失敗。隻有永遠保持一種飽滿的情緒，永遠不懈地為了目標而奮鬥，才能達到目標。為了理想而奮鬥，再苦再累也是值得的，保持飽滿的情緒，是對未來的憧憬，也是信心。
（3）不要怨天尤人
如果遇上了不如意，不要怨天尤人，也不要全盤否定自己。許多看似偶然的失誤其實包含了必然的因素，這種失誤不要放過，而要認真分析原因，找出對策，避免再犯。沒有自信，沒有勇氣去克服困難，根本不可能順利地通過高考這一關。
（4）保持情緒穩定
越是臨近考試，越是容易浮躁，這表現為：不想學習，拿起書來一個字也看不進去。這時，需要分析一下原因，是覺得複習得太多了而不想再學還是僅僅是一種抵觸反抗的情緒。對於前一種，應該肯定的是前一段的成果，但也要明白，許多錯漏之處就是發生在人們最易忽視的地方。自我感覺的良好並不意味著真正的掌握，這時應該靜下心來將知識內容重新複習一下。過多的功課壓力，這是一個警告：需要調整了！應當重新規劃一下，保持合理的學習、休息時間，既不至於荒廢了學業，又能保持長久的興奮。
其實，迎接高考是主要的是保持平靜的心情。緊張的時間可以通過運動、聽音樂來削減焦慮；浮躁的時候應該靜下心來思考，灰心的時候多想象一下成功後的喜悅，都是我用過的方法。
保送入清華大學電子係、全國中學生物理競賽一等獎獲得者張某指出，要想在高考中取得好的成績，需要保持一顆“平常心”：
平常心，也就是平靜的心態，即不要患得患失，不要讓得失利害幹擾了你的思維，這樣才能很好地發揮自己的水平。
高考同學科競賽一樣，關鍵就是最後一戰。高中時期可以說是一開始就是為了高考，而且對絕大多數同學來說，高考是通向大學的唯一途徑，因此高考在同學們心目中的地位是可想而知的。對於高考，有人勇敢地麵對它，有人害怕甚至想逃避它，而事實上證明害怕高考的往往就不能發揮他應有的水平。我經過大大小小的學科競賽十餘次，切身體會到了保持一顆平常心的重要性。
我高中時期參加了兩種競賽：信息學競賽和物理競賽。我先參加的是信息學競賽。在市級的比賽中，我由於包袱不大，考得教挺好，可到了省賽前夕，我心中就開始敲鼓了，心裏總是在想自己能不能進入省隊而參加全國比賽。就是這種患得患失的心理使我根本沒心情訓練，尤其是考前兩天幾乎失眠。這樣在考試時，一點精神也沒有，感覺昏昏沉沉的，其結果可想而知，隻得了個省二等獎，與我的目標相差了十萬八千裏。之後我做了總結，發現我的失敗在於沒能保持一種平靜的心態，果真一次比一次好，最後在全國比賽中拿了全國一等獎及總成績最佳獎。
我是幸運的，有了信息學競賽的前車之鑒，才有了物理競賽的成功。但我不希望我在信息學競賽中的失敗發生在參加高考的學子身上。因為高考僅有一次，失敗了就沒有了機會。因此，我得讓大家知道，一顆平常心才是高考致勝的法寶，才是成功的關鍵。
成績來自敢於挑戰
漫長的人生旅程中，總要有一次或兩次試著向自己的能力極限做一番挑戰突破。在業績低落的部門中，普通人隻能做平凡的工作，成果自然不堪一提，但若是能將自己的能力發揮到110%，長此下去的話，必會有豐麵的成果。