學習也是一種積極的活動，可以增進身心健康。學習可以使人精神振奮，朝氣蓬勃，積極向上，情緒樂觀。學習可以排憂解愁，給人帶來無限的樂趣。老年人退休之後，如果呆在家裏養老，就容易意誌消沉，無用感、孤獨感、目悲感、衰老感接踵而至，於是憂心忡忡，損害健康。因此，國內外廣泛興起了老年大學，使老人煥發青春，回歸社會。據1987年統計，我國已有老年大學221所，老年學校188所，老年學員十萬多人。武漢老年大學已辦起13個分校和7個教學區，老年學員達到4300多人，深受老年人的歡迎。老年人投身於學習，寄托於學習，充實了生活，增進了健康。
（3）寄托於琴棋
音樂有益於身心健康，已為學者們證實。音樂對人的感情、思想、心理和生理功能都有良好的影響。法國有位女鋼琴家瑪爾格麗特·普勒沃，104歲時還參加演奏，深受聽眾愛戴。我國目前不少地區老年人參加音樂舞蹈活動，跳起了老年迪斯科；武漢地區組成的老戰士合唱團，深受老年人的歡迎，使老年人精神振奮、心情愉快。
下棋亦為許多老年人所喜愛。古人常把下棋作為一種高尚而有趣的藝術享受。通過濃厚的情趣，消除了煩惱，緩和了身心緊張，有益於身心健康。
我國古代養生專著《壽親養老新書》說：“養老之法，凡人平生為性，各有好嗜之事，見既喜之，有好書畫者，有好琴棋者……”老年人培養了琴棋愛好情趣，既可陶冶情誌，又可消除憂慮。老年人思想傾注於所愛，有了美好的精神寄托，生活感到其樂無窮。
（4）寄托於書畫
練習書法繪畫，對於舒暢情誌，陶冶情操，大有益處。古人說“書畫人長壽”是有一定道理的。唐代大書畫家柳公權壽高88歲，明代書畫家文徵明壽高90歲，當代書畫家李苦禪活到86歲，何香凝與齊白石享年97歲。著名國畫大師張大幹在84歲高齡時還繪製了巨幅名畫《廬山圖》。我國著名畫家顏文梁已年高90有餘，著名書法家蘇局仙已是百歲壽星、廣東著名畫師馮鋼百年高百歲，還在精心書畫。87歲高齡的書畫大師劉海粟認為，書畫實際上是一種氣功，書畫能喚起人們對生活的熱愛，享受無限的樂趣。
以情勝情法
以情勝情法是中國醫學在心理治療方麵常用的方法。其基本精神就是當某種情誌偏激而引起疾病時，有意識地用另一種情誌活動去控製和調節那種偏激的情誌，而達到情誌調和和治愈疾病的目的。
偏激的情緒對正常人體雖有不良刺激，但是正確地運用情誌之偏，針對性地用來救治某種偏激情緒所致疾病，則具有一定的效果。中國醫學闡明了精神因素與形體內髒之間以及情誌與情誌之間在病理生理上的相互辯證關係，運用“以偏救偏”的原理，創造了“以情勝情”的療法，具有獨特的優點。
《醫方考》說：“情誌過極，非藥可愈，順以情勝……是無形之藥也。”
以情勝情療法最早見於中醫古籍《內經》，《內經》說：“怒傷肝，悲勝怒”；“喜傷心，恐勝喜”；“思傷脾，怒勝思”；“憂傷肺，喜勝憂”；“恐傷腎，思勝恐。”曆代醫家都很重視這種補偏救弊、促進機體平衡協調的治療方法，因而逐步完善起來。針對不同情況采用下列不同療法，可取得良好效果。
（1）驚恐療法
《儒林外史》記載了一個故事：窮秀才範進，從20歲起先後參加二十幾次應考，屢考屢敗，名落孫山，受盡丈人胡屠戶的辱笑和欺淩。但到54歲那年卻意外地考上了舉人。這幾十年盼望的喜訊，使他喜瘋了。他狂呼亂叫，光著一隻腳到處亂跑。大家都說：“新舉人喜瘋了。”
但不久他就完全健康正常了。是什麼辦法治好的呢？是靠他最害怕的嶽父胡屠戶一記響亮的耳光的驚恐，抑製了他的狂喜，使他恢複了正常。
（2）激怒療法
憤怒雖是不良的情緒，但可以起到解憂愁、忘思慮的作用。常可用來治療思慮過度而氣結與憂愁所致的情誌疾病。
在我國金元時期，有一個富家女子由於思慮過度而致長期失眠。家人在求醫無門時找到了當時的名醫張子和就診。張子和檢查病情後決定采用激怒療法來治療她的疾病。此後張子和每天在她家大吃大喝，並索要大量錢財，但最後連一張藥方都不開就揚長而去。這個婦女大為惱怒，於是暴跳如雷大發雷霆，出了一身大汗，當晚就安睡了。這便是怒勝思的例子。
（3）喜樂療法
《內經》指出：“愁憂者，氣閉塞而不行”，“喜則氣和誌達，榮衛通利”，因此“喜勝憂”。如能引起患者的喜悅和愉快，則可治療患者長期憂愁所致的疾病。
（4）悲哀療法
悲哀雖然屬於消極心理，但在一定條件下，悲哀的情緒卻可以抑製某些情誌偏激引起的疾病。例如悲哀可以忘卻思慮、平息憤怒、抑製狂喜，故可以成為一種治療情誌偏激的方法。悲哀之情可表現為痛哭流涕，可使長期鬱結於心的情緒得到排遣，從而減輕心理壓力，因此某些由於憤恨情緒和壓抑情緒所致的病症也可得到緩解。第四章健身養生法法國著名學者伏爾泰曾說：“生命在於運動”。運動和生命息息相關，人體遵循著“用進廢退”的生物學法則。在中國傳統的健身養生術中，早已提出了“流水不腐，戶樞不蠹”的理論依據。隨著社會物質生活的豐富與發展，機械化與電氣化設備日臻發達，減少了人們體力活動的機會，冠心病、腦溢血、高血壓、肥胖症等與運動不足有關的疾病，已被人們指責為“運動不足病”或“文明病”，嚴重威脅人類健康。因此運動健身已成為延年益壽的重要途徑。