一個終日憂愁煩悶、怏怏不樂的人是無法走向成功的。一旦被不良心態控製，你必然會失去進取心和奮鬥的動力，終日自怨自艾。生活既有煩悶的一麵，又有快樂的一麵，為什麼不多看看快樂的一麵呢？這會讓你活得更精彩。
1.跳出心靈的牢獄
其實每一個人的心都是自由的，如果你感歎心太累，那麼一定是你自己鎖住了自己。“世上本無事，庸人自擾之”，何必做一個自築牢獄的庸人呢？跳出來吧，快樂正在等著你。
三伏天，禪院的草地枯黃了一大片。“快撒點草種子吧！好難看哪！”小和尚說。
師父揮揮手：“隨時！”
中秋，師父買了一包草籽，叫小和尚去播種。
秋風起，草籽邊撒邊飄。“不好了！好多種子都被吹飛了。”小和尚喊。
“沒關係，吹走的多半是空的，撒下去也發不了芽。”師父說，“隨性！”
撒完種子，跟著就飛來幾隻小鳥啄食。“要命了！種子都被鳥吃了！”小和尚急得跳腳。
“沒關係！種子多，吃不完！”師父說，“隨遇！”
半夜一陣驟雨，小和尚早晨衝進禪房：“師父！這下真完了！好多草籽被雨衝走了！”
“衝到哪兒，就在哪兒發！”師父說，“隨緣！”
一個星期過去了，原本光禿的地麵，居然長出許多青翠的草苗。一些原來沒播種的角落也泛出了綠意。
小和尚高興得直拍手。
師父點頭：“隨喜！”
“隨時、隨性、隨遇、隨緣”概括了人生多少自然，多少豁達！不妄求、不貪戀、不慌亂、不躁進，一切自然隨意，人生還會有太多的東西可以讓你寢食難安，愁眉不展嗎？很多的東西都是人人想要的，為此，世事紛爭、你恨我怨，但有幾人可以如願？為何不開釋自己的心靈，無私無欲？讓自己跳出心靈的圈子，卸下包袱，心境恬靜一點？
不要幻想生活總是那麼圓圓滿滿，也不要幻想在生活的四季中享受所有的春天，每個人的一生都注定要跋涉溝溝坎坎，品嚐苦澀與無奈，經曆挫折與失意。
灑脫一點，得失存乎於世，棄之於心，人生難免看盡落英繽紛，風華早謝。停留與駐足不應該是你人生失意時的選擇，抬眼望天，太陽永遠光彩奪目，月亮永遠以暗夜作幕。生活不可求全責備，披著陽光的色彩前行，生活才會有光明照耀。細細想來，其實你完全可以很快樂，就像這個煩惱少年的經曆一樣。
有一天，他來到一個山腳下，隻見一片綠草叢中，一位牧童騎在牛背上，吹著悠揚的橫笛，逍遙自在。
煩惱少年看到了很奇怪，走上前去詢問：“你能教給我解脫煩惱之法麼？”
“解脫煩惱？嘻嘻！你學我吧，騎在牛背上，笛子一吹，什麼煩惱也沒有。”牧童說。
煩惱少年試了一下，沒什麼改變，他還是不快樂。
於是他又繼續尋找。走啊走啊，不覺來到一條河邊。岸上垂柳成陰，一位老翁坐在柳陰下，手持一根釣竿，正在垂釣。他神情怡然，自得其樂。
煩惱少年又走上前問老翁：“請問老翁，您能賜我解脫煩惱的方法麼？”
老翁看了一眼憂鬱的少年，慢聲慢氣地說：“來吧，孩子，跟我一起釣魚，保管你沒有煩惱。”
煩惱少年試了試，不靈。
於是，他又繼續尋找。不久，他路遇兩位在路邊石板上下棋的老人，他們怡然自得，煩惱少年又走上前去尋求解脫之法。
“喔，可憐的孩子，你繼續向前走吧，前麵有一座方寸山，山上有一個靈台洞，洞內有一位老人，他會教給你解脫之法的。”老人一邊說，一邊下著棋。
