第五章憂慮並不可怕2
用忙碌驅除不安
一次又一次的經驗證明，果斷地做出決定的確有莫大的價值。我們都是因為不能達成既定的目的而不能控製自己，把自己困在一個憂傷的密封艙裏，才會萎靡不振，精神崩潰的，而一旦很清楚、很確定地作出決定之後，百分之五十的憂慮都會消失，而另外百分之四十，通常也會在按照決定去做之後消失。
采取以下四個步驟，就能消除掉百分之九十的憂慮：
1很清楚地寫下所擔心的是什麼？
2寫一下可以怎麼辦。
3決定該怎麼辦。
4馬上就照決定去做。
威廉·詹姆斯說：“一旦達成決定，當天就要付諸行動，同時要完全不理會責任問題，也不必關心後果。”他的意思是說，一旦你以事實為基礎，達成了一個很小心的決定，就必須付諸實行，不要停下來再重新考慮，不要遲疑和擔憂；不要懷疑自己，否則會引起其他的懷疑；不要一直回頭去看，那樣會讓你更加不安。
一位奧克拉荷州最成功的石油商人懷特·菲利浦，在說到把決心付諸行動時指出：“我發現，如果超過某種限度之後，還一直不停地去思考問題的話，一定會造成混亂和憂慮。當調查和多次思考對我們有害的時候，也就是我們該下決心付諸行動，不再回頭的時候了。”
我們為何不馬上利用格蘭·李區菲的方法來解決你的憂慮呢？有四個問題：
第一個問題——我擔憂的是什麼？
第二個問題——我能怎麼辦？
第三個問題——我決定怎麼做？
第四個問題——我什麼時候開始做？
沉浸在工作裏。這在工作繁忙時是不成問題的，可是下班以後卻是危險的時刻。就在我們自由自在享受我們的悠閑時，憂慮往往會乘虛而入：我的生活有什麼美中不足；老板今天說的那句話是不是什麼弦外之音；或者我的頭發是不是開始禿了……因為你的腦筋空出來了，這些東西便補充進去了。
於是，憂慮、恐懼、懷疑、嫉妒、憎恨、不平……把我們頭腦中平靜、快樂的情緒排擠出去了。正像哥倫比亞師範學院的教授詹姆士·穆歇爾說的：“在這種時候，你的思想就像一部沒有載貨的車子，橫衝直闖，撞毀一切，甚至使它成為碎片。”
你不必等做了大學教授才來理解這一點。要是你和我不能一直忙著，要是我們坐在那裏閑得無聊，那麼，被達爾文稱之為“胡思亂想”的東西，就會光顧到我們的頭腦中來。這些“胡思亂想”，就像傳說中的妖精，它會掏空我們的思想，摧毀我們的行動能力和意誌力。
蕭伯納不愧是偉大的天才，他把這些總結得完美無缺。他是這麼說的：“讓人愁苦的秘訣，就是有空閑的時間來想自己到底是不是快樂。”所以，不必去想它，在手掌心裏吐口唾沫，讓自己忙起來，你的血液就會開始循環，你的思想就會變得敏銳。讓自己一直忙著，這是世界上最便宜的一種良方，也是把憂慮從你頭腦中擠出去的最有效的良方。
我們的長處可以因為幫助別人而獲得加強。無所事事的人常會給自己添加麻煩；忙碌的人，尤其是忙於幫助別人的人，就沒有時間沉湎於憂慮中。紐約州白平原市卡耐基班的一名學員說出了她的故事：
“八年以來，我非常的不快樂，”露絲·佛洛爾太太對同學們說，“我的子女都長大了，不再需要我，我覺得非常的空虛。一個星期天早上，我的鄰居又哭又叫，語無倫次。我跑到她家，發現她昏昏然地到處亂走，顯然很不舒服。我趕緊把她弄上床，請了醫生來，接著連續四天，我奔走於兩家之間，照顧她，也照顧我自己的家。到了第四天，她覺得好了一點，我給她揉揉背，她說，‘你知道嗎？你真像一名護士。’從那個時候開始，我所能夠想到的就是去做護士這樣的事。第二個星期，我到附近一家醫院去，院方接受我做一名誌願護士，我非常喜愛這項工作。那一年年底，我申請參加了他們的護士學校。那是我一生中最辛苦的一年，我必須在早上七點鍾到達醫院，下午四點鍾回到家，還有家務要做，晚上更要做三、四個小時家庭作業。好幾次我想放棄不學了，另一名婦女和我同是班上最年長的，我們互相打氣堅持了下去，最後我們兩個都畢業了。畢業那天真是我一生最快樂的日子，家人和朋友都參加了我的畢業典禮。
此後我繼續努力，終於成為有執照的護士，並獲得護理學的準學士學位，現在正向學士學位努力。我的家庭問題以及空虛的感覺都一掃而空，我忙於我的新事業，樂在其中。”
所以，讓忙碌來填充你內心的空虛和孤寂，撫平你的憂傷，這的確是一劑良藥。讓我們再看一個例子吧。
幾天前，我聽到班上有個叫道格拉斯的人，家裏連續遭受兩件不幸的大事。第一次是他失去了自己非常疼愛的年僅5歲的女兒，他和妻子都無法接受這個悲痛的事實，直到10個月後，他們又有了另一個小女兒，但更不幸的是，小女兒隻活了5天就死了。這種接二連三的打擊對任何人來講都是無法承受的，沒有什麼比失去親人更悲痛欲絕的了。“我實在無法承受，”這個做父親的對我們說，“我吃不下飯，睡不著覺，常常失眠，身體一直緊繃著，醫生建議我吃安眠藥或是旅行，我兩樣都試過了，還是無濟於事。我的身體仿佛被一把大鉗子夾著，而且越夾越累，讓我透不過氣來。那種悲哀所帶來的壓力，如果你曾經因悲哀而感覺麻木的話，你會感受得到，真是痛不欲生啊。
