（3）跳任何類型的舞都應遵循：即不到人多擁擠的地方去跳舞，宜在空氣流通、人較少的場地活動，舞曲音量適中，節奏緩慢，做到輕鬆愉快；不飽腹起舞，以免影響消化功能，導致腸胃疾患的發生；不稍熱即減衣，尤其是在露天舞場更要防止著涼；不穿硬底鞋跳舞，以防滑倒或扭傷；不在酒後跳舞，酒精加跳舞，可加速心跳和血管擴張，誘發心絞痛和腦血管意外。
（4）跳霹靂舞時要有組織有領導地在教練指導下進行，盡可能減少或避免傷害。要有保護和防護設施，最好能在14～15厘米厚的墊子上，或有彈性的木質地板上進行，以減少壓力性骨折。要做好適當的緩衝運動，避免過猛的旋轉彈跳和特技動作。不要盲目效仿電影上的特技和怪癖活動，以免樂極生悲，導致傷殘，飲恨終身。
舞廳病及其防治
跳舞是一項有益於身體和心理健康的娛樂休閑項目。然而，如果舞廳安排不當，對人體也存在著潛在的危害。其中，影響最大的是光、聲兩個方麵。喜歡出入舞廳的年輕女性在娛樂之餘一定要注意健康。
舞廳中大功率的組合音響，一般多在80～98分貝以上。此時，劇烈的奔放節律，高亢的立體聲，震耳欲聾，已不再是音樂的享受，而是噪聲危害。強烈的噪聲反複刺激，可使內耳聽覺組織發生退行性改變，進而導致職業性耳聾。因此，如果舞廳內不注意控製聲響的程度，對經常留連於舞廳的人，無疑會影響聽力。噪聲還可引起疲勞、頭痛、頭暈及睡眠障礙。嚴重者可引起血管痙攣，心率血壓增加，幹擾或影響消化及吸收功能。
除立體聲危害之外，舞廳內所安裝的激光不僅對人的眼睛危害極大，還能引起其他疾病，舞廳激光的特點是光線強烈耀目，高速旋轉，線色及明暗變動，往往令人眼花繚亂、目不暇接。舞廳內密集的光束透過眼睛的晶狀體，再集於視網膜上時，其聚光點的溫度可達70℃，對眼睛產生嚴重的危害。舞廳的激光設備，多數光輻射強度都已超過極限值。這些強光幹擾大腦中樞高級神經功能，使人們出現頭痛、頭暈、心悸、失眠。可以使人食欲下降、精神恍惚。在短時間內即發生頭暈目眩、麵色蒼白、出冷汗，甚至休克。因此，從健康的角度出發，舞廳的開設者把光和聲的強度控製在不危害人體健康的範圍內，立體聲響不宜過大，光線不宜過強。
對於跳舞愛好的女性，不要經常長時間參加使用激光的舞會和音樂會。注意選擇激光輻射強度符合行業標準、光源柔和、不耀目、刺激性小的場所。
出現症狀後可就地隨手按摩手部第二掌骨側頭穴、肝穴，以酸痛為度，雙手交替按摩30分鍾。
返家後如果症狀依然存在，可將磁珠或王不留行籽放置於橡皮膏中央，直接貼在一個耳朵的腎、肝、脾、眼、目穴位上，以按壓有酸痛感為度，每日按壓5次，每次3分鍾。5天後症狀仍未消除，可更換至另一側耳朵的穴位上，雙耳交替貼壓。此治療可以補肝腎、益精血、清腦明目。
舞廳傳染病的預防
舞廳是跳舞的固定場所，女性多喜歡在舞廳的樂曲聲中翩翩起舞。但是，舞廳中大多微塵飄浮，微塵中帶有多種致病微生物。還有，人體皮膚和雙手也常存在許多病菌、病毒、寄生蟲卵。跳舞時，皮膚與手常有接觸，兩人距離較近，通過飛沫同樣可能傳播疾病。所以，跳舞時，應積極預防舞廳傳染病。
普通感冒和流行性感冒流行期間，舞廳是最好的傳播場所，可出現高熱、噴嚏、全身酸痛、食欲下降、疲乏無力等症狀。也易被傳染流行性出血性結膜炎、咽炎以及結核病等傳染病。
預防本病應從以下幾方麵加以注意：
（1）流行性感冒期間，不宜去舞廳。
（2）患有流行性出血性結膜炎、肺結核等傳染病者，應自覺不去舞廳。
（3）舞歇進食時，不要直接用手拿食品，可用刀叉食用或用消毒濕巾清潔手後食用。
（4）跳舞後，要及時用流水洗手。
（5）舞廳應有良好的通風設施，保持空氣新鮮，應每日或每2日進行場地消毒。
電腦視力綜合征有什麼症狀
許多女性在上班時都使用電腦，但長期使用電腦，會使人身心不適，眼科醫生和驗光師將其稱為“電腦視力綜合征”。美國視力研究協會對電腦使用者進行了一次調查，結果有75％的人視力下降並患有一種或幾種眼疾。為此，研究人員撰文描述了電腦視力綜合征的種種症狀：