上體微向左轉，左腳向左前側方邁出，右腳跟後蹬，成左弓步；在身體重心移向左腿的同時，左掌隨上體的繼續左轉慢慢轉向前推出③手心向前，手指與眼齊平，臂微屈；眼看左手。
（二）雲手：
①身體重心移至右腿上，身體漸向右轉，左腳尖裏扣：左手經腹前向右上劃弧至右肩前，手心斜向後，同時右手變掌，手心向右前，眼看左手。
②上體慢慢左轉，身體重心隨之漸漸左移：左手由臉前向左側運轉，手心漸漸轉向左方；右手由右下經腹前向左上劃弧，至左肩前，手心斜向後：同時右腳靠近左腳，成小開立步（兩腳相距離約10一20厘米）；眼看右手。
上體再向右轉，同時左手經腹前向右上劃弧至右肩前，手心斜向後，右手向右側運轉，手心翻轉向右；隨之左腿向左橫跨一步；眼看左手。
③同解。
④同解。
⑤同解。
（三）單鞭：
①上體向右轉，右手隨之向右運轉，至右側方時變成鉤手；左手經腹前向右上劃弧至右肩前，手心向內；身體重心落在右腿上，左腳尖點地；眼看左手。
②上體微向左轉，左腳向左前側方邁出，右腳跟後蹬，成左弓步；在身體重心移向左腿的同時，上體繼續左轉，左掌慢慢翻轉向前推出，成“單鞭”式。
第五組拳的動作
（一）高探馬：
①右腳跟進半步，身體重心逐漸後至右腿上；右鉤手變成掌，兩手心翻轉向上，兩肘微屈；同時身體微向右轉，左腳跟漸漸離地；眼看左手。
②上體微向右轉，麵向前方；右掌經右耳旁向前推出，手心向前手指與眼同高，左手收至左側腰前，手心向上；同時左腳微向前移，腳跟點地，成左虛步；眼看右手。
（二）右蹬腳：
①左手手心向上，前伸至右手腕背麵，兩手相互交叉，隨即向兩側分開並向下劃弧，手心斜向下；同時左腳提起向左前側方進步（腳尖略外撇）：身體重心前移，右腿自然蹬直成左弓步；眼看前方。
②兩手由外向裏劃弧，交叉合抱於胸前，右手在外手心均向後，同時右腳向左靠攏，腳尖點地：眼平看右前方。
③兩臂左右劃弧分開平舉，肘部微屈手心均向外；同時右腿屈膝提起，右腳向右前方慢慢蹬出；眼看右手。
（三）雙峰貫耳：
①右腿收回，出膝平舉，左手由後向上、向前下落至體前，兩手心均翻轉向上，兩手同時向下劃落於右膝一蓋兩側；眼看前方。右腳向右前方落下，身體重心漸漸前移，成右弓一步，麵向右前方；同時兩手下落，慢慢變拳，分別從兩側向上、向前劃弧至麵部前方，成鉗形狀，兩拳相對；高與耳齊，拳眼都斜向內下（兩拳中間距離約10—20厘米）；眼看右拳。
（四）轉身左蹬腳：
①左腿屈膝後坐，身體重心移至左腿，上體左轉，右腳尖裏扣；同時兩拳變掌，由上向左右劃弧分開平舉，手心向前，眼看左手。
②身體重心再移至右腿，左腳收到右腳內側，腳尖點地同時兩手由外圈向裏圈劃弧分抱於胸前，左手在外，手心均向後；眼平看左方。
③兩臂左右劃弧分開平舉，肘部微屈，手心均向外，同時左腿屈膝提起，左腳向左前方慢慢蹬出；眼看左手。
左腿收回平屈，上體右轉；右掌變成鉤手，左掌向上、向右劃弧下落，立手右肩前、掌心斜向後，眼看右手。右腿慢慢屈膝下蹲，左腿由內向左側（偏後）伸出，成左仆步；
左手下落（掌心向外）向左下順腿內側向前穿出；眼看左手。身體重心前移，左腳跟為軸，腳頭盡量向外撇，左腿前弓，右腿後蹬，右腳裏扣，上體微向左轉並向前起身；同時左臂繼續向前伸出（立掌），掌心向右，右鉤手下落，鉤頭向後；眼看右手。
④右腿慢慢提起平屈，成左獨立式，同時右鉤手下落變成掌，並由後下方順右腿外側向前擺出，屈臂立於右腿上方，肘與膝相對，手心向左；右手落於右旁，手心向下，指頭向前，眼看右手。
（二）右下勢獨立：
①右腳下落於左腳前，腳掌著地，然後左腳前掌為軸腳跟轉動，身體隨之左轉；同時左手向後平舉變鉤手，右掌隨著轉體向左側劃弧，立於左肩前，掌心斜向後；眼看右手。
②同“左下勢獨立”解，僅左右相反一。
同“左下勢獨立”解僅，左右相反。
同“左下勢獨立”解，僅左右相反。
第七組拳的動作：
（一）左右穿梭：
①身體微向左轉，左腳向前落地，腳跟外撇，右腳離地，兩腿屈膝成半坐盤式；同時兩手在左胸前成抱球狀（左上右下）；眼看左前臂。
②身體右轉，右腳向前方邁出，屈膝弓腿，成右弓步；同時右手由臉前方舉並翻掌停於右額前，手心斜向上；左手先向正再經體前向前推出，高與鼻尖平，手心向前：眼看左手。
身體重心略向後移，右腳尖稍向外撇，隨即身體重心再移至右腿，左腳跟進，停於右腳內側，腳尖點地；同時兩手在右胸前成抱球狀（右上左下）；眼看右前臂。
同解，僅左右相反。
（二）海底攜針：
右腳向前跟進半步，身體重心移至右腿，右腳稍向前移，腳尖點地，成左虛步；同時身體稍向後轉，右手下落經體前向後，向上提抽至肩上耳旁，再隨身體左轉，由右耳旁斜向前下方揮出，掌心向左，指尖斜向下；與此同時，左手向前、向下弧落於左胯旁，手心向下，指尖向前；眼看前下方。
（三）閃通臂：
上體稍向右轉，左腳向前邁出，屈膝弓腿成左弓步；同時右手由體前上提，屈飲舉，停於右額前上方，掌心翻轉斜向上，拇指朝下；右手上起經胸前向前推出，高出鼻尖水平，手心向前；眼看右手。
第八組拳的動作