第四章 內在美的塑造 3
讓聲音充滿青春活力
直的身軀自然而然就將你生命力中心的肌肉擺在可能的最佳位置，以供應你支持一個美妙的聲音所需要的固定呼氣。
我們總要喜愛那些言談舉止都能順其自然的人，理由很簡單，因為一個人要是不想故意給人一個好印象，便不會裝腔做勢。(卡耐基語錄)
別使人感到你的聲音疲乏，要是你在聲音中注入活力，他很可能會受到你的影響振奮起來，聲音是會傳染的。(卡耐基語錄)
(1)智慧的呼吸
正確呼吸的第一步是要有正確的姿勢。實際上，正確的呼吸姿勢使別人看來要年輕十歲，也使你顯得加倍漂亮。要是渾圓的肩膀和鬆垂的腹部能幫助說話，那麼，人們一定會毫不猶豫地想擁有一副渾圓的肩膀和鬆垂的腹部。然而，實際卻是，挺直的身軀自然而然就將你生命力中心的肌肉擺在可能的最佳位置，以供應你支持一個美妙的聲音所需要的固定呼氣，請遵照教友派的心訣：
抬頭，舉顎；
挺胸，收腹。
附帶一提的是：這條戒律不運用於少年兒童。如果你有個未滿九歲的孩子，千萬別因為他無法挺肩、收腹而斥責他。他做不到，他不得不鼓著肚子，因為他的骨盆結構還容納不下肚腹。
(2)姿勢的重要
若你未滿九歲，就應該擱下本書到外邊去玩耍，要是你已經滿九歲了，那麼，從此刻起，就應該把頭抬得高一些，背也挺得直一些。這就是“領袖姿勢”，這對於你的聲音及精神均有俾益。莎士比亞說過：“悲傷十分驕傲，因此使他的主人佝僂了。”要是你拒絕佝僂在你身上，那麼，你就應該將悲傷踩在腳底下。
讀本篇時，你是否彎腰駝背，上脊椎骨已抵靠在椅背上?如果是這樣，那麼，你的動力中心早已經鬆弛。摸摸你的中央，看看是否鬆軟無力?你的腰部後陷，軀幹及脖頸卻緊張著——產生了對聲音最不理想的呼吸輔助。
請用“領袖姿勢”來代替彎腰駝背，此種姿勢毫不神秘，就是在前麵描述過的軀幹。
最近，有一位掌管公司兼並事務的副總裁來找語言訓練專家，因為他在會議及討論時的效果不佳，他缺少權威。從他剛剛跨進會議室，問題就來了。他的雙肩緊緊並靠下垂，令人感到緊窄，他的姿勢就表明了“膽怯”而非“強權”。“領袖姿勢”使他完全改變了麵貌，他的肩膀似乎變得寬了，整個人都顯得泰然自若，聲音沉著多了，也更富權威，更加悅耳。僅僅是把肩膀扳平，挺直坐正，便使他完全擺脫了畏首畏尾的形象。
另外的一位女子的問題是往下陷坐，她總是斜倚在椅子中，兩腿交疊著縮坐在那裏。她的焦點是裹在皺縮上移裙子裏的右臂，這個姿勢使她看來真是一團糟。此外，交疊著的雙腿妨礙了她的動力中心，對此，語言專家隻要花幾分鍾就能使她了解如何坐正，然後，再上幾課，使她養成習慣。現在在人們的眼中，她已經變成了一位端莊、迷人的少女，雖然她還沒有開始上消除鼻音的課程，但是，她的鼻音已經由於姿勢的改進而消失了。
另一位學生，在她情緒不激動時，聲音十分柔和悅耳，但是，當她一興奮時，聲音就會變得尖厲。專家說服她采用下脊椎骨抵靠在椅背的姿勢來轉移喉嚨的緊張，有時，甚至讓她用指甲扣住另一隻手的手心。其最終目標是完全消除她的緊張。可是，這在一天之內是無法完成的。然而，由於緊張轉移了，她能夠保持聲音的放鬆、臉部從容鎮定。她將緊張藏之於內，使人無法察覺。
(3)良好姿勢的規則
要是打算在一群人麵前說話——或隻是向一個朋友說話——請遵照教友派心訣：
挺胸，收腹。
如果你是站著，還得再加一條：
全身重量均勻分配於兩足。
要是坐著：
雙腳平放地麵，雙腿不可交疊。(交疊雙腿還會妨礙血液循環。)
保持雙“L”字型(從側麵望)——腳和小腿形成一個“L”，大腿及軀幹形成另一個“L”。
以下脊椎骨用力抵靠椅背，以幫助你的腹部，感受到生命力中心緊張起來，別再鬆垮!
