［要點］：弓步與衝拳、擺頭要協調一致。
35.震腳砸拳
(1)重心右上移，身體右轉，左腳向斜後方落步。同時右拳變掌屈肘下落至體前。左臂經右臂上向右上擺。目視左掌。
(2)重心後移，身體左轉；左腳跟內轉落地，重心移至左腿伸直並獨立支撐，右腿屈膝抬起，小腿內收，腳麵繃平。同時左臂隨體轉向上、向左下立圓擺至左胯旁，掌心斜向下；右手向下、向右上方擺起至頭部右上方握拳，拳心向左。目視前方。
(3)右腿向左腳內側地麵下落震踏，兩腿同時屈膝半蹲。左臂擺至腹前，掌心向上，右臂屈肘向下用右拳背砸擊掌心。目視右拳。
［要點］：轉體、掄臂動作要協調一致，砸拳與震腳要同時完成。
36.虛步抱拳
(1)重心右後移，右腳向右斜後方撤步，屈膝支撐。同時右拳變掌，兩掌同時向下、向外擺起。目視右手。
(2)右腿獨立支撐，左腿屈膝提起，左腳麵貼於右膝後側。
同時兩掌擺至側舉，掌心向下。目視右掌。
(3)右腿屈膝半蹲，左腿稍前伸，膝微屈，腳尖虛點地麵成左虛步。同時右掌變拳屈肘向前平抱於胸前；左掌向後擺至右拳麵成立掌。掌心貼緊拳麵。屈肘。目視前方。
［要點］：兩臂屈肘時要有動力。左腳前伸要迅速。
收勢
1.並步抱拳
右腿伸直，左腳向前上一小步，右腳隨之向前跟步至左腿內側成並步。同時左掌變拳，兩拳收抱至兩腰側。目視前方。
［要點］：兩腳並步與兩拳收抱腰間要同時完成。
2．並步站立
兩拳變掌，分別落於兩大腿外側。目視正前方。
刀部位名稱介紹
刀部位名稱：
①刀尖，②刀刃，③刀背，④刀身，⑤護手，⑥刀柄，⑦刀首。
刀術動作名稱
1．纏頭刀：屈臂內旋，刀尖下垂，刀背沿左肩緊貼背部繞過右肩，向胸前平掃至左腰側，即由前向後為纏頭，力達刀刃。
2．裹腦刀：屈臂外旋，刀尖下垂，刀背沿右肩緊貼背部繞過左肩至右腰側，即由後向前為裹腦刀，力達刀刃。
3．紮刀：屈臂持刀，刀尖向前直刺為紮，力達刀尖。
4．撩刀：刀刃朝上向前、弧線運行為撩；分正撩刀(前臂外旋)和反撩刀(前臂內旋)，力達刀刃。
5．劈刀：刀刃朝下，由上向下直落為劈，力達刀刃。
6．推刀：刀尖朝下，刀刃朝前，左手附於刀背向前直推；力達刀刃。
7.掃刀：橫刀向左或向右平行砍出，或高或低旋轉掃刀，力達刀刃。
初級刀術
一、刀術口訣
預備勢第二段
第一段(十)蹬腿藏刀
(一)起勢(十一)弓步平斬
(二)弓步藏刀(十二)弓步帶刀
(三)虛步藏刀(十三)歇步下砍
(四)弓步紮刀(十四)弓步紮刀
(五)弓步掄劈(十五)插步反撩
(六)提膝格刀(十六)弓步藏刀
(七)弓步推刀(十七)虛步抱刀
(八)馬步劈刀(十八)收勢
(九)仆步按刀
二、演練入門
（一）預備勢
兩腳並立，左手虎口朝下，拇指在前，其餘四指在後握住刀柄，手腕部貼靠刀盤，刀刃朝前，刀尖朝上，刀背貼靠前臂內側；右手五指並攏，垂於身體右側；目視前方。
（二）演練
1.起勢
左手握刀與右手同時從兩側向額上方繞環，至額前上方時，右手拇指張開貼近刀盤，接握左手刀。
［要點］：兩臂從體側向額前上方繞環的動作必須協調一致。
2.弓步藏刀
（1）右腿屈膝略蹲，左腳向左上步。右手持刀使刀背貼身從左繞向身後，左臂內旋(拇指一側朝下)向左伸出。目向左平視。
（2）上身左轉，左腿屈膝，右腿伸直，成左弓步。右手持刀，手心朝上，上身左轉的同時，從身後向右、向前、向左平掃至左肋時臂內旋，手心朝下，刀背貼靠於左肋，刀身子放。刀尖朝後；左臂隨之屈肘上舉至頭頂上方成橫掌。目視前方。
［要點］：纏頭時，刀背必須貼著脊背繞行；掃刀時，刀身平行，迅速有力。
3.虛步藏刀
(1)上身右轉，左腿伸直，右腿屈膝，成右弓步。右手持刀，手心朝下，隨上身右轉向右平掃，刀背朝前；左掌隨之向左側子落，手心向下。目視刀身。
(2)順掃刀之勢右臂外旋，手心朝上，使刀背向身後平擺。
(3)以右腳前腳掌為軸碾地，腳跟外展，上身隨之左轉。左腳後收半步成虛步。刀尖朝下，從背後向左肩外側繞行；同時左手經體前向下、向右腋處甄形繞環。目向左前方平視。
(4)右手持刀從左肩外側向下、向後拉回，肘略屈，刀刃朝下，刀尖朝前；左手隨即向前成側立掌子直推出，掌指朝上。目視左掌。
［要點］：以上4個分解動作，必須連貫起來做；掃刀要平。
繞刀要使刀背貼靠脊背。
4.弓步紮刀
左腳稍前移，踏實，右腳隨即向前上步，成右弓步。左掌在上步的同時，向後直臂弧形繞環至身後平舉成勾手，勾尖朝下；右手持刀隨之向前紮刀，刀刃朝下，刀尖朝前。目視刀尖。
［要點］：刀要和右手、右肩要平行。上身略前探，力達刀尖。
5.弓步掄劈
(1)左腳向左斜前方上步，成左弓步。右手持刀臂內旋、屈腕。使刀尖由左斜前方向上掛起，刀刃朝上；左勾手變掌附於右肘處。目視刀身。