第三章自我激勵的作用1
我們先形成習慣，習慣再塑造我們。
約翰·萊登
由於缺乏一點點勇氣，你浪費了多少天分和才能？
湯姆·魯斯克和蘭迪·瑞德博士
怎樣鼓起勇氣去嚐試
現在你要做好準備，前進!
如果你已知道自己的選擇是繼續前進，那麼你就必須獨自麵對餘生。
經過三道“羊皮卷”的個性化學習，也許你充滿了信心，希望自己最終將成為……並且你會為達此目的竭盡全力，施展渾身解數。難道不是嗎?
那麼現在有什麼能阻擋你前進的步伐?是什麼讓你不敢一試?
你聽說過“約拿情結”嗎?要是你整天蜷縮在自己安逸舒適的小天地，那你也許就有這種情結。從事毫無挑戰性的工作，誰也不會給你增添麻煩。你避免冒險，因此沒有難題，對於潛能的開發和實踐你漠不關心。這就是生活?很可能，但這種生活方式會深深地傷害你。
為什麼?
“感覺良好時，人們從不想改變；感到厭倦時，人們才會改變。順利時，我們總想錦上添花，不會想到去改變自己的做法。是痛苦把我們推到至關重要的轉折點——我們受傷了，最終做出選擇。‘最終’是副詞，隻要能改變，就已經足夠了。”
以上結論是美國西海岸兩位傑出的青年博士得出的，他們是湯姆·魯斯克和蘭迪·瑞德。在他們一長串的頭銜上，包括心理學和法律學副教授。倆人在聖地亞哥大學享有很高的聲譽，令人十分景仰。
這一課，你將從他們大膽而率直的書中找到良藥，治愈你躲在安逸小天地中潛藏的隱患。這本書就是《我想改變，但不知怎樣改變》。
我們對待一切，常常過於膽小謹慎，不惜一切也要確保安全，這其實是自欺欺人。
你已經看到了，毫無意義的工作就是怯懦隱藏的一種方式。“我是律師”（或醫生、經理等），好像是說“除了律師我什麼也不是”。或者是配偶有成就意味著自己一無是處，例如“醫生夫人綜合症”（在政客夫人、商人夫人、總理夫人、律師夫人、演員夫人的身上都有類似的症狀）。實際上，無論是妻子還是丈夫，都盡量避免超越常規的挑戰，都安於現狀。他們相信，享受配偶的成功，為配偶的成功感到高興，就足以讓自己的生活有意義。真是又可悲又可歎!
生活在對未來的空虛幻想中變得毫無意義。你總盼著事情會發生變化：我再長大點再說吧；等我有錢了再說吧；等我受過更好的教育再說吧；（或者是更講究的說法“等我結束這個療程再說吧”），一切就都會好起來的……那你就繼續做夢吧，因為這些想法僅僅是幻想而已。
生活在對過去的留戀中毫無益處。你回想起那會兒“我年輕時”、“我健壯時”、“我的配偶還活著時”；或者更糟糕的是，那會兒“我的婚禮”、“我的離婚”、“我的手術”、“我的心髒病”，甚至“我失業了”、“孩子出生了”……沒完沒了，毫無出路。
查爾斯·狄更斯描寫了一個形象的悲劇人物——哈維珊姆夫人。
她終日坐在為新婚慶典裝修的臥室裏，她被新郎拋棄之後的幾十年裏，天天如此。超強的膽怯讓她害怕麵對自己的生活。如果我們願意，我們也能編織夢幻的世界，沉浸其中，逃避現實。托馬斯·沃爾夫在《你再不能回家》一書中也表達了這個觀點。另有一則古老的雜耍笑話，說明的問題有異曲同工之妙。強盜說，“留下錢財，否則拿命來”。“殺了我也不給錢。要錢沒有，要命有一條。我的錢存著是為了防老的。”你瞧，過分謹慎的英雄就這樣回答了強盜。
真令人難以置信，即使過去的習慣讓人們感到痛苦、孤獨、厭倦、難受，甚至遭受辱罵，可許多人仍舊繼續著過去的生活方式。為什麼會這樣?當然……是因為，習慣很容易成為掩蓋真相的庇護所。多少人接二連三，連續嫁了好幾個酒鬼，仍然堅持她們“從未懷疑過”自己的眼光。
一個人一生為了發財致富，每周工作60—100小時，努力致富。為什麼?因為他看到父親像奴隸一樣辛苦勞作，從不享受，至死還在工作。所以他不想讓這種命運也降臨到自己頭上，他不想重複同樣的生活。
還有一些人嚐試小心謹慎的生活，以建立起安全的生活模式。他們並沒有感到成就了什麼，但是，他們已經建立起一種不成功的生活模式（無論是什麼樣的模式），總之可以避免失敗。這是一種死氣沉沉的生活，了無生機，“安全”成為壓倒一切的考慮。男人可不能僅靠安全生活（當然，女人也是如此）。
生活中免不了會有風險。每一次的呼吸都會有風險的機會，心髒病，車禍，征稅，商業麻煩一任何一個意想不到的壞消息，都是沒有任何征兆，突然降臨，讓我們措手不及，難以應付。用生命冒險，對我們人類來說太難了，而且也是很難平衡的事。有時我們為了下一輪下了太多的賭注；有時，我們感到受了欺騙和傷害，於是再也不想賭下去了。
但是從某種意義上講，目標是找到一種生活中的遊戲規則，既能讓我們參與其中又不會讓我們粉身碎骨。
當我們超越安全的極限和熟悉的習慣，用不同的行為方式改變常規做法時，我們會有些緊張。心裏麵從溫和的、輕微的緊張，到聲音發顫，心跳加速，惡心，腹瀉，頭暈甚至恐慌。如果我們對新機遇可能產生的結果考慮時間太長，那麼恐懼就像老鼠一樣，從我們思想的地下室跑出來，嚇我們一跳。任何新事物都會引起驚恐。用生命冒險，與投資冒險極為相似冒險程度越高；收益也越高，賭注越大，風險就越大。
時鍾依舊滴答作響，時光飛逝，任何力量都阻擋不了歲月的變遷。可是，海邊衝浪的兩分鍾也遠比枯燥地開八小時的馬拉鬆會議更富有激情。因為變化的多樣性延續了時間的體驗，變化本身則喚醒了我們。與不同的人在不同的地方，做不同的事情，共同分享時間，我們經曆的一星期就像一天那麼短暫。同樣，情緒高昂比情緒低落，時間持續得長而且更充實。時間是靈活多變富有彈性的東西，對它的感受往往基於我們的年齡（無法控製的）以及我們怎樣使用時間（可控製的）情況而定。
鬆緊的調節在於我們自己的控製。我們擁有時間，但能利用其中的多少來提高自己呢?
人的確需要一點壓力。
優勝劣汰的進化論已對我們作好了“安排”，使我們在食物鏈的競爭中，力求生存。適當的壓力對我們的健康非常必要。當然，太大的壓力，例如太多的聲音對我們會有害處。可是，沒有壓力，例如完全的寂靜，也會讓我們失衡。
許多人力圖確保自己的安全，抗拒每一個可能的危害。他們從不想受傷害，從不想受驚嚇，從不想經受孤獨。於是，他們采用的生活方式就是為了物質需要活著，總躲進舊的習慣之中，麻木不仁。雖然他仍然渴望“自然”產生的壓力，但是一旦壓力來了，他們會用“內部產生”的壓力填平缺口，那就是憂慮和恐懼。