第一章正確對待憂慮2
向黎明致敬
注目黎明!
因為它就是生命，
生命中的生命。
在它短暫的時間裏，
蘊涵著你的所有幻想與現實：
成長的福佑，行動的榮耀，
還有成功的輝煌。
昨天恰如一場夢，
明天如同一個幻影，
但生活在美好的今天，
卻能使每一個昨天成為一個快樂的夢，
使每一個明天都充滿了希望的幻景。
好好看著這一刻吧，
這就是你應該對黎明的敬禮。
所以，你對於憂慮所應該知道的第一件事就是，如果你不希望它幹擾你的生活，就要學習威廉·奧斯勒爵士——“用鐵門把過去和未來隔斷，生活在完全獨立的今天。”
現在，請你問自己以下幾個問題，然後寫出各個問題的答案：
一、我是否忽略了現在，而隻擔心未來?或者隻追求所謂的“遙遠奇妙的玫瑰園”?
二、我是否經常為過去已經發生的事情而後悔，並因那些已經過去、已經做過的事情使現在更難受?
三、我清晨起床的時候，是否形成了明確的意識——“我要抓住今天”，盡量利用這24小時?
四、如果我真的做到威廉·奧斯勒爵士所說的“活在完全獨立的今天”，是否能使我從生命中得到更多的東西?
五、我應該從什麼時候開始這麼做，是下個星期、明天，還是今天?
解除憂慮的捷徑
你是否想得到一種快速而有效的消除憂慮的靈丹妙藥——那種在你不必再往下看之前，就能馬上應用的方法?
那麼讓我告訴你威利斯·卡瑞爾所發明的這個辦法吧。卡瑞爾是一個很聰明的工程師，他開創了空調製造業，現在是位於紐約州塞瑞庫斯市的世界聞名的卡瑞爾公司負責人。這是我所知道的消除憂慮的最好辦法，是我和卡瑞爾先生在紐約的工程師俱樂部吃午飯時親自從他那裏學到的。卡瑞爾先生向我講述道：“年輕的時候，我在紐約州巴法羅城的巴法羅鑄造公司工作。我必須到密蘇裏州水晶城的匹茲堡玻璃公司——一座花費好幾百萬美元建造的工廠去安裝一架瓦斯清潔機，以清除瓦斯燃燒的雜質，使瓦斯燃燒時不會傷到引擎。這種瓦斯清潔方法是一種新的嚐試，以前隻試過一次——而且當時的情況很不相同。我到密蘇裏州水晶城工作的時候，很多事先沒有想到的困難都發生了。經過一番調整之後，機器可以使用了，可是效果並不像我們所保證的那樣。
“我對自己的失敗非常吃驚，覺得好像是有人在我頭上重重地打了一拳。我的胃和整個肚子都開始扭痛起來。有好一陣子，我擔憂得簡直無法入睡。
“最後，出於一種常識，我想憂慮並不能夠解決問題，於是便想出一個不需要憂慮就可以解決問題的辦法，結果非常有效。我這個抵抗憂慮的辦法已經使用30多年了。這個辦法非常簡單，任何人都可以使用。這一方法共有三個步驟：
“第一步，首先毫不害怕而誠懇地分析整個情況，然後找出萬一失敗後可能發生的最壞情況是什麼。沒有人會把我關起來，或者把我槍斃，這一點說得很準。不錯，很可能我會丟掉工作，也可能我的老板會把整個機器拆掉，使投下去的2萬美元泡湯。
“第二步，找出可能發生的最壞情況之後。讓自己在必要的時候能夠接受它。我對自己說，這次失敗，在我的記錄上會是一個很大的汙點，我可能會因此而丟掉工作。但即使真是如此，我還是可以另外找到一份差事。事情可能比這更糟。至於我的那些老板——他們也知道我們現在是在試驗一種清除瓦斯的新方法，如果這種實驗要花他們2萬美元，他們還付得起。他們可以把這個賬算在研究經費上，因為這隻是一種實驗。
“發現可能發生的最壞情況，並讓自己能夠接受之後，有一件非常重要的事情發生了。我馬上輕鬆下來，感受到幾天以來所沒有經曆過的一份平靜。
“第三步，從這以後，我就平靜地把我的時間和精力，拿來試著改善我在心理上已經接受的那種最壞情況。
“我努力找出一些辦法，減少我們目前麵臨的2萬美元損失。我做了幾次實驗，最後發現，如果我們再多花5000美元，加裝一些設備，我們的問題就可以解決了。我們照這個辦法去做，公司不但不會有損失，反而可以賺15000美元。
“如果當時我一直擔心下去的話，恐怕再也不可能做到這一點。因為憂慮的最大壞處就是摧毀我集中精神的能力。一旦憂慮產生，我們的思想就會到處亂轉，從而喪失作出決定的能力。然而，當我們強迫自己麵對最壞的情況，並且在精神上先接受它之後，我們就能夠衡量所有可能的情形，使我們處在一個可以集中精力解決問題的地位。
“我剛才所說的這件事，發生在很多很多年以前，因為這種做法非常好，我就一直使用。結果呢，我的生活裏幾乎不再有煩惱了。”
為什麼威利斯·卡瑞爾的奇妙公式有這麼大的價值，並且如此實用呢?從心理學上來講，它能夠把我們從那個巨大的灰色雲層裏拉下來，讓我們不再因為憂慮而盲目探索。它可以使我們的雙腳穩穩地站在地麵上，而我們也都知道自己的確站在地麵上。如果腳下沒有堅實的土地，又怎麼能希望把事情想通呢?
