推薦序
研究發現，運動對身體的好處是全麵的。運動可以改善骨骼中的血液循環，加強骨骼的新陳代謝，使骨骼慢慢地增粗。骨質通過運動後會排列得更加整齊。經常運動的中小學生的骨骼比不經常運動的人更加結實。經常參加體育鍛煉會影響肌肉的體積，仔細觀察就會發現，經常運動的中小學生的肌肉明顯比較大。
運動對人們的呼吸係統也是有益的。中小學生經常運動可以促進呼吸係統的發育，增大肺活量的平均值。運動對中小學生的心腦血管也有很大的好處，長時間進行中、小強度的體力鍛煉，可使人體在靜止時的心率減慢，這樣可以使心髒得到更好的休息，有效地減少心肌疲勞。運動不僅對體魄有好處，還可以給大腦提供充足的營養，增強大腦的理解能力與記憶力，更好地促進學習進步。
生命在於運動，運動對人們的身心發展都有很重要的作用，所以，大家要把運動當成生活的一部分，經常鍛煉才能真正地擁有健康。
對於運動，你采取什麼樣的態度將會直接影響你身體的健康狀況。“生命在於運動”，這是科學的結論。但怎樣進行運動呢？這也是一件大有學問的事情。現代社會，人們生活在節奏緊張、競爭激烈的氛圍中，往往忽視了運動的重要性，這是不對的。
中小學生運動健康