第十四章 如何適應婚姻
怎樣度過婚姻的適應期
在家庭中，溝通是指傳達意思給對方，因此，不管它是語言的或非語言的，有意的或無心的，隻要意思被對方明了，就算雙方有了溝通。
結婚帶來的新的生活秩序與婚前戀愛期是完全不同的，而新婚期則是一個過渡適應期，所以，在新婚期間，我們要從以下幾個方麵著手來處理和適應自己婚後的家庭生活。
１．要處理自己與家人之間的關係
結婚後作為媳婦便應履行相關責任，把公公婆婆當作自己的父母來照顧。但如果有不滿意的地方，最好先跟丈夫商量，再決定以什麼方法來解決。
與父母同住的新婚夫婦，更要注意與家人的關係和家務的分配，心裏要有準備，公公婆婆或許有不少你認為難以接受的行為，而且不能改變，樂觀地接受總比鬧翻臉好。
新婚生活約可分三個階段：蜜月持續三個月後，接踵而來的是無助期，生活已進入常軌，但未能適應這種新生活，對於新生活的一些事情感到不知所措，找不到解決方法；最後便是穩定期，穩定期的來臨因人而異，到這個時候你們已習慣對方和對方的家人，開始有歸屬感了。
２．要逐漸適應家人的生活習慣
由於男女雙方在不同的家庭中長大，必有相異的生活習慣，其中某些習慣可能會互相衝突排斥，這些要在婚後生活中雙方才會發現。萬一你的伴侶真的讓你有些不滿的生活習慣，千萬不可立刻要求他改變，要知道放棄固有習慣需要較長的時間和決心，不能靠一時的勉強得來。在漫長的未來日子中，互相幫助吧！
．要妥善處理家務與財政事務
一般結婚後都會帶來新的生活秩序，家務的分擔和財政的處理都跟戀愛時不一樣。女性一般對家務熱忱點，可以把男性容易做的家務分配給他，如倒垃圾、洗碗等等。如經濟許可的話，請全職或鍾點保姆是上上之策，因為大家下班後往往疲憊不堪，結婚久了，就容易互相推卸責任，這些都會成為夫妻間爭吵的導火線。
已婚男女經常懷念婚前自己賺錢自己花的情景，抱怨一結婚有了家庭，錢又要給父母家用，伴侶又常監視自己的花費，心理壓力很大。所以，我們要妥善處理這些問題。
．要妥善處理生理問題
現代青年都比較開放，婚前性行為很常見，避孕知識也較上一代豐富。可是，對於一些婚後再開始性行為的夫婦，婚前～個月便要開始考慮避孕計劃。
５．要通過有效的溝通來解決家庭問題
婚後的家庭生活，總會有種種的矛盾，這是司空見慣的事實，同時，也因為快節奏的現代生活，使越來越多的人陷入生存的苦惱中，回到家中也都不願意多說話，因此導致了彼此間缺乏溝通。沒有溝通的家庭不亞於死水一潭，可怕的危機就存在其間。因此，我們討論一下有關夫妻間溝通的問題，其意義也是很重要的。
在家庭中，溝通是指傳達意思給對方，因此，不管它是語言的或非語言的，有意的或無心的，隻要意思被對方明了，就算雙方有了溝通。千萬要記住，關係的破壞往往因為日常小事，請一定不要積沙成塔、積怨成疾。
另外，結婚後夫妻雙方都應該包容對方的缺點，這樣才能夠快快樂樂地生活。
控製好我們的不良情緒
結婚後，當我們憂鬱煩悶的時候，就要有意識地轉移注意力，盡可能多地想一些高興的事，自覺地用樂觀情緒來衝淡消極情緒，直至取代消極情緒。
婚姻專家和社會學家把夫妻幾十年的婚姻生活分為若幹階段。有的分為四個階段，即結婚１～４年為新婚，５～９年為年輕婚姻，１０～１９年為中年婚姻，２０年以上為成年婚姻。
他們認為夫妻關係的協調，應貫穿於婚姻生活全過程的各個階段，但是新婚階段尤為重要。
這是因為，新婚是人生的一個轉折點，是夫妻生活的起點。這個階段夫妻雙方在生活上、心理上都發生了很大的變化。一般來說，主要有三種變化：
一是生活上從對父母的依賴向獨立性轉化。
許多人結婚後不再像過去那樣靠父母持家，而是獨立持家，這就會遇到許多過去沒有遇到過的問題，如怎樣處理家庭生活和事業的關係，如何持家理財，如何分配家務勞動和家庭義務等。這些問題處理不好，就會產生矛盾，直至爭吵起來影響雙方感情。
二是從熱戀期各自有較大的自主性，向相互製約、相互協調轉化。
婚後，小兩口的一切活動都必須兼顧對方的要求，一方的行為會影響到另一方的行動，也會受到對方的製約。這樣，興趣、愛好、職業、習慣本來有差異的雙方，要做到行動統一，就很不容易，弄不好就會發生矛盾，影響雙方的感情。
三是由向往向現實感轉化。
婚後夫妻朝夕相處，生活在一起，婚前那種因神秘感、愛慕心所產生的對婚姻生活的向往開始減退。他們開始不像以往霧中看花那樣看待對方，對方的缺點、弱點也會更明顯地表露出來。如果不能正確對待，就會產生一種失望的感覺，矛盾也會由此產生。難怪有人把新婚階段看成婚姻生活中最脆弱、最困難、最危險的階段。
因為以上原因，新婚期間的女性心情波動是特別大的，所以，我們一定要做好自己情緒的主人，不要因為自己的情緒失控而為自己的婚姻帶來危機。通常情況下要克服自己婚後的不良情緒，應該從下麵幾點著手：
