4.學會如何與自己相處
學會好好與自己相處，就不要常常批判自己，跟自己過不去，喜歡自己才能快樂自己。
跟自己的心靈相處和對話是很容易培養的，因為人的心靈是很單純的，唯一的要求是要相信你自己，肯定你自己，相信你自己是個好人，勤奮、努力、認真、節儉，肯定自己的大方、仁慈、善良……但是，要相信自己的最大困難，就是人永遠與別人比較。如，我不夠好，因為別人比我更好；我不夠仁慈，因為有人比我更仁慈；我不夠漂亮，因為……
活著，是一種責任，最重要的是要有愛，愛自己，愛他人，這才是生命的意義。學會愛自己的第一步，是不再用別人的標準來評判自己，而必須建立起自己的一套價值標準。然後把它作為生活的依據。我們還必須學習如何與自己相處，不要常常批判自己。
學會跳出“與別人比較”的模式，而成為與“自己比較”的獨立的自我。做到這點很不容易，因為我們從小到大所受的教育與社會影響多半是與別人比較，我們已經養成了習慣，但習慣是可以改變的，凡事開頭難嘛。最好找一個好朋友一起做，彼此鼓勵，彼此切磋與支持。
學會寫下你所有的優點。有的人在寫自己的優點時覺得很困難，但要他們寫缺點時，卻又快又多，所以請大家花一點時間想想自己的優點，若想不出來，就問朋友或家人，有時候反而是別人知道我們的優點比我們自己知道得多。
學會每天早上、中午及晚上念自己的優點三遍，剛開始可能覺得不自然，甚至有些虛假，有了這種感受而仍然去做，在做了一段時間之後，你會發現優點增加了，那就加上吧。越多越好。
學會天天記下自己所做的事，在好事、好的表現，如“努力”、“認真”、“勤勞”等上麵打一個記號，在需要改進的事及欠缺的方麵，如“驕傲”、“懶惰”等上麵打一個記號。在晚上作一個總記錄，做完記錄之後，好好地欣賞與肯定自己所做的好事：對需要改進的事則告訴自己說：今天我有些自私，明天我會改進，做得更好些。要謝謝今天所發生的一切人、事、物，感謝它們使你有學習、改進和成長的機會。
學會用幽默的態度“嘲笑”自己做得不夠好的地方，而不要嚴肅地責怪自己：你看，你又犯了這毛病，怎麼搞的，你怎麼這麼笨，老是學不會，難怪別人都不喜歡你？而轉換成：哈！哈！哈！你看你，又犯錯了！我是很努力了，但下次要更小心點，更努力點，哈！哈！哈！另外，還要學習多欣賞別人的優點，包容別人的缺點。
關愛和接納對每一個正常人來說，是很健康的表現。為了從事工作或達到某種目標，適度關心自己是絕對必要的。因此，要想活得健康、成熟，就要“喜歡自己”，跟自己好好相處，做好自己的心靈醫生。喜歡自己的第一步就是不再以別人的標準來判斷自己，而是建立起自己的價值觀，然後付諸生活。同時必須學會接納，減少不必要的自我責備。有了自我接受，你會用一種欣賞的眼光去審視你自己。就會發現自己身上有許多可愛和閃光的地方。你接納了自己，就快樂了自己。
愛自己就不要苛求自己，再完美的人也會和一般人一樣犯錯誤，我們何必要因此而痛恨自己，不愛自己呢？有時候，我們要練習自我放鬆，取笑自己的某些錯誤，要學習喜歡自己。因為隻有喜歡自己的人，才會讓別人喜歡。
5.學會尋找心靈寄托
心靈寄托是一股強大的精神力量，當你處於絕望崩潰的邊緣時，它會給你帶來光明和希望。
心靈上的寄托，完全是屬於你私人靈魂深處的東西。它不一定有很大的意義，不一定有什麼積極的目的，它隻是你精神上的一片私人的園地，是你靈魂的一個小小的避風港，是你躲避世俗牽絆的堡壘，是你可以在那裏找到自己，和自己心靈懇談的一個秘密的花園。