一到家後，父親把波格的球拍鎖進儲藏室，語氣堅定地對他說道：“球拍要在儲藏室存放六個月。六個月後，你才能重拾球拍，就這樣。波格驚呆了，因為網球是他的生命和所有的激情，要等六個月才能碰球拍，對一個12歲的孩子，六個月就好比六年。六個月不碰網球，他覺得生活中沒有任何樂趣了。
六個月後，父親從儲藏室拿出球拍，遞給兒子。說：“今後，如果我聽到你說一句咒罵的話。再看到你怒摔球拍，我就把它永遠拿走。要麼你控製脾氣，要麼我為你控製球拍。”
能再打球，波格欣喜若狂，他傾注了比從前更多的熱情。不到15歲，他便擊敗了許多職業球手：16歲時，他便奪得全歐洲職業網球錦標賽冠軍。
隨著一次又一次的重大比賽，波格表現得越來越好。媒體開始稱之為“少年天使”，因為他是如此年輕，如此純真，在賽場上，他的舉止就像一個天使；要知道，在他的父親禁止他打球的日子裏，他學會了控製情感，哪怕在最緊張的時刻：即使在重大錦標賽的決賽中，裁判糟糕地誤判邊線球，他也處之泰然；他非常善於控製情緒，連對手們都被他賽場上的風度震懾了。無論是一場輕鬆賽事的第一分，還是激烈緊張決賽的最後一分，他的表情和態度都毫無二致。他完全控製住了自己的情感。
波格登上了一個網球運動員渴望達到的事業巔峰。他總共奪得了十四個錦標賽冠軍，其中包括六次法國網球公開賽冠軍，五次溫布爾登公開賽冠軍。
在一次記者采訪中，波格心悅誠服地承認，學會控製情緒後，即使不是他人生的轉折點，也是他的網球生涯的轉折點。因為他學會了控製情緒，使他從一個瀕於崩潰的抱怨者，轉變為一個即使在競爭最激烈的時刻，也能夠保持冷靜的勝利者。
生活中我們要學會降低自己的期望值，提升應對挫折的能力，從而使自己的情緒納入理性的軌道；學會調節自己的控製力，弱化情緒爆發的機製，做好自己情緒的主人。
2.疏導好自己的情緒
在成功的路上，最大的敵人其實並不是機會，也不是自身的能力和知識，而是無法控製自己的情緒。疏導好自己的情緒，可以使人輕鬆愉快地踏入勝利之門。
現實生活中，有一部分人有動輒發怒的習慣，盡管這些人都知道這樣做很不好，但是當遇到某些令人生氣的事時，就是無法控製自己的情緒。許多人在發泄過後說：“是的，我也明知自己不該發怒，但就是控製不住自己。”但這種說法明顯是在為自己找借口，如此看來，要想讓自己成功，就要善於駕馭自己的情緒，疏導好自己的情緒。
公元前203年，劉邦與項羽之間進行了一場激烈的戰爭，就在此時，韓信攻戰齊地後派人給劉邦送信，要求封他為假齊王。劉邦見信後勃然大怒說：“我被困在這裏天天盼他來幫助，他卻想自立為王。”正在這時，張良用手拉了拉劉邦的袖子，悄聲對他說：“現在戰場形勢於我不利，怎麼能阻止韓信稱王呢？不如答應他的要求，立他為王以穩住其心，否則他會倒戈叛亂的。”劉邦這才恍然大悟，忙改口對使者說：“大丈夫平定諸侯，就當個真王，哪能當假王呢？”這一步棋穩住了韓信，使韓信盡心竭力地為劉邦效命，為漢朝的統一立下了汗馬功勞。
一個人不能沒有情感、沒有思想，像一根木頭一樣活著，不管自己的眼前發生了什麼事情，他們都能保持自己的心情不理不睬，因此一個人不可能永遠都不發怒，不可能每一天都擁有好的心情。而且一個人老是壓抑自己的情感，尤其是憤怒，對健康是非常不利的。從心理學角度來說，適度宣泄長期積壓的怒氣，可以減輕或消除心理疲勞。把怒氣發泄出來比讓它積鬱在心裏要好，這樣可以使你的心情變得輕鬆愉快。
據資料顯示往往表明最後失去控製、大發雷霆的人，通常都經曆了情緒的長時期忍耐，而這種長時間的忍耐到了一定的限度之後，就會像火山一樣爆發出來。而以前的每一個拒絕、侮辱或無禮的舉止，都會給人遺留下激發憤怒的殘留物，也都會成為這種爆發的主要目標。人的這種憤怒的情緒，如果不及時得到發泄，到一定程度之後，就會變成侵襲人際關係的“癌症”。所以最好的辦法是，找一個合理的沒有副作用的方式將其釋放出來。適當釋放壞情緒是疏導情緒的良方。