“大哥，我們來了。先幹嘛呀？”摯龍一臉期待。
“不是說了，先跑步嗎？”流雲說。
“哦，這不忘了嗎？”摯龍敲著腦袋，王鵬有些不以為然，跑步有什麼用啊？又不是健身，當然他沒有說出來。
“兩位我們要開跑了哦！絮風！出發！”流雲臉上有點不可思議的笑。
突然，從樹林中跑出了一大群又壯又凶的狗，它們口中發出“嗚嗚”聲，但是惡狠狠的，恨不得把三人吃了似的。
摯龍，王鵬感覺奇怪，在發愣。“還不快跑，想被它們咬嗎？它們現在可不認人的，隻認我的絮風！跑啊！”流雲在一旁提醒他們。
“有這樣練速度，耐力的嗎？真不要命了啊！”王鵬抱怨，可腿可沒停下來。“啊啊！！跑啊！呀！”他們跑得好快啊，比狗還快，因為不快就會被咬。
“大哥，什麼時候……結束啊？都這麼久了？”摯龍體力不支了。
“原路返回，小心狗啊！注意躲避！”流雲還沒有喘氣。
“不會吧……衝吧！啊！”摯龍喊道。
他們渴得早已喝光了水，終於明白為什麼流雲讓他們多帶點水了。真應該多帶點啊！可惡！終於明白大哥為什麼會那麼厲害了！
摯龍與王鵬早已渴得說不了話了，流雲早知道會這樣，把早已準備好的兩罐水遞給了他們。
“小心，狗，快跑啊！”流雲見狗跑到了王鵬身後。他為了不被咬，打破了自己以為的極點，再次跑快了起來。狗狗們，也挺累了，直吐舌頭，不過還是不肯懈怠。
“好了，絮風停。”終於是到了，這種不要命的鍛煉方法真夠個性啊！哈哈！狗們，在絮風地帶領下去一旁休息去了。
摯龍，王鵬努力撐起疲憊的身體，想著要休息了。“現在壓腿！劈叉！”流雲見他們有所懈怠。
他們難受地練腿的柔韌一個小時，體力才慢慢開始恢複。訓練終於是結束了。
“大哥，這訓練真是不要命啊！難怪你這麼厲害！”摯龍仍舊喘著氣。“這樣用人的本能可以激發更大的潛能，你們必須堅持下去，如果想在功夫上有所成就的話。”流雲認真地說。王鵬和摯龍本多想打退堂鼓的，見流雲這樣說，又都不好意思了。
“去買點營養的東西補充體力。別舍不得，這是對我們的投資，以後會有更大的回報。”流雲以前在山裏是吃野禽，可這裏卻沒有，隻好去買有營養的東西了。
“我去替你們買！”張玉龍一聽到買東西就不知從哪冒出來了。
“好吧，你去！但必須是有營養的，如果以次充好的話，我們可就對你不客氣哦！”流雲擔心他另有所圖。
“放心了，大哥。昨天多虧你們手下留情，我以經改過自新了。”張玉龍依然是那副嬉皮笑臉的樣子。流雲點了點頭。
張玉龍接了錢，興衝衝地飛奔似的走了。切，你以為我省不了你給的錢嗎？我總可以省下一點，去買吃的嘛。張玉龍邊走邊想。