隻為今天，我要為自己留下安靜的半個鍾點，輕鬆一番。在這半個鍾點裏，我要想到神，使我的生命中更充滿希望。
隻為今天，我要心中毫無懼怕。尤其是，我不要怕快樂，我要去欣賞美的一切，去愛，去相信我愛的那些人會愛我。
良好的心態是成功的奠基石之一，當你懷有一顆感恩的心，快樂的心情輕鬆上路的時候，必然會發現，成功離你又近了一步，而到達你希望的目標的路程也變得快樂而輕鬆起來。讓我們為了我們快樂的人生而努力吧!
9.控製暴怒的高招
憤怒是一種極具毀滅力量的情緒，它不僅能夠摧毀你的健康，而且可以擾亂你的思考，給你的工作和事業帶來不良的影響，林肯的處事方法又告訴我們，反擊回去或發泄給別人也不是什麼上策，所以，我們隻能自己想辦法消除心中的不滿，或是把它轉化成一種力量。
那麼，我們應該怎麼做來克製自己的憤怒情緒呢?我們還是先來看一個故事：
從前，有一個脾氣很壞的男孩，他經常和夥伴們吵架。有一天，他的父親給了他一袋釘子，並且告訴他，每次發脾氣或者跟人吵架的時候，就在院子的籬笆上釘一顆釘子。一周以後，男孩在籬笆上共釘了36顆釘子。後麵的幾天他學會了控製自己的脾氣，盡量避免發脾氣和與別人吵架，每天釘的釘子也逐漸減少了。他發現，控製自己的脾氣，實際上比釘釘子要容易得多。終於有一天，他一顆釘子都沒有釘，他高興地把這件事告訴了父親。
父親並沒有表揚他，而是說：“從今以後，如果你一天都沒有發脾氣，就可以拔掉一顆釘子。”男孩按父親的話去做了，終於有一天，釘子全部被拔光了，他忙去告訴父親。
爸爸帶他來到籬笆邊上，對他說：“兒子，幹得不錯!但是，籬笆上的這些釘子洞，永遠也不可能消失的。就像你和一個人吵架，說了些難聽的話，就在他心裏留下一個傷口，像這個釘子洞一樣。”插一把刀子在一個人的身體裏，再拔出來，傷口就難以愈合了。無論你怎麼道歉，傷口總是在那兒。
通過這兩個故事我們可以看出，要克製憤怒不是沒有辦法的。具體而言，我們可以采取以下方法來控製自己的憤怒：
通過意誌力控製憤怒，使憤怒情緒少產生，或有憤怒不發作。努力控製自己的情緒，當憤怒時多想想盛怒之下失去理智可能引起的不良後果。非不斷提醒自己不要發怒，這樣可以起到控製憤怒的作用。將心中的憤懣、不平向人傾訴，從親朋好友處得到規勸和安慰，可以緩解怒氣。
向使自己憤怒的人說明自己的不滿，說出自己的意見，使矛盾得以調和，不滿得以消除。盡量避免接觸使自己發怒的環境，減少憤怒情緒，或者在即將發怒時通過轉移注意力而減輕憤怒。盡快離開當時的環境，避免進一步的刺激，使憤怒情緒消退。戰勝惱怒，比戰勝勁敵更難。身體上的傷口和心靈上的傷口一樣都難以恢複，控製你自己，笑對你的朋友，他們是你最大的財富。
以下是製怒的高招：
1)克製。
一般說來，怒氣在剛開始產生時是脆弱的、容易控製的。如果不能以理智來抑製怒氣，而聽憑它自由奔流，後果將是不堪設想的。因此，當我們遇到不愉快的事，感到很氣憤時，要特別注意克製自己，防止衝動的發生。比如。當你認為自己受到別人不合理的責備和惡意的誹謗時，要盡量保持冷靜．暫時壓住心頭的怒火。你可以試一試推遲動怒的時間，第一次推遲10秒鍾，第二次推遲20秒鍾，然後不斷地延長動怒的間隔時間。一旦你意識到自己可以推遲動怒，你便學會了自我控製。另一方法是當你意識到自己的怒火已經起來時，最好的辦法是強迫自己不要講話，采取靜默的方式，熬過了最初的10秒鍾，你也許會冷卻下來。俄國文學家屠格涅夫曾勸告情緒容易激動的人：“在開口之前，先把舌頭在嘴裏轉個圈。”動怒之時不講話，確實是緩和激情、冷卻頭腦的一個有效方法，
2)轉移。
從憤怒情緒發展的規律來看，自我克製越早越好。但一旦動怒，最好的辦法就是迅速離開情緒現場，或幹別的事情，或自己冷靜下來想一想。在怒火中燒時，最好采用“逆情性思維”，逆情性思維是指沿著激情的反向性去考慮問題。假如你要發怒時，把思路從“恨”的方向抽步回頭，朝相反的方向想想，看看自己恨得是否完全對頭。對方損害了自己什麼?是不是就成了自己不共戴天的仇敵?我對他發火有什麼好處?若能從這幾個方麵反複考慮，你就能被這種“回頭想”的思維從憤怒的指向中拉回來。當你要發怒時，你還可以握住你所“恨”的人的手，直到情緒平靜。
