在晚年時，他整個冬天差不多都在法國的裏維拉或意大利度過，在那裏進行日光浴。在他故鄉花園裏，有一間可以旋轉的茅屋，使他每天可以得到充足的陽光。蕭伯納在談到良好生活習慣時說：“衛生並不能治療疾病，但能防止疾病，如果一個人過著合理的生活，安排適當的食物，就不至於生病。如果能夠數十年孜孜不倦地堅持身心鍛煉，保持樂觀主義的態度，就一定能延年益壽，並且獲得事業上的成功。”
一個人的身心健康是先天遺傳因素與後天生活方式共同來決定的。世界衛生組織曾經宣布說：每個人健康長壽的60％是取決於自己，15％是取決於遺傳因素，10％是取決於社會因素，8％是取決於醫療條件，7％是取決於氣候的影響。也就是說，長壽的主動權掌握在自己的手中。
每個人健康長壽的60％，取決於自己，這就說明人可以自己駕馭自己。所謂“取決於自己”，主要是指人的生活方式和習慣，某種長期的行為方式和生活習慣，會使遺傳因素產生變異。受生活方式和習慣的影響，健康者能變成病夫，病夫也能變成健康者。難怪英國哲學家艾蒙斯說：“習慣要不是最好的仆人，便是最壞的主人。”因為健康來自於好的生活習慣，疾病來自於不好的生活習慣。
有一位小有名氣的作家，20年前身體結實，精力充沛，身上無任何遺傳疾病。他自恃體“壯”，而忽視了對壞習慣的抗拒。對吸煙、喝酒不加約束，放縱自己；生物鍾常常“錯點”，白天睡覺，晚上工作；性格孤僻，與周圍的人關係冷漠。20年後，與胃癌、肺癌、心髒病交上朋友，還不到50歲就與世長辭了。由此可見後天生活方式及習慣對人的健康是多麼的重要。
如果人們能自覺地養成良好的生活方式和習慣，同危害身心健康的不良生活習慣、疾病以及衰老進行鬥爭，不斷地調整心理和肌體平衡，使自己的生活方式和習慣符合衛生保健的要求，提高綜合性自我保健能力，就能達到身心健康和益壽延年的目的。
著名作家古龍先生說：“一個人的習慣，往往是別人都知道，而自己卻是惟一不知道的人。”世界衛生組織提醒大家：“大約在2015年，發達國家和發展中國家的死亡原因大致相同——現代生活方式而引發的疾病將成為世界頭號殺手！”
一句箴言：好習慣養成得越多，駕馭自己的能力越強。
疲勞之前多休息
疲勞的人容易心情憂慮，至少更容易使你產生憂慮。
任何一位略懂醫學常識的人都知道，疲勞會降低身體免疫力，而任何一位心理學家也會告訴你，疲勞同樣會降低你對憂慮和恐懼等感覺的抵抗力。所以，防止疲勞在一定程度上也就可以防止憂慮。
雅格布森醫生是芝加哥大學實驗心理學實驗室主任，他花了很多年的時間，研究放鬆緊張情緒的方法在醫藥上的用途，同時他還寫了兩本這樣的書。他認為任何一種精神和情緒上的緊張狀態，在完全放鬆之後就會消失了。也就是說，如果你能放鬆緊張情緒，憂慮也就隨之解除了。
丹尼爾說：“休息並不是絕對什麼事都不做，休息就是修補。”在短短的休息時間裏，就能有很強的修補功能，即使隻打五分鍾的瞌睡，也能做到防“疲”於未然。
棒球名將邁克爾說，每次出賽之前如果他不睡一會的話，到第五局就會覺得筋疲力盡了。可是如果賽前睡一會的話，哪怕隻睡五分鍾，他也能夠賽完全場，並不感到疲勞。
有人曾問過羅斯福夫人，她在白宮的12年裏，是如何應付那麼多繁忙的事務。她說，每次接見一大群記者或者是要發表一次演說之前，她通常都坐在一張椅子上或是沙發上，閉目養神20分鍾，從而保持精力充沛。
吉恩？奧特裏是一位馬術比賽的著名選手。在他將要參加世界騎術大賽時，他總是在他的休息室裏放上一張行軍床，“每天下午我都要在那裏躺一會，”吉恩？奧特裏說，“當我在好萊塢拍電影的時候，我常常依靠在一張很大的軟椅子裏，每天睡一兩次午覺，這樣可以使我精力旺盛。”
愛迪生也認為他無窮的精力和耐力，都來自於他能隨時想睡就睡的習慣。
像故事中提到的人那樣，多休息會讓人精力充沛。亨利？福特80歲大壽時依然精神矍鑠，他看起來總是那樣有精神，那樣健康。有人問他保持精力旺盛的秘訣是什麼，他說：“能坐下的時候我絕不站著，能躺下的時候我絕不坐著。”這真是聰明人的大智慧。