蒸汽療法分為局部熏蒸法和全身蒸汽療法兩類。
局部熏蒸法
此療法一般適用於口鼻或局部患處，將配方中的藥材煮沸後先進行熏蒸，然後用藥液擦洗患部，最後將藥渣熱敷在患部上。
全身蒸汽療法
本法需要一間蒸療室，蒸療室不宜太大，如果在家裏進行此療法，準備一間 10 平方米的小型浴室即可。蒸療室過大，藥汽不易充滿，且溫度上升緩慢；蒸療室過小，人會因氧氣不足而憋悶。在室內放 1個浴盆或蒸鍋，放入配製好的中草藥並加水煎煮或蒸煮，使藥物產生蒸汽充斥整個蒸療室，然後通過通風窗調節氣溫，使蒸療室內的溫度保持在 35～45℃。裸體進入蒸療室蒸療，蒸療後，要在溫暖、寬敞、幹燥的休息室內休息 1 小時，同時補充水分，以溫度適中的果汁和淡鹽水為宜。
一般每天蒸療 2 次，每次蒸療時間為 30 分鍾，5 次為 1 個療程，每個療程中間休息 5 天才可進行下一個療程。
本療法所用的中草藥，要根據辨證施治的原則進行配伍，應依照身體病情確定藥物劑量，加入的水量以完全淹沒藥材為宜，以免煮幹。蒸鍋或浴盆上要裝有帶小孔的蓋子，以防蒸汽過高而燙傷肌膚，蒸療室內要保持通風。
蒸汽排毒的禁忌和注意事項：
孕婦、急腹症、結核病、心髒病、重症高血壓、重症貧血、重症精神病患者，禁用蒸汽排毒法。
進行穴位噴蒸或局部蒸療時，注意調節蒸汽與患處的距離，避免燙傷皮膚。
進行半身蒸療時，蒸汽的溫度應由低到高逐漸升高，給身體一個逐漸適應的過程，蒸療時可根據個人的耐熱程度調節溫度的高低。
進行集體蒸療時，一般溫度應調節到 37～40℃之間。老年人及體質虛弱者，蒸療的時間不宜太長，以免發生暈厥、虛脫反應。
礦泉排毒療法
利用礦泉水進行水療排毒，可以內、外兼攻，雙重排毒，因為礦泉水中的很多礦物成分能夠清潔人體的腸胃係統，所以飲用礦泉水就能從內部淨化身體；如果利用礦泉水來進行沐浴，其中的有效成分就能作用於體表肌膚，幫助通暢汗腺，促進肌體排毒。
飲療法即飲用經過消毒的礦泉水，以達到治病健身的目的。根據不同病症，飲用礦泉的量分為小量（100～200 毫升）、中量（300～400 毫升）、大量（500～600 毫升）、極大量（700～1500 毫升），一般先從小量開始。每天飲用 1～2 次。
含漱療法在口杯中盛裝溫熱泉水用來漱口，每天 3 次，每次含漱3 分鍾，然後吐出。此法具有清潔口腔、固齒防蛀、消毒消炎的功效，適用於治療牙齦發炎、口腔潰瘍以及口臭等症。
噴霧吸入療法將礦泉水盛進一般的噴霧器裏，患者張口，嘴離噴口約 10～15 厘米，對準噴射出的霧狀泉水氣流做深呼吸。每天 1～3次，或每隔 2～3 小時噴 1 次，每次 10～15 分鍾；呼吸困難者，每次5 分鍾，10～15 次為 1 個療程。
手足浴法將雙手或雙足浸泡在 40℃左右的礦泉水中，浸泡時不斷相互摩擦按摩，每次沐浴的時間以 20～30 分鍾為宜。也可以冷熱水交替浸泡手足，先在 40℃左右的熱水中浸幾分鍾，再轉入冷水中浸幾分鍾，反複交替幾次，以冷水浴終結。
坐浴法洗浴者屈膝坐在浴盆或浴池裏，水麵與肚臍或腰部相平，下半身浸泡在水中，上身覆蓋大毛巾，避免受涼。此沐浴法常用於治療關節疼痛、腰痛、生殖器感染等疾病。
全身浴法洗浴者應仰臥浸泡在浴盆或專門設計的礦泉浴池裏，以水浸沒乳頭為佳，時間根據情況而定。水溫 42℃以上，浸泡 10～20分鍾即可；水溫 35～37℃，浸泡時間可長達 40 分鍾。沐浴時可配合水下按摩法，又稱浴摩法，即用手指或手掌按摩局部，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。
礦泉療法的注意事項：