不過，感謝上帝，我還有個4歲的兒子，他讓我有所醒悟。一天下午，我呆坐在那裏悲傷時，他跑過來問我：‘爸爸，你幫我造一條船可以嗎？’我實在懶得理會他，可是他一個勁地纏著我，叫嚷著，我拗不過他，就答應了他的要求。
三個小時後，那條船做好了，而就在那一刻，我才意識到這三個小時是我這個月以來最放鬆最專注的時刻。我從來沒有如此集中精力做好一件事情啊。我這才驚醒過來，細細地品味著剛剛過去的三個小時，最後我明白了，如果你需要忙著完成計劃和任務的話，就很難有時間憂慮了。對我來說，造那條船的三個小時，已經使我把憂慮完全拋向九霄雲外了，所以我決定讓自己忙碌。
第二天晚上，我環視了一下家裏的每個房間，把該做的事情列成了一張清單，發現有好多東西需要修理，比方說書架、樓梯、窗簾、門鈕、門鎖、水龍頭等。讓人意外地是，在短短的兩星期以內，我列出了242件需要完成的事。
我用了兩年的時間，把該完成的都完成了，而且也讓我對生活有了新的認識，我決定在每星期抽出兩個晚上去紐約參加成人教育班，並積極地參加小鎮上的一些活動。而且我已經是學校董事會的主席了，每天要參加很多會議，並協助紅十字會和其他機構的募捐活動。我現在已經忙得沒有時間想著憂慮了。”
沒有時間憂慮，這也正是丘吉爾在緊張的戰事年代裏，在每天得工作18個小時的時候說的，當被問到是否因為責任重大而擔心憂慮時，他搖了搖頭說：“我實在太忙了，我根本沒有時間憂慮。”
不要等憂慮把你壓倒，先去征服憂慮。這是你要記住的要點：讓自己沉浸在工作裏，讓自己不停地忙著。
驅逐煩惱的技巧
每個人在生活中都免不了有許多煩惱，如何驅逐煩惱？卡耐基為我們提出了一些有用的技巧。這些技巧都已在他的學生們身上得到證實。
請看大衛斯商業學院創辦人柏萊克的經曆。他說：一九四三年夏天，世界上的一切煩惱似乎全落在我的肩膀上。四十多年以來，我過的一直是正常而無憂無慮的生活，平常所遭遇到的，也隻是一個做丈夫、父親、商人所能處理的小問題。碰到這些小問題，通常我都可以輕易解決，但突然間，六件大麻煩同時壓在我身上，我整夜輾轉反側，害怕白天的來臨，因為我需要麵對下述的六項重大憂慮：
①我的商業學院瀕臨破產邊緣，因為所有的男孩子都從軍去了，而未受商業訓練的女孩子在軍火工廠所賺的錢，比從商業學院受訓畢業的女孩子在商業機關所能賺的錢還要多，所以學院麵臨生源難的問題。
②我的大兒子正在軍中服役，跟所有做父母的一樣，我十分擔心他的安危。
③奧克拉荷馬市政府已開始計劃征收一大片土地來建造機場，而我的房子——以前是我父親的房子——就座落在這一大片土地的中央。我知道我隻能得到其總價的十分之一做補償，更糟糕地是，我將失去我的房子；更由於當時房子缺乏，我擔心能否找到另一棟房子供我們一家六口安身，我害怕我們也許要住在帳篷裏。我甚至擔心，我們是否有能力買一個帳篷。
④我土地上的水井已經幹涸，因為我家附近剛剛挖掘了一條大排水溝。若是再挖個新井，等於浪費六百元，因為這塊土地已被征收，一連兩個月，我每天早上提水去喂牲口，我害怕在戰爭結束以前，我必須每天如此做。
⑤我的住處距離學校有十裏遠，而我領取的是乙級汽油卡，這表示我不能購買任何新輪胎，因此，我十分擔心，萬一我那輛老福特車的輪胎爆了，我大概無法上班了。
⑥我的大女兒提早一年從高中畢業，她一心想上大學，但我卻沒有錢供她上大學。我知道她一定十分傷心。
有一天上午，我坐在辦公室裏，為上述這些煩惱發愁，我決定將它們全部寫下來，因為似乎沒有人比我擁有更多的煩惱。隻要有機會，我並不在乎花費時間精力來解決它們，但現在所有這些困難，我根本無法解決。所以我就用打字機把這些困難全部寫下來，過了幾個月，我忘了這件事。十八個月以後，我在整理文件時，湊巧又看到了這張單子，上麵詳細地列了一度幾乎令我崩潰的六大難題。我以極大的興趣看了一遍，並且獲益不少，我現在發覺所有困難都已經過去。那六項煩惱已有了下述的改變：
①我發覺，憂慮我的商業學院會被迫關門，是白操心。因為政府已開始撥款補助商業學院，要求代為訓練退伍軍人，我的學校很快又恢複往日的氣氛了。
②我發覺，對於我兒子在軍中的憂慮，是不必要的。他已經曆過戰爭，身上卻連一點輕傷也沒有。
③我發覺，關於土地被征收一事的憂慮，也是多餘的，因為在我農場附近一裏遠的地方發現了石油，建機場的計劃遂告作罷。