第五章 精力充沛才有好心情1
人們站在生命的門檻上，如此清新、年輕、充滿希望、清醒地意識到自己擁有應付一切危機的力量，知道自己是世界的主人，還有什麼能比這樣的狀態更重要的呢?一個年輕人的榮耀就在於他的力量。任何形式的虛弱都會貶低他、壓抑他，使他變得不完整，這是一種殘缺。無論這種虛弱是精力、活力、意誌力還是體力的欠缺，即便是勤奮的習慣也無法消除它，而愧疚則更不能遮掩它。
精力充沛才有好心情
花掉一些時間，而可以使你重新獲得大量的精力和體力，使你重獲應付各種問題的更大力量，使你對生命、對工作、對事業有一個愉快的感覺，這難道不好嗎？
沒有人能夠日複一日、年複一年地工作而沒有休息與娛樂。沒有人能夠承受這種沒有變化、缺少樂趣的生活。這種單調的工作遲早有一天會摧毀你的才智，縮短你寶貴的生命年華。許多人如果注意照顧他們自己，如果在需要休息時能及時休息，那麼他們本該更健康，活得更精彩。然而，他們卻顯得比實際的年齡蒼老了許多。他們年複一年地在透支著自己的生命，他們從來不知道給自己補充能量。他們沉浸在對財富、權力和名譽的渴望中，被自我膨脹的欲望推動著拚命地苦幹。直到最後，他們變得筋疲力盡，到了崩潰的邊緣。他們不知道一張一弛的重要性，他們嘲笑那些放棄了自己的工作到鄉間去遊玩的人們。但等到他們醒悟的時候，一切都為時已晚。許多這樣長年累月辛苦工作的人整日神經緊張，他們依靠各種各樣的藥物和醫療維持著自己的生活，希望能夠恢複自己的健康和體力。但他們最終發現，這些並不能代替到鄉村中去遊玩度假的作用。
如果一個醫生能消除你的緊張、勞累，恢複你的健壯；如果他能讓你沉重的腳步重新富有彈性；如果他能讓你軟弱鬆弛的肌肉變得結實強壯；如果他能讓你的心靈充滿勇氣和希望；如果他能有神奇的力量驅除你的焦躁、緊張和煩惱，讓你冷靜、鎮定和快樂，那麼你會不惜一切代價請這位醫生為你治療。但是，這一切其實並不需要醫生。隻要你扔下手中的一切，讓自己從繁雜的事物中解放出來，到鄉村中去休息娛樂，那麼你也可以擁有這一切。暫時放下你的事務，恢複你強壯的體魄吧！
許多人是工作的奴隸，他們就像一台機器，一成不變地運轉著。他們每天都重複著同樣的事情，而不管他們的心理和身體多麼地渴求變化。
有一個人，他住在倫敦的附近。許多年來，他一直在抱怨沒錢去度假。在他的生活中，從沒有過什麼娛樂活動。他總是在苦幹，一年到頭，他的精神從沒有放鬆過。他相信艱苦的勞動終會得到回報，他從不給自己和周圍的一切人減免工作。他說休息和度假簡直是毫無道理的，從工作中抽出時間來度假簡直是浪費時間；生命如此短暫，我們怎麼還能夠跑到鄉村去閑逛呢？
長年累月的艱苦工作摧垮了他的身體。他的手顫抖得厲害，甚至於無法簽字。他以往一貫充滿活力，現在他堅定的腳步變得沉重拖遝，他氣色虛弱，讓人覺得處於崩潰的邊緣，然而他仍然拒絕放下工作去度假。雖然這個人賺了許多錢，但他還是個失敗者。沒有一個曾經為他工作過的人同情他，因為人們覺得他咎由自取。他的家人和雇員們都不理睬他，因為他的脾氣越來越暴躁。他僅僅是一台冷酷無情的工作機器。如果人們告訴他這許多年的勞累把他變成了什麼樣子，他自己都不會相信。他以為自己仍舊像年輕時候一樣自由、開放和慷慨。
我們處處可以見到像他這樣沒時間度假的人，無精打采地拖著沉重的步子走在大街上，不時地強迫自己振作精神，卻又難以做到。在家裏，他焦躁易怒，不再和自己喜愛的孩子玩耍，而孩子們開始對他敬而遠之。他不能忍受這些孩子嬉笑打鬧的聲音。在他看來，這都是噪音。他努力要拿著一個文件或一本書，躲到一個角落裏去。他覺得自己的妻子不再像從前那樣愛他，覺得自己受了傷害。然而，他卻沒有意識到，他粗暴地對待妻子的愛心和關切，讓妻子不願再表達自己的愛心。他不知不覺地成了家庭生活的沉重負擔，讓他的家庭難以忍受。
後來，這個本以為自己沒有時間去度假的人出現在外國的風景名勝區，喝著礦泉水，洗著溫泉浴。他試圖恢複自己的體力和精力。他駕車長途旅行，他駕著汽艇和帆船在海上遊戈。他到處旅行，求醫問藥，試圖找回他為賺錢而丟失的健康和活力，但往往為時已晚。
當你需要休息的時候，大腦會發出信號。當你需要改變的時候，它會給你暗示。它會讓你出醜，讓你懷疑自己出了問題。當你開始失去自製力的時候，當你開始為了一些小事而大發雷霆的時候，當原本愉快的工作變為痛苦的時候，當你感到乏味和焦躁的時候，當你的雄心消磨、熱情減退的時候，當你頭昏腦脹、眼睛模糊、腳步失去彈性的時候，你需要休息了。無論你是一個學生、商人、其他專業人士，還是一個家庭主婦，這些症狀你都不能忽視。這是大自然對你的提醒，不要違背自然規律，否則，你會受到懲罰。不管你是國王還是乞丐，在自然之神麵前可沒有什麼區別。不要試圖去做違背自然法則的事情。她會警告你一次、兩次、三次，甚至更多次，但等你受到懲罰時就一切都晚了。
