“心理交流分析法”可以簡稱為“交流分析法”。它是一種簡便而又實用的心理療法。
“交流分析法”是由美國醫生埃裏克·巴恩在1959年創立的。那麼，什麼叫做“交流分析”呢？交流分析把人們的心理分析（分解）成為P、A、C 三部分。P、A、C 是三個英文詞的字頭：P 是英文“雙親”（parent）的字頭；A 是英文“成人”（adult）的字頭；C 是英文“兒童”（child）的字頭。它們的意思是說：
（1）C：人們要有孩子般自然、樸素的感情，要“童心未泯”；不要強行抑壓自己的本能性需求；要恢複人類自然的本性，縱情地嬉笑。
（2）A ：要有成人般的成熟心理，要能夠理智地、正確地觀察與理解現實，麵對現實，很好地適應周圍現實生活，在現實中合理地生活下去。
（3）P ：要有象父母關心自己子女那樣地關懷、體諒別人的慈善之心、善良之心。
我覺得P、A、C 的實質含義，就是說一個人在一生當中，應該永遠地保持童真、理智和善良的心境。
埃裏克·巴恩認為，不論人們的心理怎樣複雜多樣，大體上都可以剖析、歸納到這三類的範疇中。而且他認為用P、A、C 這樣簡單的符號來表示，每個人都容易理解和記憶。
每個人都可以根據自己的人格特質去調整、運用這個方法。缺什麼就學什麼，P、A、C 三項中，那一項你感到薄弱、差些，你就多從這方麵下功夫，彌補你的缺陷和不足。如果你照這樣去做了，你就可以了解自己，掌握自己；同時也可以了解別人，掌握別人。你的心理會得到和諧與安寧，你也可以美滿和愉快地與他人相處與交往。
“交流分析”也可以說成是“自我寫照”、或者叫做“人生劇本”。它大體上規定了你一生發展的方向，這是因為人們打從幼小起，就形成了種種不同的行為模式，這種行為模式好比人生的“藍圖”，它會強烈地影響著一個人一生的行為傾向。偉大的戲劇家莎士比亞把人生比喻為一個大舞台，每個人將會怎麼樣地在這個人生舞台上活動著？將會扮演什麼樣的“角色”？這就要看你從幼小起所培養、塑造的P、A、C 是怎麼樣？比如說，你為什麼容易發怒？為什麼容易焦慮？為什麼容易憂鬱？……那你可以從你的性格、個性、人格，從你過去的經曆、環境、遭遇去檢查、尋找原因。這也就是心理交流分析法。
P、A、C 象征著人們的健康的心理，每個人都必須朝這個方向去努力。你不僅應該把你的子女從幼小起，就按照P、A、C 的健康心理要求去培養、去塑造；你本人也應如此鍛煉，加強自我修養。因為擺在你麵前的是一條很長、很長的人生之路，你隻有按照P、A、C 的健康心理要求，才能夠完美地、成功地走完這段漫長的人生之路。
你也許會哀歎地說：“遲了，有些晚了！”我覺得這種顧慮可以打消掉。《戰國策》裏有一句話說得好，“亡羊而補牢，未為遲也！”這句話就是成語“亡羊補牢”的典故出處。“亡羊補牢”是完全可以做到的，因為任何心理模式一旦形成後，並不是一成不變的，它隻不過是在“大體上”勾畫出了一個發展趨勢的粗線條。我們在前麵討論能不能“從小看大”那個問題時，我講了兩層意思；幼小教育很重要；但又不能把幼小教育看死、看絕。因此，從幼小可以看到一些長大後的發展趨向；但又不能說幼小如何如何，就決定了一個人的一輩子必定會如何如何。
讓每個人都不斷地培養和發展自己的赤子之心、成熟之心和父母之心！
總之，“交流分析法”和“格式塔療法”是對自己的“自我覺察”，發覺、理會、體念、醒悟到自己的所作所為；而“自主訓練法”和“生物反饋法”則是對自己的“自我控製”，控製、製約、約束、掌握自己的所作所為。因此，如若把自我覺察和自我控製結合起來，那麼，心理療法就會收到更好的效果。