夫妻愛的表達減少，是很多已婚夫妻常有的現象，但不能視之為理所當然。因為不知不覺在一段時間後，夫妻便會愈來愈疏遠，配偶之間的維係力愈來愈薄弱了。夫妻之間應該勇於向對方表示愛，或表示自己的感激。能表達愛的人才能享受更多的愛。
·注意夫妻兩人的角色。
很多時候夫妻不和並不是其中有一方做錯事，而隻是兩人的角色配合得不好而已。例如能幹的太太可能會威脅到先生的男性尊嚴，太會做菜的先生可能會造成太太沒有進廚房的勇氣，太鼓勵先生往上爬也可能造成先生的無力感……等等。像這些事基本上並不是錯的，但是對配偁而言卻可能產生極大的精神威脅，這類的事情就是夫妻兩人角色配合不當，往往當事人很難發現，這就是問題所在。
·注意配偶的情緒反應。
外遇絕對不會突然發豐，它是漸進的。當事情剛發生時（或快要發生時），一定會在行為舉止、眼神情緒、甚至在生理反應中有症狀顯示出來，因此夫妻之間應該了解對方的情緒反應及其中可能存在的含意。
·不要以為自己把持得住就處處留情。
要知道人性的弱點，提醒自己，避免可能的引誘才是上策。
很多人自以為很堅強，有原則、有分寸，認為跟異性聊天、散步、跳舞等，隻要自己站得住腳、沒有惡念，就沒有關係。其實這是相當危險的。因為人的感情很容易改變，普通朋友突然之間很可能變成親密的朋友，孤男寡女常常在一起，難免會日久生情。所以預防外遇的好方法，並不是仗恃著自己很堅強，就一定不會有外遇，而是應盡量避免可能的機會。
外遇的處理
對於外遇問題，一般人有兩種普通的誤解。第一種就是以為自己是個好太太（先生），則先生（太太）就一定不會有外遇。第二種是以為外遇者是中了邪或受了外界的引誘神智不清時，才越了軌。事實上，上麵這兩種見解並不完全正確。條件相當優越的女人、先生可能會有外遇；老實忠厚、木訥寡言、人人都說好的先生，他的太太可能認為枯燥、乏味、俗不可耐，因此也不能保證絕對不會有外遇。結婚不到三個月的人可能會有外遇，同樣的，結婚將近30年的“老夫老妻”，在感情上同樣有可能會出差錯。
·處理原則。
夫妻必須去尋求、發現（或參考）第三者的吸引力，設法增強自已的吸引力。分析一下配偶喜歡什麼？懷念什麼？重視什麼？再針對那些方麵多下點心思去準備，但必須是很自然地在生活中流露，免得配偶以為你是故作姿態、假惺惺，吸力沒有造成，反而變成推力，使他更討厭你。
策略上應堅持不與配偶離婚，致使第三者等待成空，因此使外遇者產生不滿也是一種方法。
外遇問題的處理，難點在於對第三者無法控製，在此狀況下，原配隻能從增強自己的吸力著手。
·處理步驟。
①冷靜下來。
先冷靜下來，分析一下到底事情是如何發生的？他們兩個人的關係發展到什麼程度？下一步會是什麼結果等等。
②工哭二鬧三上吊不一定有用。
若是哭能使配偶愧疚，當然不妨用哭取勝。不過問題是哭多了不僅沒有實際效用，而且可能會產生反作用。而吵鬧經常會使配偶心煩，受不了，更不願回家，所以效果不彰。至於上吊，就算你不幸撒手歸西，最高興的還是情敵，所以千萬別采用此下策。
③不要輕言放棄婚姻。
如果你選擇放棄婚姻，最不幸的不是配偶，而是你。日後它會給你帶來數不盡的唏噓與孤寂。堅持絕不放棄婚姻，不僅讓自己有更大的空間去努力，而且讓第三者知道他們的前途並沒有希望。
④不要到處哭訴。
原配不要到處指控配偶的不是。有些人不僅跟鄰居訴苦，也向父母陳情，甚至到配偶的上司那裏告狀，頗有勢不兩立的勁頭。在這種撕破臉皮的狀態下，隻能使配偶更沒有臉見人，更沒有台階下，回頭的機會便相對的減少。