浸浴前要先徹底洗淨身體，如果溫泉水溫較高還要用冷水蘸濕小毛巾放在額頭上，這樣既可以保持頭腦清醒，又可以防止水分蒸發過多引起皮膚缺水。
空腹或剛進食後，特別是酒後不宜進行礦泉治療。空腹入浴容易引起虛脫、眩暈、惡心等症狀；飽腹時泡澡，會使大量血液流向體表，從而使胃腸供血相對減少，容易導致消化不良；酒後泡澡很危險，因為水溫會加速血液循環，帶著酒精流入身體各器官，很容易引起酒疹、腦溢血、中風等症狀。
淋浴時，用棉球塞住外耳道，可以防止髒水進入耳道引起中耳炎。
浸浴時水麵不宜過高，否則會給心髒造成巨大壓迫，一般以到達胸部為宜。浸泡的時間也不宜過長，最好每 15 分鍾起來休息一下。
出浴時不宜過猛，要擦幹身上的水，以防感冒。
浴後喝些牛奶或礦泉水，不僅補充水分和維生素，而且還能起到鎮靜安神的作用。
有利於排毒的礦泉種類
食鹽泉食鹽泉主要指每升泉水中含食鹽量在 1000 毫克以上的地熱水，根據含鹽量的不同，還可分為弱鹽泉、強鹽泉等。一般鹽泉浴後會產生很強烈的溫暖感，這是由於泉水中的鈣、鎂、鈉等氯化物依附在皮膚上會形成一個保溫層，可有效抑製體溫發散。食鹽對皮膚有很好的保養作用，可去除皮膚老化角質層，擴張皮膚毛細血管，從而促進體表血液循環，加速汗腺和皮脂腺的分泌，排除皮膚毒素，使肌膚光潤鮮活。
碳酸泉碳酸泉是指每升泉水含遊離二氧化碳在 1000 毫克以上，含固體成分不足 1000 毫克的地熱水。水溫在 38℃左右時浸泡身體可以擴張毛細血管、加快血管中毒素的排除，並對增強心髒功能有較好的效果；此類泉水無色、透明，且口味清爽，飲用此礦泉能促進消化、促進腸胃蠕動。
硫酸礦泉指每升水中含硫酸鹽在 1000 毫克以上的地熱泉水。依硫酸鹽的種類可分為硫酸鈉泉、石膏泉、苦味泉，此類泉水略帶苦味。當作飲料飲用可增加胃腸黏膜蠕動，治療便秘，但長期大量飲用有誘發慢性腸炎的危險。
碳酸土類泉每升泉水中含二氧化碳和固體成分的總量在 1000 毫克以上，其主要成分是陰離子（碳酸）和陽離子（鈣、鎂等）。其中鈣離子具有殺菌消炎作用，對排除導致皮膚黏膜炎症的毒素有良好療效，並能增強心髒血管功能，防止毒素在血管壁的堆積。
堿泉每升泉水中含重碳酸鈉 1000 毫克以上。這種泉水屬堿性，因而具有肥皂的清潔作用，能有效排除肌膚中的毒素，還可使皮脂乳化，讓皮膚顯得光滑細膩。另外，這種礦泉水無色、透明，味道良好。
單純泉一般是指水溫在 25℃以上，每升泉水中遊離二氧化碳和固體成分含量在 1000 毫克以下的泉水。熱能是這種泉水發揮醫療作用的主要因素，溫熱的泉水有促進血液循環和加快物質代謝的作用，促進毒素的排除，並對心理和神經係統疾病有一定療效。
明礬泉主要含硫酸鋁的硫酸離子和鋁離子的泉水。此類泉水對皮膚和黏膜有殺菌消炎作用，對治療毒素堆積引起的皮炎、潰瘍和濕疹很有療效。
硫磺泉此類泉水中的主要成分是硫化氫。泉水中的硫化氫作用於氣管、支氣管黏膜時有顯著的排毒作用，能祛痰止咳，因此有人將它稱為“祛痰浴水”。泉水中的硫接觸到皮膚後即轉化為硫化堿，具有溶解角質、軟化皮膚的效果，有利於皮膚毒素的順利排除。硫磺泉具有擴張血管的作用，不僅有利於皮膚，而且對心腦血管也有良好的效果，可以清除血液中凝結的毒素，預防動脈粥樣硬化。注意，硫磺泉不可飲用。
礦泉療法的禁忌：
嚴重急性消化道出血、重症高血壓、嚴重水腫等患者禁用礦泉療法。
患有慢性腎炎、各種原因引起的明顯水腫及嚴重嘔吐者，禁用礦泉療法。
嚴重心髒病、心律失常、體質極度虛弱者，患有急性炎症、惡性腫瘤、結核病的人以及女性妊娠期、月經期、子宮出血等，禁用礦泉療法。