．有了消極情緒就要自覺疏導
在結婚後，當我們遇到不愉快的事情而導致情緒低落時，應主動向親人或知心朋友傾訴自己的心裏話。
這樣，一方麵，自己在敘說的過程中，一些消極情緒就會釋放出來，心中會有一種舒暢的感覺；另一方麵，經別人幫助分析，進行勸慰，可以從原來的思維方式中跳出來，精神負擔得到解脫。
所以，當心情感到不愉快時，要注意主動找人交談，進行排解，不要生悶氣。
.在逆境中要善於自我調節
新婚期間，因為多方麵的原因，使我們往往陷入一種被動的局麵之中，這時候，我們要注意保持自己的心理平衡，抱著既來之則安之的態度，麵對逆境。順利度過新婚期後，一切都會好轉過來的。
.不要對自己的新婚期抱有太多的期望值
人們每做一件事情，都具有明確的目的性，並會通過自己的努力，來達到這一目的。結婚後，我們在確定目標、對預期結果進行設想時，要注意不要把期望值定得過高，要把各種不利因素充分考慮進去，要留有一定餘地。這樣確定目標，經過努力我們就能夠實現，並有可能超越。
同時，對事情的結果，我們從心理上也就比較容易接受，有時還會產生滿意的情緒。如果我們把新婚期間的目標定得過高，等待我們的往往是失望，這實際上是自己與自己過不去。
.要自覺地用樂觀情緒衝淡消極情緒
結婚後，當我們憂鬱煩悶的時候，就要有意識地轉移注意力，盡可能多地想一些高興的事，自覺地用樂觀情緒來衝淡消極情緒，直至取代消極情緒。
因為消極情緒在大腦皮層中處於興奮中心時，樂觀情緒處於被抑製狀態。這時，人們應轉移注意力，有意識地做一些自己感興趣的事情，把樂觀情緒發動起來，逐漸地使它衝淡那些消極情緒。這樣，我們新婚期間情緒就會好一點。
一些國家的統計資料表明，新婚期間的離婚率很高,相當於離婚總數的/～/。因此，我們一定要克服自己的不良情緒，做好自己情緒的主人，這樣就很容易度過自己新婚期間的適應期了。如果在這一段時間處理好了自己和丈夫家人的關係，你會為自己以後生活的道路打下牢固的基礎。
本來麵目
許多女人結婚後都發現自己的丈夫與以前不一樣了。其實，這不是一種錯覺，而是她丈夫的“本來麵目”。
許多女人結婚後都發現自己的丈夫與以前不一樣了。其實，這不是一種錯覺，而是她丈夫的“本來麵目”。
一般情況下，在戀愛期，男女雙方都處在一種夢幻般的浪漫氣氛中，往往無法看到對方的“本來麵目”。結婚後，因為現實生活的壓力，雙方的“本來麵目”便會浮出水麵。這時候，針對這種情況，我們不應該吃驚，而是要調整好自己的心態努力去接受對方的“本來麵目”。這樣，才能保證雙方愉快地生活下去。
馬佳是上海的一名資深的心理谘詢師，自年以來，他為成百上千個家庭做過谘詢，最終發現那些碰到麻煩的家庭大多都是因為無法接受對方的“本來麵目”。
下麵這一個案例比較典型。
鄔娜是一位美麗而又聰明的女孩兒，她在一個偶然的機會中結識了羅洪秉，並與他相戀了。後來她們感覺雙方的感情已經成熟了，便趁著熱戀舉行了一個結婚儀式。但是，婚後她發現了羅洪秉的許多毛病，這些毛病常常讓她無法忍受。
下麵是鄔娜對羅洪秉“本來麵目”的幾點認識。
首先，鄔娜發現羅洪秉特別愛玩兒，每周他都會有幾天通宵不睡，為了和幾個“毛頭小夥子”打牌。
另外，他對待工作也沒有責任心，以後五年內被炒了四次魷魚，而且他什麼家務活也不幹。
羅洪秉承認了自己的這些過錯。但是，他說自己也發現了鄔娜的許多毛病，諸如“性冷淡”，喜歡大叫大嚷，愛發脾氣，神經質且疑神疑鬼等問題。因為這些原因才使他在生活中消沉了下去。
馬佳希望從他們承認自己的錯誤上作為問題解決的突破口，但是，事情沒有什麼進展。他們雙方都堅持認為對方是不可原諒的，而且認為對方必須就“本來麵目”先做出改變，自己的行為才能走入正軌。
即使是一些很小的變化，比如鄔娜不要再在人前數落羅洪秉的不是，以及羅洪秉幫助鄔娜做一點家務，都會遭到他們憤怒的拒絕。
他們的理由是：“你必須先做出改變，我才能改變。”
馬佳本想勸他們以一種平靜的接近友好的方式離婚。但使他吃驚的是，遭到了他們的嚴詞拒絕。
羅洪秉堅持認為自己無論如何確實深愛著鄔娜，而鄔娜也無法想像這樣一個即將迎接孩子出生的家庭出現破裂的結局。
事情再次陷入了僵局。雙方誰也不願意先做出改變，即使想都不願意想。
馬佳最後發現，對他們來說，惟一比較好的辦法是用一種叫做“理性行為療法”的方法幫助他們解決問題。
於是，他讓他們每天在內心都說幾句：“請上帝賜予我勇氣，讓我改變我所能改變的；賜予我平靜的心，接受那些我不能改變的；賜予我智慧，找出我們之間的差異。”
過了一段時間後，馬佳又通過一些方法，讓他們認識到了爭論中存在的必然思想。