你頭腦的情況如何
——現在是頭腦健康管理的時代考慮頭腦之健康的時代
最近頭腦的情況如何
如果有人問：“××先生，你最近頭腦的情況如何？”則不論誰都不知怎麼回答才好。
問候時會有人說：“好嗎？”或“你最近胃的情況怎麼樣？”但恐怕不會有人問：“你最近頭腦的情況如何？”
寫信時也會在最後添寫：“請多保重身體”，但是，如果添寫：“請你盡量留意頭腦的老化”，則一定會導致彼此絕交。
不知道是為了什麼人類對於脖子以上部位的問題，有避免彼此檢查或自行檢查其情況好壞的現象。
但是，隨著醫學的進步，人們身體的健康管理有了很大進步，且壽命也較前延長很多，故最近變成不得不關心“頭腦的情況”或“頭腦的老化”之類問題的情況。
如果在好不容易才延長壽命之後，頭腦卻發呆而提不起勁，人際關係變差，產生不了智慧，隻是迷迷糊糊地過餘生，那就真的沒有意思。
既然要過，就要像年輕時代一樣過知、情、欲都充實的人生。如果這樣想而回顧自己，即會對於年輕時的不攝生以致頭腦老化感到痛心。
因此，大家對於頭腦的健康這問題愈來愈關心。頭腦的功能是心身功能的基礎。
另一方麵，即使還不到老化的程度，頭腦也像身體一樣，既有情況好的時候，也有情況壞的時候。有人相當介意身體的情況，但是，幾乎不關心頭腦情況的人很多。
例如，若打噴嚏或肚子稍微不舒服，即擔心“是否感冒了？”或“是否患了胃潰瘍？而吃藥或向公司請假休息的人不少。但是，因“今日早上起來頭腦的情況有問題”（這與頭痛不同）或集中力減退了”而采取對策的人，則幾乎沒有。
但是，頭腦的功能為心身功能的基礎，不僅關係到能否產生主意，諸如下正確的判斷、與別人相處得好、抱著熱忱挑戰困難的問題、有耐性地把某事完成等，凡是日常生活的成功或不成功都取決於頭腦的功能。
當為自己喜歡的事或不得已的事而投入全力時，身體則堅強而不會感冒，身體的各部位充滿活力，但是，若工作告一段落而放鬆，就馬上感冒或肩到腰疼。
可見頭腦的功能與身體的功能有密切的關係，因此我們應該更關心頭腦的情況，像平常照顧身體一樣，好好地管理頭腦的情況及頭腦的健康，做恰如其分的養生，例如：“今天好像不起勁，做個體操看看。”
過了三十五歲！即應該想辦法做各種訓練或調整生活方式，盡量阻止頭腦的老化。
診斷頭腦情況的線索，頭腦的健康診斷你有這種自覺症狀嗎？
前麵述及我們應該更關心頭腦的情況，那麼，應該怎樣診斷現在頭腦的情況如何？頭腦的致原度如何？
依我的經驗，當有下列症狀時，頭腦的健康度已經相當低了。
①事物無法集中精神
看報紙時隻是眼睛在鉛字上跑，內容不會留在腦中；看“電視時，胡亂想著別的事而不能切實把握內容；這表示頭腦的健康度處於“負”的狀態。
②尋找東西時不易找到
尋找書本或必要的資料時，很難找到，即使咬牙翻遍所有東西，也始終找不到；這表示頭腦的健康度已經相當低了。
包某曾經在晚上花了三小時找某一本書，明明記得放在附近，但是把整個書箱翻過來找，仍然也找不到。不得已隻好死心，睡了一夜，第二天上午起床後重新尋找，結果一下子就找到。像這樣很難找出所要尋找的東西時，表示頭腦的健康度已經減低了。
③做什麼都不起勁
不會產生麵對新的事情或麻煩的事情的魄力，無論工作或玩耍都提不起勁。這種時候，也表示頭腦的健康度已經減低了。若在此種狀態下繼續工作也不會產生好的智慧，如果打麻將即會經常放炮。
④為了小事煩惱
雖然把信送出了，卻擔心不曉得有沒有貼郵票？或把“敬啟”兩字漏寫了？最近在工作場所似乎變孤獨了？我擔心××變得冷淡，退職後怎麼樣生活才好？那個時候可能經濟景氣更差，如果失業了，老婆會跟我在一起嗎？
——如果這種想法依次出現於腦中，即可認為頭腦的健康度已經減低了。
除了這些以外還有其他自覺症狀，但隻要有了上述的自覺症狀時。即表示頭腦的健康度已經減低，必須施以適當的治療。
你頭腦的老化度如何？引擎與頭腦。失調與不穩汽車的引擎不良有兩種，一種是陸時失調，例如冷氣不足；另一種為已經使用了十年以上，總覺得整個引擎的力量不足，車子開不動。頭腦的失調、不健康也同樣有兩種。
上述的頭腦健康度減低的各種狀態相當於“臨時失調”，“老化現象”或“癡呆”則相當於引擎馬力不足。
人過了四十歲左右，就會出現老化現象。不過，這也有個差別，有人到了七十歲也幾乎沒有此種感覺，但也有人還不到五十歲卻已經相當老化。從這種差別的存在可知道平常頭腦的管理很重要。那麼，怎樣識別此種老化現象？
頭腦老化度的檢查要點
依我的經驗及觀察，如果大致感覺了下列事項，就得認為已經老化至相當的程度。
①很健忘
常忘記人家的姓名，聽了電話號碼幾次後，也不容易記住，隨筆記下之後卻忘記那個備忘錄放在哪裏；帶來的資料，沒有重要的東西在內；計算或邏輯性思考漸漸退步。