第四章你需要積極心態2
悲觀、樂觀有何差別
悲觀的人掉進了河裏，他馬上大罵不止，“真夠倒黴的一天，衣服全濕透了，靴子裏浸了水，該死的泥鰍也乘勢鑽到靴子裏了。”同樣，樂觀的人也掉進了河裏，“哈哈，上帝真看得起我，還在靴子裏送了泥鰍。”道理很簡單，悲觀心態處事就是悲觀的，樂觀心態處事就是樂觀的。
我的外甥女莉莎現在英國文學係就讀。前三年她的指導教授都非常地關懷她、幫助她，老師的支持加上她自己成績優秀，莉莎獲得了專業獎學金，並繼續在英國留學進修一年。就在最後一年裏，莉莎的興趣從原來研究狄更斯，轉移到研究英國早期的小說家簡·奧斯丁。但是研究狄更斯是她原來的指導教授的專長，而研究簡·奧斯丁則是係裏另一位教授的專長。她的指導教授本想說服莉莎繼續研究狄更斯，但沒說服她。於是，莉莎便以奧斯丁為畢業論文題目，並且由另一位教授指導。
就在進行口試的前三天，莉莎原來的指導教授送了一張條子給口試委員，指責莉莎論文抄襲，指控她引用了兩段有關奧斯丁年少時期的文章卻未注明出處。抄襲是學術界很嚴重的罪名，莉莎的前途，甚至大學能不能畢業都將受到嚴重的影響。
事情的原委是這樣：莉莎畢業論文裏那兩段論點，是她與原來那位教授閑談中得到的。事實上在閑談中，那位教授從來沒有提過當初的論點出自哪一本書，出自哪一個作者，而莉莎誤認為論點隻是教授他本人的看法。很顯然，莉莎遭到她原來老師的嫉妒和報複。
按理說，莉莎應當為自己進行辯白，並理直氣壯地站起來指責那位小肚雞腸的教授。可莉莎沒這樣做，她以悲觀的心態來處理這件事。第一，她抱有僥幸心理，認為口試委員還不至於馬上評判她有錯；第二，她覺得自己沒有足夠有力的證據來反駁教授；第三，她自責地覺得這是自己的錯，是她偷了別人的這個看法，她自認為有欺騙之嫌。顯然，莉莎從內心裏自我崩潰了，哪裏還會去反駁對方。
這個故事的結局當然在意料之中，莉莎失去了讀研究生的獎學金，就連本科畢業卡了殼。如果莉莎以樂觀積極的心態來處理，那結果會是怎樣呢？假如她第一反應就對自己說：“我被陷害了，那個嫉妒的老家夥設下圈套來害我。”假如她站起來大聲講她的故事，來為自己辯白，可能會把那位教授以前曾經為了類似事件，被另一個學校解聘的老底也給掀了，她很有可能以極高的榮譽畢業，那麼她的命運會是另一幅情景了。
莉莎的可悲值得同情，凱蒂的結局也好不了多少。
凱蒂為了保養身材，已經節食兩個星期了。可是今天下班以後，同事邀她出去喝了點酒，吃了一些下酒的炸洋芋片和雞翅，吃完後，她立刻感到破壞了節食計劃，前功盡棄了。
她是這樣對自己說：“幹得好，凱蒂，你今晚真是使你的節食努力報銷了，你真是不可思議的軟弱，你隻要與朋友下酒吧就會受不了誘惑而大吃大喝，他們一定認為你是個能吃的笨蛋。唉，既然過去兩個禮拜的節食都毀了，你幹脆把冰箱中的蛋糕拿出來，痛快地大吃一頓算了。”不管三七二十一，凱蒂打開一盒巧克力蛋糕把它吃得精光，她的節食計劃到此真正是前功盡棄了。
其實凱蒂吃些炸洋芋片和雞翅膀，這和後來的大吃沒有必然的聯係，真正把這兩件事連接起來的，是她對自己為什麼吃洋芋片的解釋，她那悲觀的解釋。
“我這麼軟弱”，還有就是她所下的結論：“我所有的節食工夫都完了。”事實上她的節食並沒有前功盡棄，但是她的解釋使她放棄了。
要是凱蒂采用樂觀的解釋，結果該如何？假設她對自己說：“等一下，凱蒂，第一，我在酒吧並沒有大吃大喝，我喝了兩杯淡啤酒，吃了兩個雞翅膀，吃了一些洋芋片。第二，我並沒有吃晚餐，所以平均起來，我可能隻比食譜允許的分量多吃了一點，隻有一個晚上多吃一點並不表示我很軟弱，想想看，我能堅持兩個禮拜就證明我很堅強了。此外，沒有人認為我是笨蛋，我不認為有誰在注意計算我吃了什麼。事實上好幾個人都說我看起來瘦了點。最好的方式是不要再去想這一次犯錯，繼續努力節食，像我上兩個禮拜那樣堅持下去。”
悲觀處事與樂觀處事，結果有時就是千差萬別。心態就好像一麵鏡子，你對它微笑，它就對你微笑，你對它哭鼻子，它也不會給你好臉色。
【成功金手指】心態就好像一麵鏡子，你對它微笑，它就對你微笑，你對它哭鼻子，它也不會給你好臉色。
十條要訣
美國醫學專家研究發現，人類65～90％的疾病與心理的壓抑感有關。現代生活中如何保持心理平衡，這是人們共同關心的問題。美國心理衛生學會提出了保持心理平衡的十條要訣，值得我們借鑒。
一、對自己不苛求
每個人都有自己的抱負，有些人把自己的目標定得太高，根本實現不了，於是終日鬱鬱寡歡，這實際上是自尋煩惱；有些人對自己所做的事情要求十全十美，有時近乎苛刻，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己。為了避免挫折感，應該把目標和要求定在自己能力範圍之內，懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會自然舒暢。
