洗完油浴後，慢慢走出浴缸，應盡量使浮在熱水表麵的油均勻的留在身上。將身體擦幹，盡可能地使留在身上的油像潤膚膏一樣被吸收掉。
油浴時，最好不要用香皂，否則反而會破壞油浴的效果。
選擇一個較空閑的時間，如上床睡覺前進行油浴。在匆忙的環境中洗浴不會有好的效果。
吸入芳香劑排毒法用精華油作吸入劑，是能立即見效而又不需要脫去衣服的一種好方法。
把開水倒入一隻大碗內，加 2～3 滴自己所選的油——不要加衝淡劑或底油，也不要讓精華油直接和皮膚接觸。低下頭，包上一條毛巾，湊近大碗，用鼻子慢慢吸氣，用嘴慢慢呼氣。在吸入這些帶油的蒸汽時，可將臉湊得更近一些。這樣吸氣是治療感冒咳嗽的一種方法，見效快，同時也能使人心情舒暢。呼吸 5 分鍾直至覺得夠了為止，去掉包在頭上的毛巾，呼吸冷的空氣。
也可以在手帕上滴 2～3 滴油，然後湊近自己的鼻子和嘴吸氣。不要直接讓手帕接觸皮膚，否則有損傷皮膚的可能。
如果在帶有精華油的蒸汽間呼吸，這些油會立即進入嗅覺器官，因此應該注意油的用量。
潔膚排毒靚麗法
在日常生活中，合理運用一些潔膚方法，既能清潔皮膚，消除皮膚疾病，還能幫助打開毛孔，產生激素排毒行為，並使細胞重返青春以使它們更牢固，更年輕，更健康。許多方法在使用 1～2 次後便會生效，也有些則需要更多的時間。試試吧，你不會失去什麼，除了老化的褶皺的皮膚。
粉刺將新鮮的黃瓜片放在起粉刺的部位，1 5 分鍾後移走黃瓜，用冷水潑洗，拍幹，每天重複 3 次。幹性皮膚用溫和的肥皂和溫水洗臉，分開一個雞蛋並加熱蛋黃，敷到臉上，使蛋黃變硬。20 分鍾後，分別用溫水和冷水將其洗掉。每天重複幾次（蛋清可留著煮後食用）。
疲倦的皮膚將燕麥片與適量的水混合製成粒狀的糨糊，用這種粒狀混合物在臉上輕柔的按摩直到幹性皮膚脫落，最後用冷水衝洗掉殘漬。
脖子處的皺紋將一條幹淨的擦臉毛巾浸到溫橄欖油裏後取出包裹喉嚨，再用幹毛巾覆蓋，30 分鍾後，移開毛巾並衝洗掉油渣子。可濕潤脖子，洗掉有毒廢物並除掉皺紋。
幹性皮膚在浴缸內充滿溫水（不是熱水），加半杯常見的蔬菜油，舒服地躺下，然後用一塊軟布輕柔地清洗麵部和身體，時間不要超過15 分鍾。用一塊軟毛巾吸幹皮膚上的水分，但不是摩擦。幹性皮膚是細膩的，所以輕柔地對待，將更好地吸收水分。
毛孔清潔劑將一把明礬粉末和適量的熱水混勻形成一種薄薄的解藥，輕拍到難看的毛孔上，待幹燥後用冷水衝洗掉。能清洗並繃緊擴大的毛孔，使皮膚重新煥發青春。
用牛奶浴浸泡全部身體將少許濃牛奶撒到浴水中，用牛奶浴浸泡自己，盡情享受 30 分鍾。將會使自己幹淨的身體看起來比以往更年輕。
蒸汽清除傷疤在臉盆中放滿熱水，撒入一把自己喜愛的藥草。用一塊棉布製成一個布袋，套在頭上（包括臉，一定要保持呼吸順暢），把臉湊到臉盆上方。用蒸汽熏蒸 20～30 分鍾使毛孔打開，藥草的香氣滲透到張開的毛孔並實行香料清洗，然後用冷水衝洗以關閉毛孔，如此可輕鬆地清除傷疤。
洗臉排毒先用溫水洗臉，接下來用冷水衝 30 秒，再用溫水洗，再用冷水衝。如此用冷熱水交替洗臉的方法，既可促進血液循環，也能幫助體內排毒。
沐浴濾雜質現在越來越多的人對浴鹽產生了興趣，五顏六色的水晶顆粒，不僅有著華麗的“外表”，還有與眾不同、無法估量的“內涵”。不同的浴鹽散發著不同的“味道”，不同的顏色具有不同的功能，如舒緩疲勞、鬆弛神經、安撫情緒等。缺水緊繃的肌膚經過 20 分鍾左右的浸泡會變得清澈透明。