應用心理學之父威廉·詹姆斯教授已經去世幾十年了，可是如果他今天還活著，聽到這個解決最壞情況的公式的話，一定也會大加讚同。他曾經告訴他的學生說：
要願意承擔這種情況，……能接受既成事實，就是克服隨之而來的任何不幸的第一個步驟。這一說法一點也不錯。接受既成事實，在心理上就能讓你發揮出新的能力。當我們接受了最壞的情況之後，就不會再損失什麼，這也就是說，一切都可以尋找回來。“在麵對最壞的情況之後，”威利斯·卡瑞爾告訴我們說，“我馬上就輕鬆下來，感到一種好幾天來沒有經曆過的平靜。然後，我就能思想了。”
他的說法很有道理，對不對?可是現實中還有成千上萬的人因為憤怒而毀掉自己的生活。因為他們拒絕接受最壞的情況，不肯由此作出改進，不願意在災難之中盡可能救出點東西。他們不但不重新構築自己的財富，還“與經驗進行了一次冷酷而激烈的鬥爭”——終於變成我們稱之為憂鬱症的那種頹喪情緒的犧牲者。
你是否願意看看其他人怎樣利用威利斯·卡瑞爾的奇妙公式來解決問題呢?好!下麵就是一個例子。這是以前我班上的學生——目前是紐約的一位石油商——所做過的事情：“我被勒索了，我不相信會有這種事情——我不相信這種事情會發生在電影以外的現實生活裏——可是我真的是被勒索了。事情的經過是這樣的：
“我主管的那個石油公司有好幾輛運油的卡車和很多司機。在那段時期，物價管理委員會的條例管製得很嚴，我們所能送給每一個顧客的油量也都有限製。我起先不知道事情的真相，可是好像有些運貨員減少了我們固定顧客的油量，然後再把偷下來的賣給一些他們的顧客。
“有一天，有位自稱是政府調查員的人來看我，跟我索要紅包。他說他擁有我們運貨員舞弊的證據。他威脅說，如果我不答應的話，他要把證據轉給地方檢察官。這時候，我才發現公司有這種不法的買賣。
“當然，我知道我沒有什麼好擔心的——至少跟我個人無關。隻是我也知道法律規定，公司應該為自己員工的行為負責。還有，我知道萬一案子打到法院去，上了報，這種壞名聲就會毀了公司的生意。我對自己的事業非常驕傲——那是我父親在24年前打下的基礎。
“我擔心得生病了，三天三夜吃不下睡不著。我一直在那件事情裏麵打轉。我是該付那筆錢——5000美元——還是該跟那個人說，你愛怎麼幹就怎麼幹吧。我一直下不了決心，每天都做噩夢。
“後來，在禮拜天的晚上，我碰巧拿起一本叫做《如何不再憂慮》的小冊子，這是我去聽卡耐基公開演說時所拿到的。我開始閱讀，讀到威利斯·卡瑞爾的故事，裏麵教我：‘麵對最壞的情況。’於是我問自己：‘如果我不肯付錢，那些勒索者把證據交給地方檢察官的話，可能發生的最壞的情況是什麼呢?’