二、不要處處與人爭鬥
有些人心理不平衡，完全是因為他們處處與人爭鬥，使得自己經常處於緊張狀態。其實，人際之間應和諧相處，隻要你不敵視別人，別人也不會與你為敵。
三、對親人期望不要過高
妻子盼望丈夫飛黃騰達，父母希望兒女成龍成鳳，這似乎是人之常情。然而，當對方不能滿足自己的期望時，便大失所望。其實，每個人都有自己的生活道路，何必要求別人迎合自己。
四、暫時離開困境
在現實中，受到挫折時，應該暫時把煩惱放下，去做自己喜歡做的事，如運動、打球讀書、欣賞等，待心境平和後，再重新麵對自己的難題，思考解決問題的辦法。
五、適當讓步
處理工作和生活中的一些問題，隻要大前提不受影響，在非原則問題方麵無需過分堅持，可以適當讓步，這樣就可以減少自己的煩惱了。
六、對人表示善意
生活中被人排斥常常是因為別人有戒心。如果在適當的時候表示自己的善意，誠摯地談談友情，伸出友誼之手，自然就會朋友多，隔閡少，心境自然就可以得到平靜。
七、找人傾訴煩惱
生活中有煩惱是常事，把所有的煩惱都悶在心裏，隻會令人抑鬱苦悶，有害身心健康。如果把內心的煩惱向知己好友傾訴，心情會頓感舒暢。
八、幫助別人做事
助人是快樂之本，幫助別人不僅可使自己忘卻煩惱，而且可以表現自己存在的價值，更可以獲得珍貴的友誼和快樂。
九、積極娛樂
生活中適當娛樂，不但能調節情緒，舒緩壓力，還能增長新的知識和樂趣。那些整天都在工作的人，常常會工作沒有幹好，心情或身體也弄壞了。
十、知足常樂
不論是榮與辱、升與降、得與失，往往不以個人意誌為轉移，榮辱不驚，淡泊名利，寧靜致遠，心理平衡是極大的快樂。
【成功金手指】每個人都有自己的生活道路，何必要求別人迎合自己。
發現並製造快樂
德國中央電視台娛樂頻道曾出現過這樣一幅對話畫麵。
鬢發斑白的影壇老將雷利拄著拐杖步履蹣跚地走上台來，很艱難地在台上就座，看到這樣一個老人，讓人很自然地為他的身體擔心。所以主持人開口問道：
“你還經常去看醫生嗎？”
“是的，常去看。”
“為什麼？”
“因為病人必須去看醫生，這樣醫生才能活下去。”
此時，台下爆發出熱烈的掌聲，主持人接著問：
“常去藥店買藥嗎？”
“是的，常去，這是因為藥店老板也得活下去。”台下又是一陣掌聲。
“你常吃藥嗎？”
“不，我常把藥扔掉，因為我也要活下去。”
掌聲，主持人轉而問另一個問題：
“嫂子最近好嗎？”
“啊，還是那一個，沒換。”
台下大笑，人們為老人的樂觀精神和機智的話語喝彩。
看看身邊你所熟悉的、擁有快樂的人，他們並沒有什麼更加值得快樂的理由，但他們似乎隨處都可以找到歡愉。如果我們仔細探詢其中的原因，將發現其實答案遠比我們想象的簡單，事實上，尋找快樂，其關鍵正在自己本身。一旦你開發了快樂的泉源，不但自己可以隨時取用，也可以與他人分享。
你有沒有觀察過一些典型的商人？每天早晨，他們穿過彌漫著花香的花園，或是經過安靜的公園，那些充滿笑意的花朵，鬱鬱蔥蔥的灌木，綠意盎然的草叢，根本進入不了他們的眼簾。他們把心思全部都用於淘金掘銀上了，根本無暇顧及這美好的生活。快樂是什麼模樣？快樂並不取決於財富。看看下麵這個幽默故事吧。
有一個富商，生意做得很紅火，每日操心算計，多有煩惱。緊挨他家住著一戶窮苦人家，夫妻倆以做豆腐為生，雖說清貧辛苦，卻有說有笑。富商的太太見此心生妒忌，說：“唉！別看咱家裏嵌金鋪玉，可我覺得還不如隔壁賣豆腐的窮夫妻，他們雖然窮，可比我們快樂10倍啊！”富商便說：“那有什麼，我叫他們明天就笑不出來。”言罷，他一抬手將一隻金元寶從牆頭扔了過去。
次日清晨，那對窮夫妻發現了那塊來曆不明的金元寶，欣喜異常，都說發財了，再不用磨豆腐了。可是，用這些錢做點什麼呢？成了夫妻倆老大難的問題。他們盤算來盤算去，又擔心被左鄰右舍疑為偷竊了錢財。如此這般折騰，夫妻倆茶飯不思，坐臥不寧。自此，鄰居們再也聽不到他們的笑聲了，一牆之隔的富商對太太說：“你看，他們不說了，不笑了，不再唱歌了——當初我們不也是這樣開始的嗎？”
快樂就在你身邊，隻要你善於發現。生活中並不是缺乏快樂，而是缺乏發現。
有一位老先生經常對人說他是世上最富有的人。這話傳到了稅務單位那兒，引起了稅務人員的注意。稅務員問道：“請問你都有什麼財產？估價多少？”
老人說：“我有健康的身體，它使我不需要依賴別人照看自己，使我有心情欣賞飯菜的美味、花草的清香。”
稅務員問：“除了健康之外，你還有什麼財產？”