許多人因為沒有時間，不斷推遲度假，直到生命終結，隻好到墳墓中去休息。還有的人因為每年不能抽出幾個星期的假期休息，以至於用腦過度，精神崩潰，終於躺在了醫院或精神病院裏，生活沒了希望。
我們注意到，那些告訴你他的工作太忙，沒有時間休息的人反而並不是很成功的人。而那些善於拿出時間休息和恢複體力的人，卻是最好的生意人，往往能取得了更大的成功。這是一條規律。過去的25年中，做生意的方式發生了巨大的變化。那些更有進取心、更有氣魄的人突破了他們前輩奴隸般的工作俗套。他們並沒有像前輩那樣在辦公室中工作很長時間，他們隻用了更少的時間卻做了更多的事情。因為他們的能力更強，精力更充沛，他們學會了遵循自然的規律。他們不會一味長時間的埋頭苦幹，而把自己的身體弄垮。何時人類才能明白，我們的力量來自自然，不是從人造的磚石建築中可以保養得來的？如果要恢複我們的精力和體力，就必須回到接近自然的簡樸生活中去。我們為人造的生活所累，我們需要回到地球母親的懷抱。從潺潺的小溪中，從碧綠的草原上，從高山大川中，我們能得到真正的恢複力量。樹木、花兒、田野和落日的美麗都讓我們倍感振奮。讓我們回歸自然，尋求新的力量吧！要工作做得最好，就要有健康強壯的身體，就不能長年累月工作過度。
你可能會問，這樣做值得嗎？這樣做值得，因為——
它找回了你快樂的心情，增加了你的活力和創造性，還給了你強健的體魄和成功的事業，恢複了你的自信。它讓你瘦弱、僵硬的肌肉變得健壯而富有彈性，讓你有更加健康的體魄來麵對生活，以全新的姿態來投入工作。
它去掉你在城市中養成的偏見、嫉恨和妒忌，讓你更加心情舒暢，更加快樂，讓幸福和舒適伴隨著你和你的親朋好友；讓你遠離工作的煩惱，讓你擺脫年複一年的機械勞作，獲得新的思想。
它讓你擺脫沉重的腳步，滿懷希望地開始新的工作，它讓你擺脫低下的工作效率。悲觀的心情，讓你生氣勃勃、樂觀而獨立。
有珍愛才有動力
多少年來一直深信，並沒有一樣東西是永遠屬於我們的。生命就好比旅行，也許在旅程中我們會擁有某些東西，但是終究不能帶走它。
保證身體健康是人類生命的巨大工程，它需要具有生命全程的最佳設計，將人們生存的優勢調整到一流狀態。
我們經常可以看到一些人，他們年齡還不到四十歲，但看起來卻顯得老態龍鍾，精神憔悴。他們開始工作、創立事業時也有著巨大的資本，比如強健的體魄、雄壯的體格和智慧的腦力。但是，他們在功成名就，有一定的經濟實力後就不再去追求成功，過起了花天酒地的生活，久而久之，引發許許多多的病症，將原有的資本揮霍得一幹二淨，最後成為一個失敗者，再也無法顯示偉大的力量。
還有不少人，由於日趨緊張的生存環境和競爭意識，迫使他們付出高額的健康成本來適應生存的需要。他們終日東奔西走，忙忙碌碌，日夜工作，不注意積蓄自己的體力和腦力資本，不注意保持自己強健的身體，操勞過度，使自己的年齡正處於黃金階段、事業處於巔峰時期，卻大病纏身，臥床不起，最後病逝。比如我國曆史上的宰相諸葛亮，日本前首相小淵惠三，都是由於不顧惜自己的身體，過度勞累而英年早逝的典型例子。
不管是諸葛亮，還是小淵惠三，他們的那種“鞠躬盡瘁，死而後已”的敬業精神，固然值得我們敬仰。但是，如果隻顧拚命工作而賠上了自己的健康，生命中的光和熱還沒有全部發揮出來就過早地離開人世，這就有點得不償失了。所以，人生存在世間，健康是第一位的。保住身體的健康，你才有資格談將來。健康離我們並不遙遠，隻要你熱愛自己，熱愛身體，不忽視健康，你就可以得到它！
隨著科技的進步、醫術的發展，現代人對於健康的觀念也發生了變化。健康，我們不能隻把它理解為沒有疾病，在精神上，應該讓它也處於飽滿狀態，為此，聯合國世界衛生組織為人的健康訂立了十條標準：
(1)善於休息，睡眠良好；
(2)眼睛明亮，眼瞼不發炎，反應敏銳；
(3)頭發有光澤，無頭屑；
(4)肌肉、皮膚富有彈性，走路感覺輕鬆；
(5)體重合適，身體勻稱，站立時頭、臂、臀位置協調；
(6)能夠抵抗一般性的感冒和傳染病；
(7)牙齒清潔，無空洞，無痛感，牙齦顏色正常，無出血現象；
(8)應變能力強，能適應環境的各種變化；
(9)處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無巨細不挑剔；
(10)有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活的工作壓力而不感到過分緊張。
這十條健康標準，其中有六條屬於身體健康觀念方麵的內容，有四條屬於心理健康方麵的內容。新的健康觀念要求人們在重視身體健康的同時，也要注意心理健康。
作為一個珍惜生命的人，有必要經常要求自己去做一些對身體有益的事情，比如：
1到醫院定期檢查