要避免和克服嫉妒，重要的一條是期望值不要過高。
那種不切實際的奢求，過高的期望值，往往不能達到，反而容易產生嫉妒。
每個人都要冷靜而客觀地衡量自己的主客觀條件，掂一掂自己的分量，製定目標，力求從自己的實際出發，不可過高地要求自己。
當經過努力達不到既定目標時，不要氣餒，更不要嫉妒達到目標的人。要認真地總結經驗教訓，把目標修訂得更切合實際一些，使其穩步、踏實地前進，切不可對超過自己的人嫉妒起來。
如果自己未達到目標人家達到了，就嫉妒人家，做些有損他人的事，既對他人不利，對自己也無所裨益。
在嫉妒別人成功的憤懣情緒困擾下，必然踏步不前，甚至更加落後，原來可以達到的期望值，反而達不到了。
所以，嫉妒別人的結果，倒是害了自己，誤了自己的大事，豈不是太愚蠢嗎？目標要視自己的力量和條件而製定，實事求是。這樣，既可達到目標，又不會嫉妒他人，何樂而不為呢？