淋浴水療法
熱水淋浴熱水淋浴是最好的清潔皮膚的方法，它能使人放鬆，但時間不要超過 5 分鍾，否則會使人變得無力。如果想增強皮膚的血液循環，改善膚質，熱水淋浴結束時，一定要用冷水衝一遍。冷水使人皮膚收縮，這種收縮使某些化學物質在皮膚上聚集，能起到再次擴張血管的作用，因此，人會有體內發熱的感覺。這樣，可以增強皮膚的排毒功能，使皮膚光澤、有彈性。
溫水淋浴溫水淋浴法，即用冷熱適宜的水進行淋浴的方法，也稱為折中淋浴法。溫水淋浴能消除疲勞，睡前進行一次，有助於放鬆和睡眠。
交替淋浴交替使用熱水淋浴和冷水淋浴，能刺激血液循環，同樣也能使人感到放鬆。另外，這種方法可有效去除皮膚上的汗液。開始時先用溫水，逐漸提高水溫，直到感覺很熱，然後迅速用冷水衝洗15 秒，之後再用熱水。如果願意，可多次重複。
交替淋浴的注意事項：
皮膚有任何破損性或滲透性病症，感覺疲勞或體虛，不要使用交替淋浴法。
有高血壓、糖尿病或心髒方麵的疾病的，采用交替淋浴法之前應先和醫生溝通。
開始時，可能更喜歡溫水和熱水之間的交替，適應後，慢慢地加大溫差。也可以調節水壓，以達到最佳效果。
淋浴瘦身按摩
淋浴的瘦身原理就是用蓮蓬頭水力對身體局部做循環按摩，水溫可保持在 22℃，由肩至腳逐個部位作打圈式水療按摩。肥胖的類型不同，按摩的手法也不同。如果是軟綿綿的鬆弛肥肉，按摩方向要由上至下、呈順時針打圈按摩；如果是結實型肥肉，就要由下至上、呈逆時針打圈按摩。
沐浴減肥小竅門：
入浴前喝杯水，可加速身體新陳代謝。
入浴後一小時內盡量不吃東西。
選用含有鹽和香草成分的沐浴產品，排汗瘦身效果更佳。
想令按摩功效更顯著，可配合絲瓜絡、按摩擦、綿質按摩巾等，配合按摩使用。
日常泡澡也排毒
水療排毒並不是說一定要去專門的療養院，請專門的療養師。其實，隻要懂得一點排毒方麵的知識，自己在家裏洗澡時就可以運用水療法排毒。以下略舉幾個日常洗澡排毒的方法，排毒期間一種療法可重複一次，但在其他時間，一個月一次就夠了。
瀉鹽浴晚上睡前先洗個瀉鹽浴。洗澡時在水中加瀉鹽（即硫酸鎂，又稱苦鹽）0.25～0.5 千克，再加 100 克海鹽。水溫以溫暖舒適為宜。鹽溶解後入浴，在浴缸裏躺 10～20 分鍾，如果感覺冷，可加滿水。走出浴缸時要小心，因為可能會感覺有點頭暈。用大浴巾裹住身體，去睡覺。早上用溫水洗澡，擦點潤膚品。
瀉鹽和海鹽都有助於發汗，混合使用能促進排毒。
一定要在房間裏多放些水，以防晚上口渴。
再次使用前，需要將浴巾洗一洗，因為睡覺時可能會大量出汗。
瀉鹽浴對風濕性疾病有幫助，還可以增加身體抵抗感染、著涼、流行性感冒的能力。
有心髒病、糖尿病或是感覺疲倦虛弱的人，請別用瀉鹽浴。
海鹽按摩浴在浴缸裏裝滿溫水，坐在浴缸邊或是旁邊的椅子上。然後將一把海鹽放在碗內，加一點點水，使其變成濃濃的糊狀。用濃稠的鹽水按摩身體，用畫圓圈的方式，慢慢從脖子按摩到肩膀，再往下按摩到雙腳。接著坐入浴缸中浸泡，可以再加一兩杯海鹽到溫水裏，躺在浴池中放鬆 10 分鍾左右，就會特別感覺到神清氣爽了。出浴後用手拍幹水，上床睡覺。晚上一定要在臥室內放點水，因為第一次使用這種治療方法時，很可能會大量出汗。早上以溫水淋浴，浴後擦點潤膚品。
如果覺得自己快感冒了，此法更是很好的感冒預防藥方。鹽可以刺激身體，強化循環作用，並且可以去除身體角質，具有潔淨深層肌膚的功效。但皮膚有傷口破皮、高血壓、低血壓或任何心髒疾病，都不能使用這個方法。
敷貼水療法包裹身體時不需要任何人的幫忙，這種方法通過增加出汗幫助排毒。將一塊大浴巾折起來，寬度足以覆蓋從腋窩至肚臍部位，再留些折疊邊，放在平坦的地方，如床上。找一塊稍窄一點的棉布，長度足以繞身體一周，無須折疊。