據一位專家介紹，一位合唱團指揮曾令所有的團員都坐在椅子的前八英寸。他說保持“L”字型的姿勢坐在椅邊，可以使他們的聲音響亮、集中；要是讓他們靠後坐，他們就會鬆懈，原先如大炮般的聲音便會變成玩具槍的聲音。
姿勢的規則，就像正確的呼吸規則一樣，隻要你嫻熟，偶而也可破例。據說瑪麗婭·卡拉斯是俯躺在地上唱《托斯卡》中的詠歎調的，另一位歌唱家因而決定仰躺著唱《帕西瓦爾》中的詠歎調。她成功了——但那是因為她學會了如何運用輔助肌肉。保持平躺姿勢時，那些肌肉必須多費好幾倍的力量。(要想體會花費多少力量，不妨仰臥平躺，然後完全不借雙手的力量坐起來，再站起身。)這個原則就好比一位詩人，一旦嫻熟各類詩體，便可以寫自由體了，他曉得他在做什麼。要是畢加索的圖畫激起你矯正的意念，請記住：畢加索是當今最具有天份的偉大畫家。因此，偶爾可以破例，但須記住：需先精通嫻熟規則。如果真的破例，也得盡量賦予風格。
(4)朝氣蓬勃的聲音
聲音可以使人對你產生極美好的幻覺，也可以使人產生最惡劣的錯覺，它能在你疲倦時，讓別人感到你仍“精力旺盛”，能在你七十多歲還使人覺得你仍“年輕”，但千萬小心，別在你精神充沛之際讓人“疲乏”，強壯時讓人覺得“虛弱”，成功時令人感到“挫敗”，當你依然年輕，竟令人感覺你“老了”。
或遲或早人都會老。過一個時期之後，今天的美國小姐會感謝姬絲·露絲，你對她說她的身段依然象往日那麼美好——隻不過縮了幾英寸。我們這裏下墜，那裏長出皺紋，發胖了，要不就變得枯瘦，我們放棄了騎馬，不再象往日那樣喜愛熬通宵了。
別讓聲音泄露年齡——除非你還很小。富蘭克林·羅斯福即使在最後幾次演說中——那時他早已病入膏肓——仍然竭立設法使自己看來年輕有力。溫斯頓·丘吉爾一直到他肩膀幹癟、步覆艱難時，聲音依然保持盛年之聲。
別使人感到你的聲音疲乏，要是你在聲音中注入活力，他很可能會受到你的影響振奮起來，聲音是會傳染的。
你一定明白鬆垮的襪子對女人的影響有多麼大，鬆垮的聲音就更糟。這裏有些秘訣能使你的聲音象時裝模特的絲襪一樣服服貼貼。要求聲音活潑生動，首先得遵照前幾頁的呼吸原則。其次，再認真地依照下列方法實行。
將下列字詞各說兩遍——先輕聲地念前一個，然後用強調的語氣念下一個。前麵的字詞念法就像在對十英尺開外的人說話，後麵的念法要象在對著二十五英尺距離的人說話。假想你正站在陽台上向下麵房間的另一端說話，如此可以幫助你抑製音調的提高。
跑跑!
肅靜肅靜!
不要不要!
做做!
預備預備!
試一試試一試!
瞧瞧!
進來進來!
開槍開槍!
爬爬!
火火!
站起來站起來!
不不!
棒棒!
開始開始!
回家回家!
衝衝!
離開離開!
拉拉!
開車開車!
撞撞!
留下留下!
推推!
繼續繼續!
當你情緒激動，如：生氣、激憤、違抗、命令時，你的輔助肌肉就必須多費力量，因此絕不該提高音調。你的聲音在情緒激動時是否易於變尖?那麼，請你練習下列句子，記住，每說到一個希望強調的字眼時，一定要活力中心予以額外的輔助力量。要是你無法進行強調，那你不妨試著拍擊桌子!以深具信念……挑戰……憤怒……煩悶……喧鬧……權威……命令等各種不同的方式來說。
①我生於斯，長於斯，死於斯。
②身為一個泱泱大國的子民，我們應該因此慶幸，並且要求得到應得的權利!
③在此種情況下，需要堅強的心誌，勇敢的心靈，永恒而持久的信心以及我們堅強的雙手!
④我們獨立奮戰，但是這決不僅僅是為己而戰。
⑤我們需要夢想家、思想家、實踐家——我們需要你!
⑥我已做好準備，隨時可以行動，而且我們行動絕對無愧於我的良心、國家、人民及上帝。
(5)沙啞
你從事的工作是否需要不斷在電話中談話?你是否需要在喧囂的雜音——像在鍋爐工廠或舞廳中努力吸引聽眾的注意力?(相形之下，鍋爐工廠要安靜多了。)若果如此，除非你懂得如何保護嗓子，否則勢必無法免於沙啞。
許多刺激都會導致沙啞及喉炎，用力過度便是其中之一，經常由於急躁或在嘈雜中試圖讓別人聽到你的聲音而引起的。抽煙——不論你抽還是別人抽，是刺激聲帶的另一事物。情緒性的緊張，費力的咳嗽，大笑及不停的清嗓子都會使人竭力使用喉嚨。要是在上述情況下檢視你的喉嚨，你就會看到正常的白色聲帶此時已轉為憤怒的紅色，因為你正使聲帶彼此磨擦。
盡量避免清嗓子來緩和煩躁，(許多職業演唱家都喝啤酒和牛奶，因為這兩種東西會產生較多的粘液。要是你發現有痰液的傾向，你也應該在談話的數小時之前避免喝奶。)你不妨輕咬舌尖，(如此會產生唾液)吞咽唾液來代替清嗓子。
去掉“靚音”上的瑕疵
頭部前垂，閉上眼睛，心裏緩緩地數6下。再慢慢地數6下，將懸垂的頭抬起來，眼睛慢慢地睜開，直到望見了天花板為止，你會感到緊張感開始消散了。(卡耐基語錄)