⑤以退為進，學會包容、寬恕。
夫妻爭吵階段中，原配得理不饒人，一直說配偶不是，徒使配偶增加了“犯罪感”，這種“犯罪感”在無法排除時，原配容易產生“一不做，二不休，反正大家鬧開了，我也沒什麼好保留的”心態，兩人距離愈來愈遠。相反的包容、寬恕、忍耐則較能使配偶有“愧疚感”，深覺對不起你，不敢再傷害你，這些方法會產生更好的效果。
⑥不要有報複行為。
為了“懲罰”配偶有外遇，自己也去尋求外遇以此來報複，這是在外遇問題的處理中最愚蠢的行為。這樣不僅問題不能解決，兩人關係會更加惡化，而且原配的權益（如贍養費、子女生活費，甚至於在道德麵前的“地位”）也完全消失，且落人笑柄，當事者千萬不可一試。'⑦不要在孩子麵前吵。
孩子是最無辜的受害者。在爭吵階段，夫妻兩人最常見的現象是用物質利益來收買孩子，希望孩子站到自己一邊；另一個普遍現象是揭發配偶的缺點，好讓孩子能了解事情的真相。如此一來，孩子心理上會有兩邊受包抄的感覺，最嚴重的後果是給孩子帶來困惑、自卑及無所適從，造成心理缺陷。
丈夫“不回頭”，妻子怎麼辦
當先生的外遇已嚴重到不可能回頭時，下麵的建議太太應考慮：
·不要輕易地放棄婚姻。
看到丈夫離意已定、冷酷無情時，妻子很容易會產生幹脆放棄婚姻的念頭，結果便宜了他們，卻使自己與子女成了受害者。其實，若妻子表明立場，絕不放棄婚姻，甚至表明（或虛張聲勢）將采取法律行動，如此可以使原配與第三者的親密關係受到威脅，時間一久，第三者可能會因沒有結合的可能而退出。
·充實新的生活內容。
首先在觀念上要認清，如果必須一個人過日子時，隻要努力，也一樣可以有充實快樂的生活。
·把受害減至最低限度。
不要讓丈夫的外遇影響到自己與孩子的關係、工作的表現、個人情緒和健康。若能把注意力從丈夫轉移到多與孩子接觸、提升自已工作的品質上，也是療傷止痛的好方法。
·經濟上自立自足。
先生有外遇帶給太太最大的打擊，除了被欺騙的傷痛外，詞時也麵臨著失去生活倚靠的對象。在這方麵，職業女性會比家庭主婦好一些。此時，妻子必須學會有技巧地向先生多要點生活費;在家庭開支中，必須有儲蓄的打算（不管錢多錢少，總比時時刻刻向先生伸手要好），若沒有小孩的牽掛，妻子也可試著去求職，或在談判時要求先生把某些不動產設定在自己的名分下。
·千萬不要在小孩麵前說丈夫的壞話。
縱使恨他，也不要在孩子兩前提及。事實上，每個小孩都很聰明，他們知道父母誰是誰非雄好誰壞，用不著任何人特別去“教育”。此外，在小孩麵前說本夫的閑話隻會徒然增加小孩的困惑，而對事情絲毫沒有幫助。
·寬恕、原諒配偶的不忠。
外遇者其實是個“情緒不成熟、良心矛盾、行為困擾、心力勞瘁”的可憐蟲，與其恨他不如去可憐他。實際上，人性是很脆弱的，尤其男女之間，恩怨之事，自古以來，都是很難了斷的。當丈夫有外遇而不回頭時，若在情緒上能夠寬恕他，不僅在情操上值得欽佩，而且家庭生活也不至受到太多的幹擾，這當然不是一件容易的事。或者，以認命的態度來接納殘酷的事實，也比恨他要來得健康。
·契約或協議書上要注意的細節。
萬一真的必須分手，簽協議時必須清楚地記載有關內容：①贍養費或不動產的問題；②孩子的歸屬問題；③探望小孩的手續問題。談判這些問題時，應該冷靜，針對每一細節，詳細討論。若是草率簽字，表示自己不在乎分手，就可能帶來許多後患。