第二章 我的現狀(1 / 3)

第二章 我的現狀

如果你沒有解剖過小動物,你一定解剖過西紅柿柑橘。剝開表皮我們可以看到完全不同的內容,西紅柿外表滑溜溜的腹內卻有好多籽,柑橘外表粗糙果肉卻也美味多汁。許多水果都在堅韌的外表下包裹著一顆豐富脆弱的心,就好象我們人。這一章,我們就來做一個自我解剖,看一看我們熟悉的外表和豐富的內心有著怎樣驚人的聯係。

沒有手術刀,隻有輕鬆的遊戲哦!隨我來吧!

1鏡子裏的自己。

你經常照鏡子嗎?你照得仔細嗎?如果方便,請你找來一麵鏡子,我們要做一個小遊戲。鏡子不要太小,至少要能照到你的整個頭部。

好,跟著我的問題逐項觀察,並做好記錄。

1我對這個容貌失望還是滿意?_______________________________________________________________

2我的眼睛灰暗還是明亮?____________________________________________________________________

3我的眉毛緊張還是舒展?_____________________________________________________________________

4我的嘴部緊張還是舒展?_________________________________________________________________

5我的外貌整個看起來緊張還是舒展?__________________________________________________________

6我現在的氣質屬於哪一種?明朗,平靜,麻木,嚴肅,深邃……用一個詞來形容。

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7能否看到一種幸福感?___________________________________________________________________

8鏡子中的我自信度如何?________________________________________________________________

9著裝風格偏於哪種?明豔,清新,中性,樸素,灰敗___________________________________________

現在,試著深呼一口氣,觀察自己的肩膀是否放鬆?你或許有些緊張。

再做3個深呼吸。

現在,體會這些部位的放鬆感:頭部,頸部,肩,背,腰,下肢,全身……體會全身的放鬆感。

現在再對著鏡子做一遍1——8的問題,重新回答。

怎樣?如果我料的不錯,第二次對自己的滿意度要比第一次有所進步。為什麼?因為你放鬆了,把惱人的問題暫時忘卻了。還有一點,你受到了積極暗示,這一點將在第3章詳細講解。

現在,如果方便,請找出一張你的嬰兒照,最好是2歲以前的。觀察照片中的孩子,再來做上麵1——8的練習,你得到什麼答案?

對比三次的答案,你感覺到什麼?

如果說嬰兒的舒適自然的態度蘊涵著一種光芒,那麼你現在的光芒是否有所減弱?再仔細看一下。

如果沒有,好,我要恭喜你,你是一個幸運的孩子,希望你更加幸福快樂。

如果你感覺到了光芒的消退,我們就靜下心來,仔細探討一下這個現象背後的問題和解決辦法。

好,現在我們回到這個小遊戲的第二站,在和第一站的對比中,你會發現第二站你放鬆了,所以感覺比較好。但是,第一站為什麼不能放鬆呢?究竟是什麼在困擾著你呢?