第五章憂慮並不可怕1
樂觀地麵對困難
生活中，人們總會遇到一些大大小小的困難和挫折，而這些困難給我們生活帶來的苦難也是我們無法控製的，應該說，困難是生活的一部分，沒有一個可以逃脫，所以當困難降臨到你身上，你該怎樣應對呢？我知道大多數人在遭遇困難和挫折後，就會過分地擔心憂慮，整日提心吊膽，鬱鬱寡歡，甚至萎靡不振，一撅不起。這裏我要告訴你，其實困難並不可怕，但可怕地是你因此而逃避現實，憤世嫉俗。如果你在遇到困難時，能夠鎮定自如，樂觀而勇敢地麵對，並保持你的理智和清醒的大腦想辦法去解決，這樣才是解除困難的良藥。
卡特發現自己最近在公司很難立住腳了，工作中出現在他麵前的困難也特別多，而自己跨出去的每一步都相當難，這種壓力和困難也自然而然帶給他憂慮煩躁的心情，悲觀消極的思想常常縈繞在他身邊。經人指導，他運用了一個征服憂慮的原則，有三個步驟可以幫助他驅除困難所帶來的憂慮，使他能夠樂觀積極地麵對困難。
步驟一：問問你自己，可能發生的是什麼？
“我怕陷於其中不得脫身，又怕萬一給開除了，全家人麵子上會不好看。我懊惱自己一輩子都不會有所成就了，我開始腸胃痛。醫生開了藥給我，但是沒有效。我隻有在周末不上班的時候腸胃才不痛，可是星期一開始上班，腸胃就又痛起來。”卡特說道。
步驟二：可能發生的最壞的情況是什麼？
卡特想了想說：“我不可能被開除，大公司很少開除人的。但是我可能陷身在這無聊的工作中好幾年，不能夠脫身，這也夠折磨的了。”
步驟三：如果無計可施了，就準備接受最壞的情況。
“我首先想到，我要接納目前的工作，因為它安定可靠，但是我很快地就專注於思考‘如果無計可施了’這句話，冷靜地想辦法把最壞的情況做些改善。我可以請求調職來改善我目前的情況！在今天來看，這確實是一個好辦法，但是那時卻從來沒有聽說過哪位職員主動要求調職的，通常調職是高級管理人員的事。不過，我覺得自己再也不能這樣拖下去了，因此，第二天我就去請求公司裏的一個高級主管，結果我被調到南美去做一份比較有意思的工作。”卡特興奮地說著：“還有，我一調離那無聊的工作，我的腸胃就不痛了，而且一直沒再發作過。”這神奇的公式，在卡特身上已經產生了極好的效果。
在紐約市麵臨財政困難的時候，紐約市政府被迫解雇一部分公職人員，有些資深人員也在解雇之列，這些公職人員原本都以為吃政府飯是最有保障的，現在卻得麵臨失業，因此不免大為驚慌。
有一名消防隊員威廉·鮑傑士感到特別憂慮，矛盾重重。他處在不上不下的情況——弄不清楚自己的年資能不能保住工作，解雇與否是以年資來決定的，他的年資可能超過解雇標準，也可能低於標準。他擔心如果失去工作該怎麼辦，但是又推想自己可能不在解雇之列。
他應用了上麵神奇的公式，克服了他的憂慮。他想到最壞的情況是：他會失去他的工作。他可以接受這種情況，他還年輕，可以重建他的生活。那麼現在該采取什麼行動呢？他決定再去進修，準備開創新的事業。一旦下定了這個決心，憂慮就不再主宰他的生活。就是他能保住工作，他還是要去進修，這樣縱使紐約市政府要再進一步解雇人員，或者他退休了，或是他自己決定離開消防隊，都會對他很有幫助。
馬裏蘭州湯生市的瑪格麗特·柯妮，一天早上醒來，發現她剛剛裝修好的地下室被水淹了，她驚慌得不知所措。“我第一個反應，”她報告說，“是想坐下來為自己的災難大哭一場，但是我沒有這樣，我問自己，最壞的情形會怎樣？
答案很簡單：家具可能全泡壞了，嵌板可能被泡得彎曲不平，還留下了水漬，地毯也報廢了，而保險公司可能不會賠償這些。
第二，我問自己，我能做什麼來減輕災情？我先叫孩子把所有可以拿得動的家具搬到沒有淹水的停車房裏去。我向保險公司經紀人報告，並且用電話請地毯清潔工帶吸塵器來清理地毯。我動手洗了所有能用洗衣機洗的東西，象沙發椅套這一類。然後我和孩子向鄰居多借些除濕機，使地下室能加速幹燥。等到我丈夫下班回家的時候，一切都已經整理就緒了。我考慮了可能發生的最壞情形，想出怎樣做些補救，然後動手忙起來，做了我必須做的事，我根本沒有時間憂慮。”馬格利特這樣說。這的確是一個樂觀主義者，她能如此鎮定地麵對困難，實在是佩服啊。
我們是不是常常聽到這句話：想想你自己的幸福。我們常常認為自己所有的好處和財產都是我們“應得”的。如果我們數數我們的幸福，享受幸福會使我們克服憂慮。
