一大早，院外不遠，便有一人在練功。他光著上身，先打了幾套拳來熱身。隨後開始踢腿，拉筋，各種伶俐的腿法在他的腿上顯露出來。可以看出他已經練了很久了，一粒粒汗珠從飽滿的，銅色的肌肉上滴落，很快打濕了一大片地。
“大哥，這麼早就起來練功啊！”趙摯龍過來打招呼。
“習慣了，這些年都是這樣子的，你現在也起來練功嗎？”流雲看他也露著寬大的膀子。
“是啊，大哥！早知道就與你一起練功了。”摯龍有些懊悔。
“龍哥，我們一起吧。”王鵬也來了。
“我看看你們是如何練功的，開始吧。”流雲在一旁高高地壓著腿，等待著恢複體力。
摯龍，阿鵬先是做了些力量訓練，把全身上下鍛煉了個遍，肌肉一下子飽滿多了。後開始互相切磋，拳法很快，是西方與東方功夫的混合體。有拳擊的招招有用，有國術的靈活。這樣練了一個小時左右。
“大哥，你……覺得，我們的……方法如何。”摯龍喘息著。“在力量，拳法上沒有什麼大問題，都挺不錯。我得先問你們，你們明天都是練的同樣的嗎？”流雲邊高高的控腿邊說。
“大哥，你怎麼做到控腿這麼久這麼高的啊！我們都做不到唉！對了，差點忘了回答了，我們確實每天都是這樣練功的。”王鵬也真正服氣了。
“這個控腿自然是長期一點點練出來的，雖然很難很痛苦，但這會讓你很有準度，控製度。”說著，飛快而又準確，及時地停在了，離樹葉1毫米處幾乎分辨不出來。“這是真的嗎？大哥！你的功夫深不可測啊！以後可要教教我們嘍！”摯龍不敢相信自己的眼睛，王鵬也是一臉的驚愕，如雷電般的速度盡能夠及時、無誤地停留下來。
“其實這都是些皮毛，你們如果加以訓練也能做到。你們的訓練有如下問題：1.單一，不全麵。2.不太科學，早上身體還未完全舒醒，得從緩到激地來，否則會有損傷。大概就是如此。”流雲輕柔地放下一條腿，將另一腿高高起。
“你們想不想現在，我給你們指點下，趁你們身體已經柔軟開了。”流雲說。“當然，求之不得！”摯龍很是期待。
“從人體生理角度上講，身體素質訓練包括柔韌、力量、速度、耐力四方麵。所以，你們應該從這四點去入手。柔韌則無外乎是壓腿，下腰，壓肩等等這些你們知道的。力量嘛也不說了。說說速度和耐力，速度是建立在耐力上，所以你們得多練練耐力，明早與我去跑步，記住帶些水，免得虛脫。以後，我們再說細的方麵”流雲從四個大點入手。
吃過早飯後，流雲走到絮風麵前，說了幾句話。絮風便跑到院外遠處，吼叫了起來，有點像狼的叫聲，聽了使人不寒而栗。
不一會兒，樹林邊聚集了這裏所有的狗，小狗，病弱的狗除外。它們汪汪的互相叫了好久，似乎在開會，而絮風自然是領導。過了好久，才散開。
流雲留下絮風，與王鵬，摯龍去打聽有沒有打黑拳或什麼公辦比賽。一天下來卻是一無所獲，很快太陽公公也回去睡覺了。