將棉布在冷水中浸濕，拿出來，擰幹，以不滴水為度，然後放在浴巾中央。躺在上麵，用濕棉布將自己裹住，然後再用毛巾包裹，用安全別針固定。再用毯子包裹自己，放鬆 3 小時，或更長時間。如果5 分鍾之內還沒有暖和起來，應立即去掉包裹物，迅速擦幹身體。以後再用上述療法時，毛巾應擰得幹些。
泡澡瘦身法
粗鹽浴
將 2 匙左右的粗鹽，加入 40℃的溫水中拌勻。
在浴缸中泡 5 分鍾，然後離開浴缸約 30 秒，這樣反複 2～3 次。
用沐浴乳把全身清潔一遍，包括頭發在內。
排毒機理浴鹽可以加速血液循環與新陳代謝，使體內的廢物快速排出。另外，泡澡時會有許多礦物質附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來。因此，此法除了能減輕體重之外，還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。
用沒有經過人工改造的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺中瘦身，這是許多日本女孩子的美體秘訣。可以用沐浴鹽代替粗鹽，但不可用食鹽代替。
精油浴
1.在浴缸內放入 40℃左右的洗澡水。
2.入浴後，滴入 8～10 滴精油。迷迭香、檸檬、橘子等精油都可以。
3.邊泡澡，邊用力吸精油的香味。幹性肌膚的人可丟進一顆浴球。
排毒機理精油的超微分子，能快速滲入皮膚底層，發揮美化身材的作用。檸檬、橘子等，都是瘦身排毒的天後級精油，迷迭香可增強血液循環與排毒。
咖啡礦物玲瓏浴
1.將隨身包咖啡倒入鍋裏煮，煮得要比平常更濃一些。
2.將煮好的咖啡倒入浴缸裏，然後入浴浸泡 18 分鍾。
3.用清水淋浴、擦幹，擦上潤膚品。
泡澡之前，應先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙毒素排出與瘦身分子的吸收。
咖啡中的礦物質可以讓鬆鬆的皮膚愈泡愈緊，所以喝過咖啡後，千萬別丟掉可以再度利用的咖啡渣。
溫熱雙享泡
1.先在 42℃的熱水中浸泡身體，泡到身體出汗為止。
2.離開浴缸，用幹毛巾把身體擦幹。
3.再進入 35℃的溫水中，身體適應水溫後，再進入熱水，這樣來回泡 4～5 次。
應做好準備工作，除了原有的浴缸，事先還應準備一個大浴盆，一個裏邊放熱水，一個裏邊放溫水。
這種泡澡方法，可促使血管不斷擴張、收縮，加快血液循環，連末梢血管都不放過。水溫與泡澡次數，可依個人體質做調整。有腦、心髒血管疾病的人不要使用。
健康瘦綠茶浴
1.把喝過的綠茶渣（3 次的量），或喝過的茶包 3～5 包，丟入絲襪或棉布袋中。
2.把袋子放入洗澡水裏即可下水洗浴，每次泡澡的時間約為 20 分鍾。
一定要用綠茶，不可用其他茶代替，因為綠茶中的某些成分可提高脂肪的代謝率。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡。
芳香排毒養顏法
芳香沐浴排毒法先用牛奶或大量的酒（最好能用伏特加，因為它無芳香味也不含糖分）將精華油衝淡。這兩種物質會將精華油溶成很小的液滴，甚至可以因此和水融合在一起，並且不會傷害到皮膚。
在浴缸裏放滿熱水。然後，取一勺衝淡劑，加入 2～3 滴精華油，淋在熱水表麵。關好窗戶不要讓蒸汽跑掉，這時可慢慢走進浴缸，坐下來，深入下去，深深地吸入混有油的蒸汽。讓皮膚浸泡在水中吸收油分。應該全身心的放鬆，讓自己的精神也進行一次排毒。