在我們的生活中，大概有百分之九十的事還不錯，隻有百分之十不太好。如果我們要快樂，就要多想想百分之九十的好，而不要理會百分之十的不好，所以麵對困難，不要逃避，不要氣餒。讓我們再看一個例子吧。
維萊瑞·史璜生從明尼蘇達州的一個小鎮來到紐約市，想開創一番演藝事業。她高中時是戲劇團的明星，三年級的時候更被校友會選為校花，四年級的時候再度當選。她在當地的大學讀了兩年，成績優異，並且在年度戲劇演出中擔任主角，因此她決定到紐約來讀美國演藝學院。
在演藝學院裏，她得和更有天分的同學們競爭，可結果並不很好。她對卡耐基班上的同學說，“我過去算是長得還不錯，又有一些天分和經驗。但是和其他年輕人相比，我並不是個演藝界的好苗子。我煩惱了好幾個星期，晚上睡不好，在學院的表現就更糟糕。最後，就在幾個月以前，我退學了。我不敢告訴父母，但是我認為自己既然不上學了，就不能接受他們寄來的錢，因此開始找工作，但是我能做什麼呢？我沒有一技之長可轉行去坐辦公室或做其他任何工作，因為我過去的一切夢想和計劃，都是以演藝為終身職業。
“遭到多次挫折後，一個就業輔導單位的女士注意到我，她建議我看看自己的長處。她說：‘幾年前有一首流行歌曲，你要記住其中的兩句歌詞——加強優點，消除缺點。’我回顧自己走過的路，看看自己有什麼長處。我記起過去在舞台上得到的快樂，我有很強的交際能力，我也有相當的智慧——至少我在學校裏的成績還不錯。後來我不再為沒有真正的演藝天分而懊惱傷心了，我開始想怎樣加強我的長處，我決定回學校讀書，取得教師資格。為了學費和生活費，我重新去學打字，現在得到一份接待員的工作。我重視我所有的長處，希望在未來能發揮這些長處，創造一番滿意的事業。”
所以不要在困難麵前跌倒，要勇敢地站起來，去審視困難。“加強優點，消除缺點。”多好的一句話啊。
其實，我們可能會成功——我們成功的機會總比較多。當然，就算沒有成功，我們試著把壞的變成好的時，也會使我們往前看。這樣可以使我們用積極的想法代替消極的想法，使我們激起創造的活力，使我們忙碌，使我們沒有時間也沒有心情去哀傷那已經永遠消逝的過去。
人有時也會為一些並不算大的困難而憂慮，他們過分強調在生活中受到的一些傷害，並且經常因此而憤世嫉俗。
我的一位在新澤西州的學員姍德拉·莫菲說到她過去為她的“大鼻子”而傷神的事。
“我過去常用膠布把鼻子拉起來，以為這樣它就會挺起來，但是沒有，我不讓人從側麵看我。學生時代的我，一直為我的鼻子煩心。
畢業後我進入商界，還一直為我的鼻子煩心。我想如果我有一個漂亮的鼻子，別人就會喜歡我。最後我去作了美容手術，在醫院裏，他們割開我的鼻子，把我的鼻子墊高。手術之後我的眼睛有黑圈，麵頰腫大，過了幾個星期才消失。由於第一次手術不好，六個月以後我又動了一次手術。再過了六個月，我在車禍中撞壞了鼻子，因此又做了第三次手術。
為了美麗，我的鼻子動了三次手術，你相信嗎？當我回家的時候，母親和朋友們根本沒有一個人注意到我鼻子的改變。
那些喜歡我的人仍然喜歡我，那些人不注意我的人還是不注意我。我學到的一課是：人們因為你的為人而喜歡你，而不是因為你的樣子。不幸的是，我已經為我的鼻子憂慮了很多年。”
請避免這種不幸的事情發生吧，我說過困難並不是想象中的那樣可怕，可怕地是你因為困難而蜷縮自己，過分憂慮可能導致更大的困難，這樣始終解決不了問題。你應該正視困難，用你那顆堅強的心去積極樂觀地麵對困難，消除困難！
憂慮導致健康下降
憂慮引發的疾病要比生理上的疾病還多。有些醫生指出，醫院裏一半以上病人都是憂慮引起的，或者因憂慮而加重了病情。但是在事情過後，我們會發現，過去所憂慮的事情真是小題大作、荒謬可笑。很多憂慮隻是為了瑣碎小事，幾個小時氣消後，我們就會奇怪當時怎麼會那樣不痛快。一句廣為人知的法律事務上的格言說：“法律不管瑣碎小事。”我們如果要心平氣和，就不該為瑣碎小事煩憂。
我曾經跟郭伯爾博士一起坐車經過德州和新墨西哥州去度假。郭柏爾博士是聖塔菲鐵路的醫務處長，他的正式頭銜是海灣科羅拉多和聖塔菲聯合醫院的主治醫師。他正談到憂慮對人的影響，郭伯爾說，“找醫生看病的病人中，有百分之七十隻要能夠消除他們的恐懼和憂慮的心理，病就會自然地好起來。有不少人都是自以為生了病，”他說，“他們的病都象你有一顆蛀牙一樣存在，有時候還嚴重一百倍。我說的這幾種病就比如神經性的消化不良，某些胃潰瘍，心髒不舒服，失眠症，一些頭痛症和某幾種麻痹症等等。”