人的壓力就像玻璃杯裏的水。如果時常背著很多壓力，得不到有效地放鬆宣泄，即使壓力大小不變，擔子也會變得越來越重，最後重到負擔不起。因此，要減壓就應放下擔子休息一下，給自己放鬆放鬆，然後再繼續努力。
長期處於壓力緊張狀態，會使腦細胞加速老化，影響學習記憶力，使你變得更遲鈍；也會使皮膚與機體加速老化，比一般人走向衰老的步伐要快。或許你不同意，不過仔細想想，你會發現，人在緊張狀態下，對事物的感覺大部分是既麻木又無聊的。
在美國加州大學曾經做過一次調查，結果顯示，超過50％的女性和43％的男性表示：願意犧牲一天的薪水，來多換取一天的假期，他們一直希望“多一點個人休閑時間，過更均衡的生活”。
試想，帶著沉重的壓力去行動，怎麼能成功？所以我們必須學會給自己減壓，輕裝上陣。正所謂“兵來將擋，水來土掩”。
很多人會為自己製定不合理的、近乎完美的目標，這樣做的結果是無謂地給自己造成壓力。事實上，每個人都不是完美的，不管個人多麼努力，還是會有不足、失敗。所以為自己製定的目標一定要切實可行。研究證明，經常鍛煉身體可以減輕壓力。你可以跑到樓頂大聲呼喊，把心中的不滿和鬱悶化作聲音全部發泄出來。或者做體育運動，讓自己大汗淋漓，然後洗個澡睡一覺。值得注意的是，應該選擇那些你認為比較有趣的活動，那些你覺得很枯燥的鍛煉往往起不到減壓的效果。
要明確分清楚工作和私人生活的界限。工作的時候認真工作，該休息的時候就好好休息，不管自己有多忙，該玩就玩，休息的時候就別老想著工作的事情。
找一個你信任的人，如朋友、親人、要好的同事，或者心理醫生，向對方講講自己的心裏話。把“悶”在心裏的話說給一個樂於傾聽你的人聽，是一種非常管用的減壓方式。
凡事多往好處想。當你心情不好時，想想同事曾經對你的讚美，想想老板曾經給你的關愛，你的心情一定會平和很多。
讓自己每天的工作有條不紊，井然有序。有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天上班前先調整狀態，然後把自己一天要做的事情按重要性先後列出來。
培養一點愛好，給自己找樂趣，做自己喜歡做的事情。最好能夠每天給自己一點時間做自己喜歡的事情，或者回憶一些開心的往事，讀一些有趣的書籍。
對自己好點，要善待自己；多點忍耐，寬容別人。很多壓力其實是來自於別人，不能容忍別人，很容易導致挫折感和怒火，平添煩惱。正確的做法是，努力去理解別人那樣想、那樣做的道理。這種思考問題的方式可以幫助你逐漸去接受別人。當然，在理解別人的時候，同樣也要接受和寬容自己。
在我們的工作和生活中，壓力總是難免的，常言說：“沒有壓力就沒有動力。”但壓力積壓過多時，不但失去了動力，還會讓自己停滯前進，陷入失落園。因此，要學會釋放心頭的壓力，輕輕鬆鬆地投入到工作中去。
3.都是懦弱惹的禍
懦弱者常常害怕機遇，因為他們不習慣迎接挑戰。他們從機遇中看到的是憂患，而在真正的憂患中，他們又看不到機遇。
人生在世，最可怕的就是膽小畏縮地過一輩子，可人往往有時卻生性懦弱，毫無冒險之心，這無疑是不能成功的一大原因。
懦弱導致恐懼，恐懼加強懦弱。它們都束縛了人的心靈和手腳。懦弱者常常會品嚐到悲劇的滋味。中國曆史上南唐後主李煜性格懦弱，終於沒能逃脫淪為亡國之君、飲鴆而死的悲慘命運。