善用精油有毒的身體一般為酸性，惟一可以幫助排毒的就是精油。分子細到可以作用到血管與淋巴的精油，隻要用得對就可以將滯留在體內的二氧化碳及不好的物質代謝出來。無論是擦的還是聞的精油，的確可以代謝出體內的毒素，讓身心都得以淨化。建議幹性肌膚使用玫瑰精油；油性肌膚使用茶樹、檸檬、鼠尾草；敏感性肌膚使用甘菊、矢車菊等精油。使用精油可以采用吸聞、按摩或沐浴等方法。
水、濕氣使皮膚年輕化。
水是您皮膚的清洗濕潤劑，水能保持您皮膚柔軟。
您的皮膚大約 70%是水。如果您擠壓您的皮膚，但它卻不能立即彈回，說明皮膚細胞已出現嚴重的脫水。每天至少飲用 8 大杯水。
您能留住水分嗎？枕幾個枕頭來抬高頭部，這將避免您醒來時眼下部位的腫大。糾正睡覺姿勢，如果您俯臥或保持側睡的睡姿，在您的臉側將會產生皺紋。麵朝上仰臥將幫您控製皺紋。如果這是一種難受的姿勢，那麼放一個枕頭到膝下，就會解決問題。
使用哪種枕頭麵呢？緞子枕麵幫你阻止皺紋的產生。應避免使用聚脂纖維的材質，因為它們都會引起過多地流汗而黏著灰塵和線絮。
小心反射麵！沙子、雪、混凝土和水能將超過一半的太陽光反射到您的皮膚上，坐在陰影裏並不能保證免受太陽曬傷。
沐浴去除死皮法
在喜愛的浴油中添加適當的鹽，浴油就變成了上等的脫落劑，可以在洗澡時除去死亡的表皮細胞。但是如果隻想隨便洗一洗的話，那麼在還沒來得及用沐浴液脫落掉死亡的表皮細胞之前，就已經把浴油給衝走了。比較理想的做法是，洗澡的時間長一點。洗澡的時間越長，那麼死亡的表皮細胞脫落得也就越幹淨。
可以這樣做：在浴缸裏放滿水，滴入幾滴浴油，人踏進去洗澡，好好放鬆一下。至少要洗 10 多分鍾，這樣身體才能得到放鬆，皮膚才能變得柔軟起來，然後再開始脫去死亡的表皮細胞。你既可以在浴缸外去除僵死的表皮，也可以在浴缸中進行。
如果選擇在浴缸外進行的話，那麼浴室裏的溫度不能太低。將全身抹上脫落劑，用力地揉搓身體。特別要注意那些皮膚很硬的部位，如腳跟、膝蓋、肘等，這些地方得反複地用力搓才行，直到覺得放鬆了、舒服了為止。整個過程要持續三四分鍾。搓完後，再回到浴缸中繼續揉搓，直到所有的脫落劑都被衝洗幹淨。
然後從浴缸中出來，用毛巾把身體擦幹（毛巾最好是沒有用洗衣粉洗過，因為在擦身體的時候，洗衣粉有可能被吸收進入體內）。擦幹身體，然後再把全身抹上潤膚露或浴油，穿上睡衣以保暖身體。
如果選擇在浴缸中進行，那就躺在浴缸中，四肢露出水麵。和上麵提到的方法一樣，用力地揉搓身體的各個部位。搓完四肢後，再把四肢放入水中繼續搓，直到脫落劑被徹底洗幹淨為止。這種在浴缸中進行揉搓的方法惟一可能被忽略的部位就是臀部。但是如果雙腿彎曲，跪在浴缸中，就可以揉搓到這個部位了。
在您淋浴或洗浴後，使用潤膚霜可將水分保持在皮膚上。潤膚霜是軟化皮膚的鑰匙。告誡：避免使用過熱的水，在您皮膚內的天然滋潤物質會被熱水損害，在您清洗時要使用溫水或冷水，然後趁皮膚仍然濕潤時使用潤膚霜以保持柔軟。
增濕器對抵抗幹燥的室內空氣是必要的。我們都忌妒英國人和愛爾蘭人的皮膚健康光澤，這是因為那些國家的高濕度性。不要太頻繁地洗臉是一個好主意，最好使用帶有濕潤霜成分的溫和潔麵劑。
洗澡排毒潤膚法
每天早晨在遊泳池、湖泊或大海中遊泳是一天中比較理想的一個開端。但是如果每天都花很長時間在冷水中遊泳，再加上一些新學的健身活動，那麼在對生活進行排毒方麵所花去的時間就太多了，而沒有時間來工作和休息。這裏向你推薦一個兩全其美的方法，既不浪費時間，又能起到在冷水中遊泳的作用，這就是洗冷水澡。每天隻要花兩分鍾，不出家門，就能起到同樣的效果。