3)提醒。
在發怒時要提醒自己，每個人都有自己的不同見解，你若希望對方改變他的觀點，隻不過會延長你發怒的時間而已，為何不允許他人有自己的選擇呢?正如你有你的選擇一樣，有時光靠自己內在的努力還難以奏效，這時就需要得到外界的提醒和幫助。
林則徐每到—地，都要在房間的牆壁上貼上“製怒”二字，目的就是經常提醒自己戒除好發火的脾氣。應該記住：不要苛求人人都讚同你的意見行為。
4)發泄。
也有時候，怒氣確實膨脹起來，一時控製不住，那就應設想把它發泄出來，但不能傷及他人。你可以找你的知己，盡情地傾訴你的苦衷。你還可以找一個空曠的地方，用力喊出你想要講的話，或一氣跑上3000米，跑得滿頭大汗，讓你的怒氣隨汗水一起流淌，然後用溫水痛痛快快地洗個澡。日本鬆下電器公司所屬的各個企業，都設有“出氣室”。牢騷滿腹的工人，走進“出氣室”，盡可拿起木棍，對準安放在那裏的象征著經理、老板的橡皮塑像揍個痛快，然後可進入“懇談室”，將心中的不快盡情傾吐。有時把心中的怒氣隨便地寫在紙上，也會使你輕鬆。比如當你對無聊的會議或者聽講座感到不耐煩時，在筆記本上胡寫亂畫，這種動作雖然完全出於無意識，你也會有“一吐為快”的感覺。
記得一位名叫阿柏拉德的哲學家說過這樣的話：“火氣甚大，容易引起憤怒的煩擾，是—種惡習而使心靈向著那不正當的事情。”對於處在新世紀不斷迎接挑戰的兒門，掌握—些製怒與泄怒的藝術，對於生活與工作大有裨益。
當你認為自己受到別人不合理的責備和惡意的誹謗時，要盡量保持冷靜，暫時壓住心頭的怒火。一旦動怒，最好的辦法就是迅速離開情緒現場，或幹別的事情，或自己冷靜下來想一想。當你想要發泄出來時，不能傷及他人。
10.總結經驗、吸取教訓
拿破侖·希爾認為，千萬不要把失敗的責任推給你的命運，要仔細研究失敗的實例。如果你失敗了，那麼繼續學習吧。可能是你的修養或火候還不夠的緣故。你要知道，世界上有無數人，一輩子渾渾噩噩，碌碌無為。他們對自己一直平庸的解釋不外是“運氣不好”，“命運坎坷”，“好運未到”。
成功者總是不斷反省自己。如果說失敗是成功之母的話，那麼檢討就是成功之父了。找出自己最大的障礙，限製性的步驟，以及犯過最大的錯誤，推導出原因，加以改善，這是每個成功者都應該具備的素質；也是每一位走向成功者應該努力掌握的能力。真正思考的人，從自己的錯誤中吸取的知識比從自己的成就中吸取的知識更多。
從挫折中吸取教訓，是邁向成功的墊腳石。真正的失敗是犯了大錯，卻未能及時從中吸取有用的經驗。
當我們觀察成功人士的環境時，會發現他們的背景各不相同。那些大公司的經理、著名的傳教士、政府高級官員以及各行業的知名人士都可能來自貧寒、破碎的家庭、偏僻的鄉村甚至於貧民窟。這些人現在都是社會上的領導人物，他們都經曆過艱難困苦的階段。
把每一個失敗者拿來跟平凡者以及成功者相比，你會發現，他們各方麵(包括年齡、能力、社會背景、國籍等等)都很可能相同，隻有一個例外，就是對遭遇挫折的反應不同。
失敗者跌倒後，就無法爬起來了。他隻會躺在地上罵個沒完。
平凡者會跪在地上，準備伺機逃跑，以免再次受到打擊。
但是，成功者的反應跟他們不同。他被打倒時，會立即反彈起來，同時會吸取這個寶貴的經驗，立即往前衝刺。
有的時候，你要知道，成功也可能是一連串的失敗。
有位享有盛名的管理顧問，他創業的頭六個月就把十年的積蓄用得一幹二淨，一連幾個月都以辦公室為家，因為他付不起房租。他也婉拒過無數的好工作，因為他堅持實現自己的理想。他也被顧客拒絕過上百次，拒絕他的和歡迎他的客戶幾乎一樣多。
在整整七年的艱苦掙紮中，他沒有說過一句怨言，他說：“我還在學習啊。這是一種無形的，捉摸不定的生意，競爭很激烈，實在不好做。但不管怎樣，我還是要繼續學下去。”