性格開朗是健康長壽的一個重要因素。國內百歲老人性格與精神心理的調查表明，這些百歲老人的性格分裂按貝茲氏分類，屬積極開朗型者占51.14％；安靜溫和型者占44％、32％；孤僻憂鬱型者僅占4.54％。說明絕大多數百歲長壽老人性格開朗樂觀，可見長壽與性格開朗有關。我們應調整自己的性格，有利於健康長壽。
性格雖然是人身上所表現出來的某些本質的和經常出現的心理特征，但也因生理條件與環境條件等的改變而變化。
老年人應安詳和緩，隨遇而安，主動適應環境的變化。長壽老人的性格往往表現為和緩從容，有條不紊，豁達自愛，柔和謙讓。古人說：“老遲因性慢，無病為心寬，紅杏難禁雨，青鬆耐歲寒。”是有一定道理的。
我國明代大醫學家龔廷賢在其著作《壽世保元》中指出，胸懷寬闊，性格開朗，壽命自延。他在《攝養詩》中指出：“惜氣存精更養神，少思寡欲勿勞心。食惟豐飽無兼昧，酒至三分莫過頻。每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。炎熱乍變都休問，任我逍遙過百春。”
老年人養生須切忌有非非之想與過高的奢求，才能達到“坦坦無憂愁”的境地。古人常說的“心誠意正思慮除，順理修身去煩惱”至今仍有重要的意義。
老人要修性怡神，使自己性格豁達、情操高尚，找尋自己的精神寄托，將會性格開朗、情緒樂觀，促進健康長壽。
情誌舒暢
情誌活動與人體內髒關係密切，正常的情誌活動有益於身心健康，而異常的情誌則會損害健康。中國古醫籍《素問·陰陽應象大論》說：“怒傷肝”，“思傷脾”，“憂傷肺”，“恐傷腎”。《攝生要錄》說：“悲哀太甚，則胞絡絕，而陽氣內動，發則心下潰。”
國外學者也認為，情誌舒暢是老年養生保健的重要方麵。
蘇聯學者別伊林調查了許多長壽老人的健康長壽經驗，有96％的壽星說他們的長壽與他們的人生快樂情誌舒暢有關。世界目前最老的壽星伊朗人阿巴斯·哈薩在回答長壽奧秘時說：“我的長壽是由於我有快樂的性格。”
英國化學家法拉第年輕時身體不好，加之長期用腦過度，經常失眠頭痛，多方求治無效。有一次找到一位名醫診治，這位醫生對他進行詳細詢問並仔細檢查後，未開藥方，隻叫他記住一個英國的諺語：“一個醜角進城，勝過一打醫生。”法拉第仔細回味這個諺語，深解其中的奧妙。此後他利用休息時間去看滑稽戲，常被戲中醜角逗得哈哈大笑。此外他還常去觀看馬戲表演、下鄉旅遊等。因此健康狀況逐漸好轉，不但在科學上做出了重大貢獻，而且活到76歲的高齡。
情誌舒暢對人的保健作用表現為可使頭腦清醒，精力充沛，食欲旺盛，消化力增強，增強神經係統的調節作用，使心血管等的功能得到保護。
愉快的歡笑可使人們的心情輕鬆愉快，排解心中的抑鬱，克服孤獨寂寞的心情，促進全身的血液循環。
我國民間流傳的諺語說：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭；惱一惱，老一老；鬥一鬥，瘦一瘦。”其中有很深的含義。
怎樣才能保持情誌舒暢呢？一般說來，保持身體健康是情誌舒暢的重要條件之一。這就要求人們應當參加適宜的體育活動，注意飲食調養，講究個人衛生，注意防病治病等等。此外，積極參加老年人的再學習，也是情誌舒暢的重要條件。目前國內外不少老人，雖已退休還堅持參加老年大學的學習。他們認為，要想情誌舒暢，最好的醫藥就是學習。參加琴棋書畫與旅遊參觀等活動，也是陶冶情操、保持情誌舒暢的重要途徑。
鬱結排遣
在人的生命長河中，由於種種自然因素和社會因素的影響，難免發生許多不愉快的事情，一個善於養生的人，應在不良情緒產生時，及時排遣它、克服它，盡量減輕不良情緒的刺激和傷害。
一般而言，在生活中當人們遇到所懷不遂、失誌傷感、事與願違、寡歡悒悶、遇人不淑、經營失利、冤屈難伸等情況時，往往容易產生唏噓愁悵、心灰意冷等消極情緒，以致終日苦悶，愁悵鬱結。如不及時排遣，則將嚴重危害健康。明代大醫學家龔居中指出：“夫氣貴舒而不貴鬱。舒則周身暢利，鬱則百脈違和。”
現代科學研究表明，如果強行壓抑鬱結，令其在心中集結而不外露，外表上似乎情緒穩定，實際上惡劣的心境卻轉入體內，加深其害。因此我們主張，如果不良情緒已經產生，應該通過適當的途徑加以排遣和發泄，千萬不可長期鬱結在心中，以免危害健康。
我們可以通過不同的途徑來排遣和發泄不良的情緒。當人們在極度憤怒時，交感神經興奮，腎上腺素分泌增多，血糖升高，脈搏加快，呼吸加深。如果這時體內激增的能量不能得到及時排遣，就會危害身體健康。這時有的人是采取有節製的發脾氣的方法，有的采用從事重體力活或加大運動量等方法，把盛怒激發出來的能量釋放出來。當你精疲力盡時，鬱結的怒氣就會得到消解。
不良刺激導致你極度痛苦和悲傷時，可以痛哭一場。放聲大哭也是排遣和發泄心中悲傷的一種方法。不少人在放聲痛哭之後，痛苦和悲傷的心情就有明顯的緩解。