這聽起來有點不可思議。你或許有過這樣的經曆：在一個沒有熱水的地方，天氣比較冷，你隻好洗一個冷水澡，可是洗完後感覺還不錯。冷水澡並沒有想象中的那麼冷，那麼可怕。反而比熱水澡更能讓身體發熱、更能激發身體的活力。但是在夏天，洗一個溫水澡（而不是冷水澡）會讓你覺得更涼爽，這是因為洗冷水澡能加快血液循環，從而會使身體變熱，而不會使身體變得涼快起來。
早晨在洗澡或進行淋浴的時候，可以在洗完澡之前，關掉熱水，打開冷水，衝 1 分鍾涼；或者在洗完澡後，打開冷水水龍頭，用雙手接一些冷水，灑到身上。
如果住在海邊的話，一有機會就脫掉鞋子，在淺水中漫步兩分鍾，這樣就能避免雙腳生凍瘡。
多接觸冷水的好處：
減輕更年期綜合症。
改善手腳發冷的人的血液循環。
增強性激素的產生，提高生育能力。
增加能量，即使是那些長期患慢性疲勞綜合症的人。
經常衝冷水澡能減少患感冒的幾率。
濕裹排毒嫩膚法
這裏說的濕裹排毒嫩膚法，不是一般的皮膚美容，而是一種由克內普博士創立的被稱為“西班牙雨衣”的皮膚清理法。這種皮膚清理法可以擴張皮膚汗毛孔，從體內吸出汙物、黏液等。所以，這種清理對整個機體都有醫療保健作用。采用這種方法，幾乎所有的病都可減輕，如果能夠長期使用這種方法，甚至不使用其他醫療手段就可以祛除疾病，並能很好地預防疾病。
實踐證明，“西班牙雨衣”確實有上述作用，無論大人還是小孩，得什麼病都可用它治療。它能醫治好骨頭酸痛病、結石病等。
“西班牙雨衣”是一種濕裹療法。采用這種方法，首先要用粗麻布縫製一件類似雨衣的帶袖襯衫，前麵衣襟是掩襟式的，像睡衣的款型。
還應準備 1 千克重的燕麥秸或幹草屑，或者 2 千克的鬆樹枝碎塊（燕麥秸效果最好），然後兌入 7 升水，置火上煮 30 分鍾，再繼續泡 30 分鍾。
然後將粗麻布衫投入煮好的汁中，浸泡充分後，取出擰幹水分，立即穿上，掩好前襟，躺在床上，用毯子緊密地包裹好，為防止空氣透入，可用羽毛褥子把頭部蓋嚴。就這樣持續呆在裏麵 1～2 小時。
想知道這種濕裹排毒法的作用如何，隻要在事後洗一洗“西班牙雨衣”就會看到。洗後的水是髒的、混濁的，甚至難以讓人相信，這種“西班牙雨衣”能從人體中吸出如此之多的汙物。
藥浴排毒配方及方法
中國古代醫學將植物的藥用價值發揮得淋漓盡致，除了口服、敷貼、蒸熏外，古代宮廷貴族還有用中草藥沐浴的治療方法。加入中草藥的藥浴，不僅能解除疲勞，殺菌美膚，還可以通過皮膚在水溫作用下的強滲透作用，充分吸收中藥成分，達到針對性排毒的作用。
甘草菊花浴
材料甘草 15 克，野菊花 30 克，石榴皮 15 克，紗布袋 1 個。
沐浴方法
1.將一半野菊花、石榴皮放入紗布袋中，加 200 毫升清水入鍋煮20 分鍾，煎取汁液。
2.將煎煮好的花草汁倒入浴缸中，並放入草藥紗布袋，水溫調至40℃，撒入剩下的一半花草。
3.先清潔身體，隨後入浴浸泡 20 分鍾，最後再用清水洗淨身體。
功效清熱解毒、殺菌止癢，可治療毒素堆積引起的痤瘡、痘痘，讓皮膚平滑柔嫩。
野菊花用作茶飲，也是相當不錯的，配連翹，可清熱解毒；配蘇子能潤肺止咳；配桑葉能清肝排毒。
酒浴排毒配方及方法
美容養生專家認為，無論是糧食釀造的酒還是水果釀造的酒，除了含有少量酒精外，還含有釀造原料的營養精華。通過沐浴能使這些營養成分更快深入皮膚內層，直達人體內部，而且揮發出的酒香對人的心理也有良好的調理功效。
楊梅酒浴
材料楊梅酒 40 毫升，蒸餾水 20 毫升。
沐浴方法
1.將楊梅酒和蒸餾水混合，倒入裝有 36℃左右溫水的浴缸中，將水均勻攪拌。
2.先清潔身體，隨後入浴浸泡 20 分鍾。
3.沐浴後徹底用清水洗淨身體，擦幹後塗上護膚乳，以免皮膚幹燥。
