1.我的情緒我控製
一個遇事冷靜，能夠控製自己情緒的人，一定是一個有修養、有智慧的人，也必定是一個快樂的人。
許多人因為情緒而苦悶或者煩惱，也因情緒而陷於精神頹廢中不能自拔；許多人因過分的情緒表現而傷害到別人。有句俗話說：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。”可見，情緒對我們自己及他人的影響非常大。
在現實社會生活中，人們總是會因為不順心的事情而大發脾氣或情緒低落。丟東西時驚慌、謾罵，受到指責時憤憤不平，遭到侮辱時揮拳相加，失戀時借酒消愁，屢遭失敗時灰心喪氣，遇到難題時頓足捶胸，被人冤枉時火冒三丈，身體不適時心煩意亂……這些情緒表現受眾多因素的影響，如果控製好，就會使自己保持輕鬆愉悅的心情和健康、開放的心態。反之，就會導致不必要的煩惱和失態，甚至關係到個人一生的得失與成敗。
1965年9月17日，世界台球冠軍爭奪賽在美國紐約舉行。路易斯·福克斯的得分一路遙遙領先，隻要再得幾分便可穩拿世界冠軍了。就在這個時候，他發現一隻蒼蠅落在主球上，他揮手將蒼蠅趕走了。可是，當他俯身準備擊球的時候，那隻蒼蠅又飛回到主球上來了，他在觀眾的笑聲中再一次起身驅趕蒼蠅。這隻討厭的蒼蠅破壞了他的情緒，而更為糟糕的是，蒼蠅好像是有意跟他作對似的，他一回到球台，它就又飛回到主球上來，引得周圍的觀眾哈哈大笑。路易斯·福克斯的情緒惡劣到了極點，終於失去了理智，憤怒地用球杆去擊打蒼蠅，球杆碰到了主球，裁判判他擊球違例。他因而失去了一輪機會。之後，路易斯·福克斯方寸大亂，連連失分，而他的對手約翰·迪瑞則愈戰愈勇，超過了他，最後奪走了桂冠。第二天早上，人們在河裏發現了路易斯·福克斯的屍體，他投河自殺了！
所向無敵的世界冠軍竟然被一隻小小的蒼蠅所擊倒！路易斯·福克斯奪冠不成反被丟命，這是一件本不該發生的事情。
情緒猶如天空飛翔的風箏，隻有自己牢牢地控製著手中的線才能越飛越高，越飛越遠，一旦情緒失控，就像斷了線的風箏那樣，沒有了目標和約束，必將會摔落在地。
一位酒店的老總說：“在經營飯店的過程中，幾乎天天都會發生能把你氣得半死的事。當我在經營飯店並為生計而必須與人打交道的時候，我心中總是牢記兩件事情，第一件是：絕不能讓別人的劣勢戰勝你的優勢；第二件是：每當事情出了差錯，或者某人真的使你生氣了時，你不僅不要大發雷霆，而且要十分鎮靜，這樣做對你的身心健康是大有好處的。”
一位商人說：“在我與別人共同工作的一生中，多少學到了一些東西，其中之一就是，絕不要對一個人喊叫，除非他離得太遠，不喊聽不見。即使那樣，也得確保讓他明白你為什麼對他喊叫，對人喊叫在任何時候都是沒有價值的，這是我一生的經驗。喊叫隻能製造不必要的煩惱。”
網球世界冠軍波格從小就由父親帶他練習網球。從第一次揮拍開始，他便一發不可收拾地喜歡上了網球。不久以後他就從國內同齡人中脫穎而出。到了12歲，他常常擊敗全國的優秀成年球手，能與世界級職業網球手進行激烈比賽。
波格在網球這項運動上，極有天賦和競爭力，但他是一個脾氣火暴、衝動任性的人，因為他渴望贏得比賽的每一分。比如一次不應該的失誤，或裁判判斷出錯，他就會因事情不盡如人意而勃然大怒。
當事情有違他意願時，他會滿嘴髒話，與裁判爭吵，扔掉球拍。他不止一次用球拍猛擊網柱，直到球拍碎裂。他的脾氣非常暴躁，自己也不去加以控製，有時甚至剛開賽就抱怨不休，因此他開始輸掉原本可以取勝的比賽。
有一天，他父親來觀看他的比賽。剛開始，波格又開始發脾氣了：大吼大叫，咒罵，扔球拍，衝觀眾吐口水。父親目睹到這些可憎的行為時忍無可忍。十分鍾後，在比賽間隙，他父親突然起身，走進球場，向觀眾宣布：“比賽到此為止。我兒子棄權。”說完來到兒子麵前，奪過球拍，嚴厲地說：“跟我走。”