後院中，一條矯健的身影正在梅花樁上跳動著。
這道身影雖然速度不快，卻似乎有著一種特別的節奏，讓人感覺到每次跳躍都那麼的恰到好處。
這道人影正式無痕。
經過幾天的修煉，無痕已經能很好的控製自己的身體了，無論是協調性還是身上力量的運用都已經到了得心應手的地步，那看似艱險的梅花樁似乎對他來說也不算什麼困難的事情了。
韓開在一邊暗暗點頭，無痕的表現使他很是滿意，對於這個天賦異稟的徒弟，他真的是很難產生出失望和惱怒的情緒。
看著無痕再一次通過了全部梅花樁，韓開叫住了正要再次上去的無痕，嘴角掠過一絲笑意：“現在這普通的梅花樁對你來說已經沒什麼挑戰性了，是時候給你增加點難度了。”
無痕看著一向嚴肅的師父嘴角劃過的一絲有些古怪的笑意，不禁嘴角一抽，心中暗想，師父這不知道又要用什麼方法來折騰他了！
隻見韓開從一旁拿出了一塊塊鐵板，又拿出了兩個幫推，一個絲質的背心，對無痕說道：“把背心綁腿帶上吧，看到這上麵的小口袋了吧，你要做的就是不斷在身上加適量的負重，什麼時候你能將所有的口袋裝滿鐵塊還能在梅花樁上來去自如，你就可以成功進行下一項訓練了。”
無痕目瞪口呆的看著地上一摞摞的鐵板，不禁有些口幹舌燥，讓他把這些所有的鐵板都背到身上，還要在梅花樁上來去自如，光是想想他就不禁有些打怵。
正在他想著師父會給他安放多少鐵塊的時候，韓開開口了。
“想要放多少鐵塊你自己決定，即使你想隻放一塊我也不會管的，一切都看你自己的判斷與決定，我不會幹擾你決定。”
“而且我建議你，最好不要過於為難自己，控製好自己能承受的量，在平時不鍛煉的時候也穿戴著這些鐵板，慢慢你會發現它的好處的。”
無痕似懂非懂的點點頭，掂量了一下這些鐵板的重量，這鐵板看起來雖小，一塊卻也有十斤重，無痕在左右腿上分別放了一塊，身上放了兩塊，就覺得似乎連呼吸都變得沉重起來。
不過他並沒有急於到梅花樁上嚐試，而是從在平地上走路開始，再到小跑，而後又打了一套韓開教他的基礎拳法，等到將拳法順利打完之後，無痕早已經是滿頭大漢，嘴中也是喘息不已，隻覺得渾身酸痛無比，再也沒有一絲力氣。
就在他躺在地上將要昏昏睡去的時候，腦中卻突然閃過吐納的心法口訣，不由得喃喃念了起來：“以鼻納氣，以口吐之，微而引之，名曰長息…”
在經過了半個時辰的調息之後，無痕又精神煥發，一個鯉魚打挺站了起來：“這吐納之法真是奇妙無比啊，現在竟然連一絲疲憊都沒有了，看來這法門還是有一些我沒有發掘出來的能力的，有時間一定要好好鑽研一下。”
於是，無痕又一次開始了自虐式的鍛煉…
在經曆了一次又一次的筋疲力盡之後，一天的訓練也隨著韓開的到來畫上了句號。