功效楊梅酒中含有豐富的維生素、果酸等營養成分，能使皮膚功能恢複正常，促進肌膚排除毒素。
紅酒浴
材料紅酒（夏季需 500 毫升，冬季需 750 毫升）。
沐浴方法
1.將紅酒加入 36℃左右的溫水中攪勻。
2.先清潔身體，隨後入浴浸泡 20 分鍾。
3.沐浴後用清水徹底洗淨身體，擦幹後塗上護膚乳，以免皮膚幹燥。
功效紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液循環的效用，研究證實，其抗衰老的能力是維生素 E 的 50 倍，是維生素 C 的 25倍。紅酒中的酒精可以促進肌膚吸收養分，讓保養成分更快滲入肌膚裏層。
用紅酒沐浴時，水溫不宜過高，因為紅酒中的營養成分如維生素、果酸等，在高溫下容易變質、流失。
蔬果浴排毒配方及方法
科學研究發現，將新鮮蔬果切片或榨汁後加入浴水中洗浴，對皮膚有良好的治療效果，而且能夠促進生理機能和心理健康。
絲瓜浴
材料新鮮絲瓜 3 根，甘油、硼酸各適量。
沐浴方法
1.將絲瓜洗淨後削皮、榨汁，然後將汁倒入 40℃左右的熱水中，再加入少量甘油、硼酸，攪拌均勻。
2.先清潔身體，隨後入浴浸泡 15 分鍾，最後用清水洗淨身體。
功效絲瓜含有大量的維生素、礦物質及植物黏液、木糖膠等物質，能徹底清潔肌膚，幫助肌膚排毒，而且絲瓜的清新氣味有很好的鎮靜效果。
西瓜浴
材料西瓜 1 個。
沐浴方法
1.將西瓜切開，挖取瓜瓤、榨汁，把西瓜皮切成薄片。
2.浴缸中倒入西瓜汁和西瓜皮，水溫調至 40℃。
3.先清潔身體，隨後入浴浸泡 20 分鍾，可用瓜皮摩擦身體，最後再用清水洗淨身體。
功效西瓜汁中含有的瓜氨酸、穀氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，以及腺嘌呤、維生素等營養物質，能促進腸道蠕動；西瓜的這些成分易被皮膚吸收，對麵部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果好。
沐浴時，用西瓜皮直接敷於肌膚上，調理皮膚的效果會更明顯。
精油浴排毒配方及方法
前麵已經提及到關於精油浴，在這裏有必要再著重講一下。
很多精油都具有強化身體排毒器官與排毒係統功能的作用，利用精油製成的排毒精油浴，可以通過吸入精油成分、調節神經係統和通過皮膚加快體液循環來實現完美的排毒進程。
熏衣草安眠精油浴
材料熏衣草精油 2 滴、甜橙精油 2 滴、乳香精油 3 滴。
沐浴方法
1.將上述精油倒在玻璃碗中混合後，將浴缸中的水溫調節到 38℃左右，將混合精油倒入，攪拌均勻。
2.徹底洗淨身體，隨後全身浸泡在水中，15～20 分鍾後出浴。每周 1～2 次。
排毒機理熏衣草有明顯的平靜與舒緩功能，對失眠者有相當好的身心舒放與精神撫慰的作用；甜橙精油可以幫助排除身體毒素，同時舒解肌肉疼痛，使人放鬆，改善焦慮導致的失眠；乳香混合熏衣草可以促進細胞活化；乳香和甜橙搭配能幫助放鬆身心緊張。
乳香精油浴
材料乳香精油 2 滴、天竺葵精油 2 滴。
沐浴方法
1.上述精油倒在玻璃碗中混合後，將浴缸中的水溫調節到 38℃左右，將混合精油倒入，攪拌均勻。
2.徹底洗淨身體，隨後全身浸泡在水中，20 分鍾後出浴。每周 1～2 次。
排毒機理乳香精油味道沉靜香甜，有助於情緒的沉靜，是一種非常適合用於冥想及靜坐的精油；天竺葵精油能使乳香精油的氣更甜美，並能刺激淋巴排毒，強化循環係統，且具有調節荷爾蒙分泌的功效，有助舒解生理期不適。