和其他許多壞習慣一樣，仇恨的習慣是難以破除的。我們通常要把它粉碎很多次，才能最後把它完全消滅。傷害愈深，心理調整所需要的時間就愈長。可是久而久之，總會慢慢地把它消滅。
人要懂得寬恕眾生，不論他有多壞，甚至他傷害過你，你一定要放下，才能得到真正的快樂。況且人難得在滾滾紅塵中走一遭，又何必自尋那麼多的煩惱呢？
當我們被仇恨的怒火蒙蔽理智的目光，天地也變得狹小了。以暴易暴，甚至傷及無辜，無異於將自己歸為禽獸，不可取，上戰者，不戰而屈敵之兵。
仇恨是一個重擔，隻有放下這重擔，才會如嬰兒般初看這個世界。天主教裏有七宗罪，仇恨是最重的也是最後的一條。心中有恨，永遠不如心中有愛的人明淨快樂。每一個人在麵對仇恨時該有一種貴族精神，如果你不能不去恨一個人的話，那你就輕視他，直到輕視得連想都不願意想起他，像一個貴族一樣在他麵前翩然轉身。留下仇恨和那人像枯掉的樹葉一樣在身後爛掉、飄無。放下仇恨，因為你並不孤單，不要讓愛你的人再擔心！好好地生活是對愛你的人最好的回報。
心不能靠武力征服，而是要靠愛和寬容大度征服。如果一個人能原諒、寬容別人的冒犯，就證明他的心靈乃是超越了一切傷害。人生短暫，若是把時間和精力都花費在了對仇人的怨恨和惱怒上，實在是得不償失。
3.不作無謂的埋怨和惋惜
克勞斯曾經說過：“有時候，忘記某個人對你的壞行為，與忘記他對你的好同樣重要。”
有一個人，原本生活條件很不錯，但是他有一個很不好的習慣：愛抱怨。
他好像從來就沒有順心的事。什麼時候與他在一起，都會聽到他在不停地抱怨。高興的事拋在了腦後，不順心的事總掛在嘴上。見人就抱怨自己的不如意。結果他把自己搞得很煩躁，同時也把別人搞得很不安。大家都對他避而遠之。
你周圍有沒有這樣的朋友？其實，他所抱怨的事也並不是什麼大不了的事，而是一些日常生活中經常發生的小事情。
每個人都會遇到煩惱，但明智的人會一笑了之，因為有些事是不可避免的；有些事是無力改變的；有些事是無法預測的。能補救的應該盡力補救；無法改變的也就坦然麵對，調整好自己的心態去做該做的事情。
有些人，每件不稱心的小事都會長久地堆積在心裏、掛在嘴上。自己的心態、情緒也因此變得很糟。在這樣一種精神狀態下，不難想象，他犯錯誤的概率自然要比別人高。許多新的煩惱又在後邊等著他。他又開始新一輪的抱怨—沮喪—出錯—倒黴……他自己還不明白：運氣為什麼總是這樣差，那些能力不如我的人為什麼幹得總比我好。他們的運氣總比我好？
“萬事如意”是人們真誠的祝福，但那隻是一個美好的祝願而已，真正的生活不如意之事常常發生。
我們不可能保證事事順心，但可以做到坦然麵對，該放則放，不要把一些垃圾總堆在心裏，把烏雲總布在臉上，把牢騷總掛在嘴上。否則你自己會一直是個倒黴蛋，周圍的朋友也覺著你煩人。
當你無力改變一些已經發生的事實時，你要學會忘記。
據說有一位心理學教師，一天給學生上課時拿出一個十分精美的花瓶，教師故意裝出失手的樣，花瓶掉在水泥地上成了碎片，這時學生中不斷發出了惋惜聲。教師指著花瓶的碎片說：“你們一定對這個瓶子感到惋惜，可是這種惋惜也無法使花瓶再恢複原形。今後在你們生活中如果發生了無可挽回的事時，請記住這破碎的花瓶。”
這是一堂很成功的素質教育課，學生們通過摔碎的花瓶得到了：人在無法改變失敗和不幸的厄運時，要學會接受它、適應它忘記它，而不要一味埋怨和惋惜。
“真倒黴，又塞車了”，“這鬼天氣，又下雪了”，“可惡的主管明知我不擅長交際，竟然還把我派到業務組”……
有這樣一個人：別人從來就沒有從他嘴中聽到他說過“今天真高興”、“今天天氣不錯”等等這樣讓人心情輕鬆舒暢的話語。
每日每時，他都會有許多不開心的事，他總在不停地抱怨。其實，他所抱怨的事也並不是什麼大不了的事。
而下麵故事中那位服務員的心態，則是我們應該學習的。
用餐的客人問服務員：“明天天氣預報如何？”
服務員肯定地說：“會是我喜歡的天氣。”
客人不解地問：“你怎麼知道正好是你喜歡的天氣？”
服務員回答說：“我發現環境不是經常能如我意，所以，我便學習歡喜地去麵對我所遇到的一切。因此，明天天氣一定是我喜歡的。”
生活中，你的態度決定你的心情，影響你的健康，甚至改變你今天的機遇。
生活中不如意的事常常發生，我們不可能保證事事順心，要坦然麵對。凡事往好處想，不要把一些垃圾總堆在心裏，把烏雲布在臉上，把牢騷掛在嘴邊。這樣，就能使自己多一份愉快，少一份煩惱。