煩惱少年謝過下棋老者，繼續向前走。
到了方寸山靈台洞，果然見一長髯老者獨坐其中。煩惱少年長揖一禮，向老人說明來意。
老人微笑著摸摸長髯，問道：“這麼說你是來尋求解脫的？”
“對對對！懇請前輩不吝賜教，指點迷津。”煩惱少年說。
老人答道：“請回答我的提問。”
“有誰捆住你了麼？”老人問。
“沒有。”煩惱少年先是愕然，爾後回答。
“既然沒有人捆住你，又談何解脫呢？”老人說完，摸著長髯，大笑而去。
煩惱少年愣了一下，想了想，有些明白了：是啊！又沒有任何人捆住了我，我又何須尋找解脫之法呢？我這不是自尋煩惱，自己捆住自己了嗎？
少年正欲轉身離去，忽然麵前變成了一片汪洋，一葉小舟在他麵前蕩漾。少年急忙上了小船，可是船上隻有雙槳，沒有渡工。
“誰來渡我？”少年茫然四顧，大聲呼喊著。
“請君自渡！”老人在水麵上一閃，飄然而去。
少年拿起木槳，輕輕一劃，麵前頓時變成了一片平原，一條大道近在眼前。少年踏上大路，歡笑而去。
跳出心靈牢獄的方法在你自己的手裏，沒有人可以左右你的思想，如果你依然用煩惱自擾，別人也不可能幫上你的忙。因為無人可以把他的意誌強加在你的頭上。境由心造，要想快樂，何不自己跳出來？
2.遺忘讓你更快樂
上天賜給我們很多寶貴的禮物，其中之一即是“遺忘”。隻是我們過度強調“記憶”的好處，卻反而忽略“遺忘”的功能與必要性。生活中，許多事需要你記憶，同樣也有許多事卻需要你遺忘。
比如，你失戀了，總不能一直溺陷在憂鬱與消沉的情境裏，必須盡快遺忘；股票失利，損失了不少金錢，心情苦悶提不起精神，你也隻有嚐試著遺忘；期待已久的職位升遷，人事令發布後竟然沒有你，情緒之低可想而知。解決之道別無它法——隻有勉強自己遺忘。
隻有遺忘了那些不快，才會更好地前進。
然而，想要遺忘卻不是想像中那麼容易。遺忘是需要時間的，如果你連“想要遺忘”的意願都沒有，那麼，時間也無能為力。
一般人往往很容易遺忘歡樂的時光，對於不快的經曆卻常常記起，這是對遺忘的一種抗拒。換言之，人們習慣於淡忘生命中美好的一切；但對於痛苦的記憶，卻總是銘記在心。就如你吃過了糖會很快忘記甜，吃過了黃連卻口有餘苦。
的確，很多人無論是待人或處事，都很少檢討自己的缺點，總是記得“對方的不是”以及“自己的欲求”。其實到頭來，還是很少如願——因為，每個人的心態正彼此相克。
反之，如果這個社會中的每個人，都能夠試圖將對方的不是及自己的欲求盡量遺忘，多多檢討自己並改善自己，那麼，彼此之間將會產生良性的互補作用，這也才是每個人想見到的。
有這樣一個故事：有一次，一位女士給了一個朋友三條緞帶，希望他也能送給別人。這位朋友自己留了一條，送一條給他不苟言笑、事事挑剔的上司兩條，因為他覺得由於上司的嚴厲使他多學到許多東西，同時他還希望他的上司能拿去送給另外一個影響他生命的人。
他的上司非常驚訝，因為所有的員工一向對他是敬而遠之。他知道自己的人緣很差，沒想到還有人會感念他嚴苛的態度，把它當做是正麵的影響而向他致謝，這使他的心頓時柔軟起來。